Me pēhea te ki te kauhoe i te ngokingoki me te hoki?

titau tokomaha iwi e mohio ana ratou e founga ki te kauhoe, a kia ara karanga ratou kaikauhoe pai, engari ko te kāore tenei e kore te take. O te akoranga, e kore e taea e tenei engari whakaae e tata e taea tetahi rewa runga te wai, engari taputapu ruku, he rerekē i ia. Na etahi momo kerekere kauhoe whānui, pea, a kahore taua nga ingoa. Ko te he kata katoa. hiahia ana ahau ki te kōrero i roto i atu taipitopito e pā ana ki tenei kāhua whakatere, rite te ngokingoki, me pehea ki te ngōki.

I roto i te whānui, me pehea ki te ngokingoki, kia mohio te katoa. tinana elongated o te kaikauhoe, me kei tata te mata wai, ka tuku iho ki te peihana wai kia nui kia e kore nga waewae e puta i roto o te wai. kia tuku iho Head ki te wai kia i whakaritea iho te whakaaro, me te whakamua. Me pa ki te taumata wai te wahi o te rae i waenganui nga tukemata, me te rārangi huruhuru. I roto i te tere e oscillate te tinana maui, me te tika, tuku ki a koutou te mea i nekehanga ringa grebkovyh me te manawa.

I roto i te tikanga ki te mohio me pehea ki te kauhoe i te ngokingoki, me te hanga i te nekehanga, e hiahia ana koe ki te mahi e kore e anake ki ona ringa, engari ano hoki waewae. Me whakamana Movement o te waewae poutū ake a raro. haamata faaineineraa ki te waewae tika, me te otinga anake, he mea e tika ana ki te whakapiko i te huha, turi, me te waewae o raro. ie oti te tukanga katoa te pupuhi hamama kikokore. Me mahi waewae nekehanga free, me te naki.

nekehanga Basic, ko reira tino te mahi o te ringa. Kotahi ringa paku piko i te whatīanga, noa rumakina i roto i te wai. A, no te kia pivoted tenei nikau whakararo me ki te mua wai o te pokohiwi kotahi. I tenei wāhi, mahi koutou kaupapa grebkovyh e taea ki a koe kauhoe. He mea nui ki te whai i te raupapa o ngā nekehanga. Ko te tuarua ko i aia atu te kau i runga i te wai. I roto i te poto, me te ringa hohoko, i te wa ka rumakina kotahi anake te i roto i te wai, ko te tuarua, ko te ki te hei patunga oti. Here te pehea ki te ngōki. Na tino nui, ki te whai koe i te ariā, kahore e taea ki te mahi i tetahi kaha, katahi ka taea ki te rewa noa raraunga kāhua koutou.

Me pēhea te ki te manawa i te wā e kaukau?

Na roto i te ako ki te kauhoe i tetahi kāhua, he mea nui ki te mau i te manawa. He tokomaha e hiahia i roto i te pātai taua, me pehea ki te manawa i te wā e kaukau. Ko te huinga tika o ngā nekehanga me te manawa i te kaukau - he taurangi o te angitu. Hoki ia kāhua, koutou manawataki manawa. e mea he e ka lau tetahi mōhiohio e e peke ki te kaukauranga, me te kauhoe. Otiia e kore tenei e tupu. Ahakoa ki te e pai-i whakaaro koutou kauhoe technique, e kore te auraa i te reira e whiwhi koutou ki te manawataki o te manawa. e te reira i te wā. Nuinga o ngā wā i koe ki te whakangungu, me he kitea te hua.
Me pēhea te ki te manawa i te kaukau i te ngokingoki? A, no te rite ki te tahuri o te upoko ki te maui matau ranei mahi kāhua e rere o te manawa te. kia mohio te inhalation i te aronga o te ringa, e i tenei kau aia atu i runga i te wai. I muri i taua, te hoki atu ki te tūranga tīmatanga me launoa. Ko te huinga pai o te kaupapa, me te manawa - ko te manawataki o tetahi exhale-hī kawea rua patunga ringa me ono nekehanga poutū o te waewae. Ko nga ture taketake mō te ngokingoki whakatere enei.

Me pēhea te ki te rewa runga o ratou tuara?

A tonu ko reira taea ki te whakahua i te kāhua marama o nekehanga i runga i te wai - o te reira kau kiore. Ko reira anake nga momo i roto i nei te tinana kei. Otiia me pehea ki te rewa ki runga ki tona hoki, rawa, Me ki mohio me te mahi.

Ko te matua uaua mahi, kau kiore - he tengi. Ia patu, kia te ringa pa ki te taringa. Ko te parau tumu whakahaere o te ringa, ko te ahua rite ki te kaukau ngokingoki. takoto te rerekētanga i roto i te meka ona ringa e mahi nekehanga i roto i te huarahi i te ritenga, me he iti rerekē nekehanga technique o te ringa. Na te koki i waenganui i te ringa, ko te pā ana ki 180 nga nekehanga. tika me te matenga pupuri tere ki te tinana. kia hanga i te hope rerekē iti kia ki te huha ringa ritenga paku puta i te wai. te whakaiti i tenei tukanga te ātete wai o te kaupapa. te mahi hoki waewae nekehanga poutū, anake i roto i tenei take e kore e ratou kia i roto i te tūranga piko.