Yoga, ngaahi lēsoni mo tīmata. Aha faufaa te reira:

Ko te kuhimua "tinana" ki "Yoga" te kupu i kore piri i te aituā. I whakatairangatia ana te reira i te taha o te haukori hype (huhú whakangungu whakaaro te he ara pai ki te ngaro taimaha), me psycho (poka ngakau ki te maka atu te hunga kg anō). Ka rite ki te hua, te timatanga o te 2000 ngā he akomanga aronga hou i huaina Body & Mind, e he whanaunga tata te ahotea hinengaro, me te tinana. Ko reira ka timata i raro i te iwi waiata ata ki te ako i te rota o tū pateko. wātea tatou te matenga, ruwha uaua. ko te timatanga o te ahua hou o te whakangungu tenei - tinana yoga. Hoki tīmata Ko te whānui o ngā rautaki momo. E kore e ki te e raruraru ki te yoga i roto i te puka parakore, i te mea te rapunga whakaaro.

haapiiraa yoga mō te tīmata i te maha o ngā āhuatanga ahurei, me te maumahara hatha puāwaitanga autaki anake. Tuatahi, kei te te tino taunga ratou ki te ākonga mohoao nei i tika tīmata mohio ki te toi i raro i te ingoa o te yoga. Asanas hoki tīmata he tino wātea me te legkovypolnimy. Hei tauira, ki te kore e taea e ki te pa ki nga maihao (nga tohutohu) o ona waewae i te ākonga, ka taea e ia te mahi i te momo o te tū mama. Next, tinana yoga hoki tīmata whakawhänui maha hiahiatia ki te mahi i nga asanas. Ko te kupu, ko te whanaketanga whakarato he hua maeneene i roto i aravihi o te ākonga, te whakakore whara me te hinaaro ki tonu i te mahi. Āta whakanui ake i te kawenga taea te tinana ki te urutau pai, tautautefito ki he taimi tīmata ngā akomanga i roto i te ngaro o te tinana tinana.

Ka rite ki te tikanga, e ngā akomanga yoga mō tīmata ki te haapiiraa tuatahi. kawea whakangungu Vocational te roto i raro i te arata'iraa o ngā kaiako whakaaro nui, me te whakatairanga i te hanganga o te huru tika ki tenei ahua o te whakangungu. Ki te kore e tenei pa, ka tino pea, i hanga te ākonga tetahi o nga hape matarohia e toru.

1. Ko te ngaro o te whāinga motuhake ranei mana'o hape no ni'ai te taea o te faaohiparaa i.

Tinana yoga mō tīmata whakarite tamau moni anake i roto i te take, ina mohio te tangata, me te mārama e te hinaaro ia ki te tiki i te kura. Ka whai ngā akomanga haerenga yoga tekateka kahore pānga. Ko te whakaaro e taea e:

• te pupuri i te ataahua o tou tinana;
• te taea o te whakahaere i to ratou tinana, me te mau mana'o;
• ātete hua morare ki ngā āhuatanga taumaha;
• whakaara whakawhirinaki-whaiaro;
• te ahua o tohu totoro me te ngäwari, me ētahi atu

Ko te tūmanako teka e mahara e taea hoatu haapiiraa yoga mō te tīmata, ka hoki te wa roa He he pūrākau e pā ana ki te tere semeio o te mate taimaha e tika ana ki te mahi o tenei momo. Ko te pakiwaitara me te whakameremere publicity tenei. Ko te whāinga o te mahi - e kore tahunga ngako, te faaohipa nei te reira i te aronga katoa rerekē o mahi i runga i te tinana tangata.

2. whakapehapeha ore.

Tutor i te kāinga, o te akoranga, ka taea, engari reira maha arata'i ki whara me, rite te tupu, ki te inoino o te tukanga rawa. kia whakahaere haapiiraa yoga mō tīmata i raro i te mātakitaki o te haapii aravihi, ko wai e hanga te pūtake tika o te whakangungu me te mahi tika o te ara mahana-ake.

3. No raupapa.

yoga tinana hoki tīmata - Mahi auau, me te whakaaro. Te hopu ake, e kore e arumia tetahi, me te ngana ki te "peke i runga i tou upoko." Tenei e taea e arahi ki te mamae. E kore e te mamae puta. kahore ki te mahi ki te whakangā o te yoga reira. Asanas mō tīmata i āta hangaia ki te tangata mohoao taea mahino ka ite i te mauri o te mahi. Katoa whai koe ki te mahi i - ko ki te whakawhirinaki i tō tinana.

Ko te ngako o te yoga - pai, whakamarie au maite. Ko te whāinga - he ongo o fiemālie me te whakangā. Na hanga he mata, me te kitea i te kohinga o roimata - te rota o te momo rerekē o te fare hākinakina.