Me pēhea te ki te noho i roto i te tūranga kouru? Me pēhea te ki te noho i roto i te tūranga kouru?

haere hea Yoga? He aha te mea tona ngako me te, tino nui, me pehea ki te rangatira tetahi o te asan- matua rite ki te noho i roto i te tūranga kouru? I enei me ētahi atu pātai, ka whakautu tatou ki runga ki. Mahi yoga, whakawhanake te tangata he momo o asanas, e ko, āraitia te hoki whakaaroaro me te whakapai ake hauora. Otiia e kore e katoa e taea hoatu yoga te reira. Tuatahi o te katoa, ko te ara motuhake ki te whakatutuki i te kotahitanga ki te Universal Mind tenei. E ai ki te tetahi putanga, i hoatu yoga ki te iwi e Shiva, tetahi o nga atua nui rawa, ka whakaaro nei ko te Yogi matua. Na roto i te mahi ka taea e te tangata hei atu tino, rite ki te Hindu.

He i hoatu yoga ki te iwi e Siva, ahakoa no o tona kanikani noa i te marena, ranei i whakawhitia ki te uri o Atlantis ko Lemuria, kahore i mohiotia i whanau. Ko te aha te mea te pūnaha o te whakaora me te whaiaro whakapai ake-matamua, ko tera taha o feaa. whakapumautia tenei e te kite whaipara. Na, i runga i nga huinga o papa pati-reliefs me te kohatu kua kitea pūtaiao pikitia o te iwi i roto i asanas. I te tuatahi kitea taunakitanga pakipūmeka o te yoga i roto i te Rig Veda. Te reira i te tuatahi fakamatala'i te hononga i waenganui i te tangata, āhua me te hiahia ki te whakatutuki i te au i waenganui ia ratou. Na ka tonu toa yoga haerenga i roto i te tuhituhi o nga Upanishads. He te hoki te kaupapa o te huringa ora kua whakaarahia me nga pātai taketake o te ora me te mate, wahi o te tangata i roto i te ao. Otiia ko yoga matomato tika Patanadzhi, e tuhituhi te Sutras Yoga rongonui. Heoi, fehangahangai ngā yoga ki te pātai o te pehea, ki te noho i roto i te tūranga kouru i te noa'tu o te tau o te tawhito o te pūnaha, tau. I muri i te katoa, he aha te te mea na ngāwari, i roto i te mahi, e kore te mea te kaha mo te katoa.

Me pēhea te ki te noho i roto i te tūranga kouru , me aha e whakawhirinaki ai?

Hei te mahi i tēnei asana titau te tetahi whakangungu. Hindu whakapono e te tūranga kouru i te wa tuatahi huri i te reira i roto i te iwi, he wairua parakore. I roto i te mau parau te tahi atu, tei to koutou angitu i runga i te āhua mana. Ko tei kore nga mea katoa i runga i te take tiketike. He nui ake pinepine e whai pakiaka nga raruraru i roto i te āhuatanga tumu o te rauropi, i te ngaro o te totoro ranei. I te tahi taime ko te hanganga o te tahi huha taua e te mea e taea ki te noho i roto i te tūranga kouru, engari i roto i te mahi i reira he kahore tetahi e kore e akakoromaki i tenei mahi, ahakoa ki etahi roa. I roto i te tikanga ki te faaineine i te mea tuhonohono, me uaua ki te whanaketanga o nga mahi yoga matua, he mea e tika ana ki te noho i te tahi wa.

Tawhiti taea ki roto i te tūranga kouru ki ongo'i fiemālie, me te ngāwari kore katoa te mea. Neke atu i te wa, riro nga mea tuhonohono e atu rapa, a ka haere i te mana'o o te mānukanuka, me te hūhi. Lotus tūranga, tika mahi ana, he hua i runga i tinana, hinengaro, me te hihiri pai-oranga.

Me pēhea te ki te noho i roto i te tūranga kouru kahore hūhi?

