Me pēhea te ki te faaineine i te huamata o te totoma, me te hua manu

Huamata - pea tetahi o nga kai tino pūkenga. Ka taea e tunu i te reira tata tetahi mea. Ki te rite koe posytnee, ka whakatata koutou "Hiha" ki heihei ranei kōeke, he pai-mohiotia "Olivier" ki mīti arero ranei, me te tahi atu kōwhiringa ki te tua o te kai. Ki te hiahia koe i te kai marama - ka tapatapahi huawhenua kaupeka ki te hinu oriwa, otaota, me te winika balsamic maitai kīnaki i te tina, ranei kia he rihi motuhake ki te e dieting koe. Hei tauira, he huamata ohie o kukama me hua - huinga reka o ngā hua e he i roto i nga pouaka. Ka taea e ratou rerekē rite te kai rā, ka hoatu ki runga ki te tepu mea hakari ana. Ko te tino tautika tenei huinga, rite ngā reira e kore anake huaora whai hua me ngā kohuke e kua kitea i roto i huawhenua, engari te pūmua. Ko iti hoki pūngoi kai, ngā e kore e tino whakakiia reira te nui rawa nui o mayonnaise. hinu Ideal whakakī huawhenua ngako-iti kirīmi kawa ranei. Me pēhea te ki te faaineine i te huamata o te kūkamo me hua, me te rerekētanga o tenei rihi e taea te kitea i roto i to tatou tuhinga. Ka aroha koe tenei ranunga hou, a pea ka riro te reira i to koutou tua tino ki tina. No te faaineine i te huamata noa a hohoro, no te mea te whakairo o huawhenua e kore e me te hua manu tango nui te wā. Kia tīmata a.

Kei te faaineine tatou i te huamata o te totoma, me te hua manu

he wahi nui o tenei rihi e hiahia ana koe hoki:

- 3 hua kohuatia;

- 50-70 g tīhi mārō (tīhi taea te tango);

- 1 totoma nui ki te kakahu kanapa matomato;
- tote me te mayonnaise iti.

Whakapaia te kai e koutou ka uru i roto i te huamata. Ka taea te pania Kūkamo, hua manu, me te tiihi i runga i te grater makaka tapatapahia ranei. Whāranu tahi, te wa ki te tote, tauhiuhia ki te pepa pango ki te pangia e ka taka ki te mayonnaise. Ki te hiahia koe i te ono tekau i roto i ngā o te pūngoi putanga o te rihi, hei utu o te mua, ka taea e koe te tāpiri i mayonnaise ngako-iti, kirīmi kawa me te wa huamata ki te hinu huawhenua. he rite katoa. Homai te wa o te tunu i nga hua, ka hiahia koe 20 anake meneti i te timatanga o te faaineineraa ki te whiwhi i te huamata reka, me te whakahauora. E te ara, i roto i te hotoke, hei utu o kukama hou, tāpiri totea î ranei. Kūkamo huamata me hua e taea e he paramanawa nui ki te waipiro i runga i te tepu mea hakari ana.

kai Ētahi kōwhiringa tunua

Paheko nga kai matua e rua ki ētahi atu hua, te rihi hou e koutou. Kia tamata a ki te hanga i te putanga pai o huamata raumati, tāpiri ki aniana matomato. Tangohia hoki a ia:

- 1-2 reo-rahi kūkamo hou;
- 4 hua maoa;
- he paihere o aniana matomato;
- hawhe o matenga rētihi;
- mayonnaise kirīmi kawa ranei mo te whakakī, te tote me te mea kakara (pepa pango).

O huihui nga kai katoa huamata: kia hatepea kukama, hua, aniana, me te tahi atu huawhenua ki reo-rahi, te hono ki ia atu, me te whakakiia o punetēpu o te ngako-iti kirīmi kawa (mō kōwhiringa kai) mayonnaise ranei te tokorua. Paku tote, tauhiuhia pepa pango, me te mahi. E na ohie e ka rangatira ratou tino tetahi hostess enei tohutao, a ko o ratou kai tino i reira i roto i nga pouaka. Kia pai to koutou kai!