Tunu mo capelin.

Capelin - ngāwari tunu te ika iti. ohaoha reira ano ki tunu i roto i ngā puka. E te ara, he tino utu, ai koe mea, he kōwhiringa pūtea. Me pēhea te ki te faaineine i capelin? Nuinga o ngā wā, i te parai ika. Kore, ko te rihi hauhautanga tenei - he parai capelin breaded ohie. Otiia pea tamata ki te tunu te tahi mea atu?

Tunu mo capelin tatao, ki te otaota i roto i te waiu.

he tika, pukapuka breaded (pihikete paraoa ranei) Fish punuatuna, parai i roto i te hinu. Na, miro tapahia nga ahua o te matomato (pi, te pāhiri, chives, herewi), uru reira ki te rürü i, hoatu ki runga ki te raro o te matotoru-ware. Hipokina ki capelin parai. Next e hiahia ana koe ki te whakaki i roto i te waiu katoa (kirīmi ranei), korohū 20 meneti. tauhiuhia te rihi oti te ki tapatapahi hua manu kohuatia.

Tunu mo capelin i roto i te omelet.

Me rite te ika rite mua, a ka hurihia i roto i te paraoa, tunua i roto i te hinu. Whakapaia te papatipu hua mo te omarete. Ki tenei mutunga, kōrori i te hua ki te tote, tāpiri i te waiu, me te whakaoho pai. I roto i te capelin hoatu tunu rihi, runga mowhiti riki tapatapahi, ringihia omelet. Tunua i roto i te oumu.

Tunu mo capelin. Vinaigrette.

tapahia beets kohuatia ki takai kikokore. Aporo pae kupenga. Capelin totea raukikini, horoia, tapahia ki poro. Whāranu beets, aporo, ika ki te karika tapatapahi, wa maonezom. Ngaohi ki huamata ika.

Whakapaia tetahi huamata o capelin.

capelin hou (300 g) ko e purea ana, ki te wehe aho Weld i roto i te tohu paraharaha i roto i te nui iti o te wai tote. Kohuatia ra ano ika maoa, hauhautanga, tapahia ki mongamonga iti. rīwai kohuatia i roto i ratou hiako (e rima nga wahi), kāreti (e rua nga wahi), tapahia ki poraka, tapatapahia kotahi riki. harore tote (kotahi kapu) tapahia ki poro iti. Huamata ranunga capelin, harore, huawhenua. Whakakiia te hinu huawhenua ki te tua o te rēmana wai, te tote me te pango motogo pepa. Ngaohi ki greens huamata.

Ko te tohutaka e whai ake nei mō te capelin - ika hupa ki te kāpeti. Capelin (400 g) ki te faaineine i: ochitsit, kuti tara upoko. Ringihia te wai matao i roto i te kōhua, kohuatia hoki e rima meneti. Mārama e rima e ono ranei rīwai, tapatapahia me parai i roto i te hinu huawhenua. hoki kōrori aniana motuhake. Na ka uru huawhenua ki sauerkraut (1 kg). Ko te lavrushku kume hupa, pepa pango, te tote, me ka huawhenua. Tunu tae noa ngawari mō te 15 meneti.

capelin porowhita pai faaineine i rewena pokepoke. Wāhanga o te pokepoke pukapuka reira i ki te moenga, hoatu i runga i te pepa tunu. I runga i te reshetochki capelin pokepoke waiho, tauhiuhia aroha ki aniana tapatapahi, te kumine. Katia te whakamātautau awa tuarua. Hukihuki i te maha o nga wahi i te mata o te keke ki te marau. tunua i te pāmahana o te 180-200 nekehanga 40-50 meneti.

I tua atu ki te keke, ka taea e hoki koe tunu panekeke. Ki te mahi i tenei, capelin punuatuna pai, horoi. tapahia ki mongamonga iti. I roto i te peihana tāpiri ake capelin, tāpiri hua manu, paraoa, te tote, te pepa, me chives. Oho. Tangohia koko pokeranu ki te paraharaha, me te tunu rite panekeke.

capelin Recipe, tunua ki te tīhi.

Kätahi capelin Mateuteu me e purea i runga i ngā taha e rua. Hoatu i roto i te rīhi tunutunu. paparanga Sprinkle: kuoro i runga i te makaka grater raw rīwai, riki tapatapahi rawa, tīhi kuoro. Kuhua i roto i te oumu, me te tunu i te reo pāmahana mō te 20-30 meneti.

Te faaineineraa o te capelin tei runga i te aha hoko koe capelin. He maha nga wa, ika tio me te ngaro te reka me ngā āhuatanga painga.

keke kore anake, engari ano hoki tākuta tohutohu ki te kai capelin rite maha rite taea. I roto i tenei rybinke iti kei nui o huaora me ngā ōpapa. Hei tauira, koe e pā ana ki te tahi mea e mea huaora B12, A, D, e capelin tino nui atu i te tahi atu ika. A 10 ngā wā atu kohuke ko no te mea me te tinana selenium, konutai, köwhai, ūkuikui, iodine me etahi atu.