Me pēhea te ki te tunu i te pepa puru ki te kai, me te raihi

Ko tētahi o nga rihi tino noa mō te tina tina ranei ko te pepa puru ki te kai, me te raihi. Ia kakara kore anake, me te monamona, engari ano hoki taonga, pai, no te mea na rongonui, he maha ngaahi uaifi tauhi. I roto i te faaineineraa o tenei rihi Ko te tino māmā.

Hei tauira, ki te tango koe i te heihei hei utu o mīti whenua, ka whai i nga pepa i te hā atu i ahuareka ai, haunga, e taea te whakaaro tenei kōwhiringa rite te pūtea. Ko te kupu, ka hiahia tetahi me te hawhe kirokaramu o te pepa (he pai ki te whiriwhiri i te rahi taua, me te unspoiled te hua) e pā ana ki 700 karamu o u heihei (e pā ana ki 2 nga wahi), 100 karamu o te raihi, hua manu, 2 aniana, me te rite maha kāreti reo-rahi. I tua atu, i konei tangohia te hinu tunu kai, me te pani tōmato (i ētahi wā whakakapia ki tōmato hou).

mīhini kai whiria i runga i ranei i kurua e te Pūhanumi pakiaka me te ake cloves karika. horoia Rice te ka kohuatia i roto i te wai iti tote. Whiu hua manu, kāreti rubs i runga i te grater. He honohono enei kai katoa. E nekehia atu Pepa purapura me te kakau, ia kotahi puru ki te moepuku piri, ka e ratou tapiritia ki te kohua, e ka taka e.

Next, hanga i te ranu mo ringihia. Ki te mahi i tenei, nashinkovyvaetsya te toe riki poraka iti, kāreti horoia, ka pania i runga i te grater makaka. Parai huawhenua runga i te wera reo tae noa ki parauri koura. tapiritia ratou pani tōmato, he wai iti, tote, mea kakara. tineia katoa 5 meneti. Na ka te whakatakotoria te kīnaki i roto i te peihana, e te mea kua pepa puru ki te kai, me te raihi. Ki te kore e hipokina te wai te hua tonu, tāpiri he wai iti, me te tote. Maoa kai e pā ana ki te haora. whakaritea hinaaro e te pepa ngohengohe. Na te pai te haurangi reira ki te ranu, me te roto, ka taea e koe te whakanui ake i te wa tunu.

Tunua pepa pūngoi puru he iti. ka waiho te reira i te iti ake i te 170 Calories ia 100 karamu o te hua. taea tenei ki a koutou kai i tenei kai, me te hunga e matakitaki ana ratou ahua.

Cooking pepa puru ki te kai, me te raihi, he reira taea e kore anake i roto i te raumati, ka e hou, engari ano hoki i roto i te hotoke i te hua, te whakamahi i ratou i roto i te puka kēne. No te faaineine i te whakakī, parai i roto i te hinu huawhenua riki tapatapahi me te kāroti waruwaru. Ka rite ki whakatakotoria i roto i parai mōrohe (e hiahia ana koe i te pauna) tapahia ki mongamonga iti o te kai ranei. horoia hawhe kapu o te raihi te, ka rūmaki i roto i te wai e pā ana ki kotahi te haora mo te, tāpiri ki te paraharaha ki te tahi atu kai. Next, hoatu tapatapahi tōmato hou. keto katoa i roto i te 10 meneti.

I roto i te pepa hou neatly hatepea atu te tihi, nekehia nga purapura, kua kohuatia ai mo e pā ana ki te 5 meneti. Ki te tangohia tenei hua te kēne, kua mahue te reira mo te ia ki te taikaha karaihe inu, a ka anake e puru ki te whakakī. Ko te pepa hua puru ki te raihi me te kai, kei roto i te paraharaha hohonu (taea te tango utyatnitsu) ki tonu i te wai matao, kawea nei ki te whewhe. Na ka tāpiri he tote me mea kakara ki te tango i runga i tou ake manakohanga rānei. tunua Neke rihi wera reo te hoki 40 meneti i raro i katia te taupoki. I runga i te tepu e taea te mahi ki reira, ha kirīmi kawa.

Ka taea e koe te tunu pepa puru ki te kai, me te raihi, te whakamahi i te tunu e whai ake. Tetea (100 karamu) kohuatia te tae noa te hawhe. Kei te tapiritia te reira ki tukinotia mōrohe pahuhu riki (200 karamu), tīhi kuoro. tāpiri katoa etahi tote, te pepa, hoatu i te mea kakara ki te pangia e. Rite a maoa noa pepa hawhe (e whakawhirinaki ratou tokomaha i runga i te rahi) whiwhi ki te puranga whakakī, poutū tāpae i roto i te paraipanatia hohonu, ki tonu ki te ranunga o te pani tōmato, me te cream me tineia i wera reo ranei tunua i roto i te oumu kotahi te haora mo te.