Mahi mo te hoki o nga huha i te omaoma

Ehara i te mea ngaro e te waewae wahine ake ātaahua e ka te taonga pīrahi me pai ahua kahore ngako te taikaha, a i roto i te ngaro o te cellulite. Ko tētahi o nga ngā i roto i te hanga o nga wahi o raro he mana whakangungu i roto i te omaoma. Hoki tenei take, kia mohio nga kotiro, me te kia taea ki te whakamahi i mātau te mahi mo te hoki o nga huha. Ko reira taea e te fifi ki te whakapai ake o te waewae i roto i te ara taua mo tokomaha o te sex ataahua ka waiho he momo o ngā pūrākau me ahua, e kore e mea e pā ana ki te mau fifi o taua mahi mo te tinana wahine. Na reira, whakaaro tatou matua te meka matua mo te āhua pono o take ki whakangungu taimaha mo nga wahine.

Tuatahi, mahi ki taimaha mo te hōtaka kua tīpakohia tika hoatu anake etahi hua pai i roto i te mate ngako, me te whakapai ake i ngā puka uaua rite whakahohe te kiko uaua ki te wāhi e te ngako tahunga, me te i roto i te hararei. Tuarua, ara mahi marama mō te mate taimaha i roto i te omaoma hohoro arahi ki hua tauwhiro, e kore ki te whakahua i te whakangungu nui-kaha. A toru, whai wāhi i roto i ngā āhuatanga tūturu, ia haapapû anake te rangatiratanga o te ahua, me te whakakore i ona tōnounoú. Ko nga ngā pūrākau e pā ana ki te meka i te mahi kaha whakawhanake nga uaua o wahine rite te tangata, e kore e ta'e'iai ratou. I te takoto ataahua kahore noa e whai taua taumata tiketike o hormones anabolic i roto i te tinana.

Na reira, ka taea e ia te wahine faaohipa humarie ki te hoki o nga huha. kia haapapu te reira e, ahakoa te fragility o te tinana wahine, me te ngoikore ki te kawe mahi taimaha, kia kia taketake te waka katoa ki runga ki te wāhi i homai o uaua. Ahakoa, o te akoranga, nga kotiro kua te tika ki te whiriwhiri i ratou ake akomanga i runga i tou ake. Hei tauira, ngāwari taea te tangata te whakarite i te mahi ki te hulahupom hei utu o deadlift taimaha ki waewae tika tonu. Heoi, ko te rave rahi taime whakamutunga atu whai hua atu i te tuatahi, no te mea e kore e taea e hohoro anake tahuri reira te rōpū uaua ūnga, engari arahi ano hoki ki te mate taimaha tere na roto i te tahu ngako te taikaha, no te mea (e tika ana ki te tutakina iho te nuinga o nga uaua tinana) tino nui haere utu pūngao.

I tua atu ki te runga ake, i reira he mahi hua mo te hoki o nga huha rite Aharoto ki te tāuhu i runga i koutou pokohiwi, deadlift rite paerewa, waewae koromeke, takoto iho, e noho ana e tu ana, retraction o nga waewae hoki ki te crossover ranei, ranei atu simulator poraka, squats ki te tāuhu i runga i koutou pokohiwi , me te tokomaha ētahi atu. Aha atu kia mohio ahau e pā ana ki ngā akomanga kotiro mana ko te meka i tono te kawenga ki kia waiho ratou nui nui. tikanga o tēnei nuinga o nga mahi e kia meatia ki te taimaha taua o anga, e taea te mahi i te katoa o 6 ki te 10 aua. Noatia, i roto i te whakangungu tuatahi e tika ana ki te whakamahi i taimaha iti noa kua hanga e koe kaupapa mīhini me ētahi atu pūkenga e tika ana. Ahakoa te whīwhiwhi o ngā akomanga, mahi mo te hoki o nga huha he te whai hua tino anake i roto i te take o te whakakotahi ratou ki te hōtaka kai e tika ana.