Ka rite ki whakahuatia i runga ake, te mea tino nui - totoro me mahi faaineineraa. Ka te pai kia totoro a mahana ake nga uaua me tuhonohono e, te iti te mōrea o te whara, te māmā he reira ki te mahi i te mahi. E te ara, he he ngā yoga ka mea ratou e ratou "totoro te uaua." Ko te taea ki te totoro waiwai uaua kiko. Kei te aro te mahi katoa i te whakanui ake i te nekeneke o hononga, me te iohere elasticity. A feruri i te mahi faaineineraa whai hua te nuinga. Ratou te tauturu ia ano ki a tatou mahino rite te tūranga kouru aha titiro reira. ka tukua Photos he whakaaro o te mahi.

Mahi №1. Ko te titahatanga ki te waewae maro

Noho i runga i te patunga witi, me te whakawhānui kotahi waewae mua me tuarua te piko me wahi i runga i te huha. Haru i te koromatua waewae tika ki ringa e rua, he puna ata, timata ki te piko, e ngana ana ki te pa ki te rae waewae, me te puku, me te pouaka. ka riro te reira, ki te hoatu i te reira oangé, kino.

Ko he mea nui ki te mau i te whenua waenganui, e kore e overdo te reira, a kahore e hoatu e koe kairautanga inati. A pee i te ture, e piri ki te whakangungu whawhai Kung fu: mahi i te iti ake atu i te mea e taea e koutou. Otiia kihai i pai yoga e yoga, kia pera ohie. e kore e tenei pūnaha whakarato mō te wikitoria i runga i te tahi atu i roto i te mamae. More ïa, haapii yoga pehea ki te noho i roto i te tūranga kouru, kahore akina koe. te mea katoa i roto i te manawa. A, no te whakapiko i te waewae, tangohia te manawa roa mō te waru hēkona. Kia mau tenei tūranga. Na, te faaafaro i runga, te exhale ki 4 pūkete. A tapiti faahou i runga i te tahi atu waewae, a ka whakapiko ki raro ki te rua waewae elongated.

Mahi №2. Huha i te huha

Ko rite ki te tetahi o mua tenei mahi, engari kei te whakaaro tahi atu mea tuhonohono. Tīmata tūranga - e noho ana i runga i te patunga witi, engari whakanohoia te waewae maui i runga i paku ngā ki ona ringa te huha matau, me te turi.

Mahi №3. Ako o nga hononga hip ki te pinakitanga

Ko tōna ingoa - "Butterfly". Hei te mahi noho i runga i te patunga witi, whakapiko koutou waewae, me te whakakikī i te waewae hono ki ano. Kapo ratou ringa, me te okioki paku mua. I te tuatahi e mea he e he e taea ki te mahi i te mahi, engari i runga i te wā o te ahotea riro, riro te reira māmā.

Mahi №4. "Butterfly" i te ringa

Tenei mahi - whakarerekē o te tetahi o mua. faaineine te reira i te hononga hip ki te tūranga tika i roto i Padmasana. Reira e kore tata e meinga hūhi, e taea e te reira i te mātakitaki TV. Tīmata tūranga ko te taua. Otiia hei utu o taupuhipuhi mua Me ringa ki te hoatu te pēhanga ki runga ki nga turi, me te mau mai ratou ofi ki te patunga witi. Na ka kapo i te waewae, me te kaha o uaua rhythmically raro i te turi ki te patunga witi. I roto i te mahi e koe "paheke" ira mamae, ka rite ki te hua hanga reira rawa nebolno.

Mahi №5. totoro pona

Te whakautu ki te pātai e pā ana ki te pehea, ki te noho i roto i te tūranga kouru, kia tuhia te reira e i roto i tenei asana tā te mea tuhonohono papatoiake e kore anake, engari ko te pona. Na reira, whakahaua tenei mahi te i te whanaketanga o tenei rōpū. Kei te whakamana te reira e whai ake. Noho i roto i te parahiraa, me te hoatu ana waewae ki raro ia, na i aki ana maihao ki te patunga witi. Katahi ka 10 ngā wā ki te nekehanga springy marama pana te waewae ki te patunga witi, ki te ite i te mānukanuka o te mea tuhonohono. whakaaturia tētahi atu mahi kōwhiringa kei roto i te whakaahua. Ko te waewae ki i te mahi, ko te, kua whakanohoia ki runga ki te huha waewae tuarua piko.

Mahi №6. asanas tauira

I muri i te marama o te mahi auau, ka taea e koe te tamata ki noho i roto i te tūranga kouru. Ki te mahi i tenei, whakapiko i te huha matau, me te hoatu tona waewae ake ki runga ki te huha o te waewae maui. Mahi i te taua ki te tahi atu waewae. E ai ki te whakaahuatanga e kore ai e mārama ki te katoa e founga ki te noho i roto i te tūranga kouru. ka tauturu i te Whakaahua whakatere koe. Ki te noho koe tonu rawa uaua i roto i te padmasana, ngana ki te tīmata i te hawhe kouru. I roto i tenei Asana takoto tetahi waewae i runga i te tahi atu pūkaka, me te wāhi tuarua rite i roto i ngā tūru tikanga. Ko tētahi atu kē o te kouru māmā - whiti noa aku waewae "i roto i te Turkish."

Mahi №7. Pa ki te kopu papa

E noho ana i runga i te patunga witi, waewae motu rite whanui rite taea. Tae atu ki te waewae kotahi tuatahi, ka tetahi. I te pae hopea, e okioki atu, ka pa ki te kopu papa, e pupuri i te waewae tika. Te nuinga pea, kotahi whakaoti kore e te mahi mahi, no te mea titau te reira i te taumata tiketike o te whakangungu, me te totoro. Ahakoa, ki te noho koutou i runga i te wuru ripeka, kahore he kī taurangi e e angitu koe.

Ko te uaua matua - ki te whakarite kia kua whakahaua nga tōkena whakarunga i te tokonga ake. Tei te reira i runga i te tūranga o te tahi hip i roto i mahi. Ki te mahi koe, ka koe tata matau me pehea ki te noho i roto i te tūranga kouru.

Mahi №8. Te mahi ki te pūngao

Ko atu hihiri, me te kore e tinana tenei mahi. wātea mōrahi me te whakaaro e ringihia e koe i te wāhi i te awa o te marama koura e whakakiia nga pūtau o te tinana. Na whakaaro me pehea ki te mahi, pērā i padmasana. Hinengaro Ite i te kaupapa o nga uaua, nga tahi. Na ka whakatuwhera koutou kanohi, me te haere ki te āta moe.

mahi i ia te wā o tenei mahi, ngā ki mahi o ia rā, me te mahana-ake āwhina ki hohoro te noho i roto i te tūranga kouru. hāngai ana tōna whai huatanga kei runga i te whakapae o te yoga puāwaitanga, e to tatou mahara - he piriti i waenganui i te ao ā-tinana me te ao wairua. Nā tēnei, ka taea e te whakahaere i te reira i to tatou tino tahuti. He aha e kia fantastic rite te mea ai reira, e kore e matau ano tino te taea o te roro tangata. I roto i te tua, he rōpū o ngā kaitūao e, i roto i te tua ki te whakangungu, hinengaro tonu ki te mahi ki runga ki a ratou ano, whakakitea pai hua atu i te rōpū tuarua o kaitäkaro e whai wāhi i roto i te kotahi ako, kaipūtaiao American.

Mahi №9. mahi matou ki te heamana

Tīmata tūranga - e noho ana i runga i te papa ki waewae atu, i runga i te nohoanga ranei. Ko ara atu pai te kōwhiringa tuarua. Kuhua te waewae waewae matau i runga i te huha kaha uaua maui, me te ngana ki te hoatu i te turi o te huha piko, kia rite ki te hua o te waewae tahuri i runga. Whakawhitia waewae, me te haere tonu ki te mahi.

Whakatūpatotanga ka mahi yoga

Ae, he tokomaha ngā e te tūranga kouru. Me pēhea te ki te tiki i roto i? Photos i asana tino hanga he tikanga o te noho humarie. Na, yoga - e kore ngā totoro noa te reira. E whai wāhi ana te asanas nga mea tuhonohono e kore anake, engari ano hoki nga hononga, e maha neke i roto i te aronga rerekē.

No mahana-ake, me te whakangungu o maha āraitia te noa ngaukino, me te whakawehi ki te whati. Na reira, e tohutohu ana, me te korero e pā ana ki te inadmissibility o te ahotea me te mamae nui. Kia mahara, he hotokore ki tutu, rawa tutu ki a ratou yoga.