Meatless pie kāpeti

Nohopuku - Ko te wa uaua mō whakapono katoa tenei, kia rite ki te whai koe ki te whakawhāiti i koe ki te kai. Ko tonu, ka taea e koe te whakauru wawata me he reira ngā ki etahi o ratou kai. A e kore e whakaaro e he akeake rihi meatless - he ratou tika rite reka, me te pārekareka rite rīhi rite ki te tohutao mua. Kia rite mai o te porowhita meatless ki kāpeti me te kite hoki koe. Ka taea e hanga e koe he keke ki te kāpeti tuwhera kahu ranei keke ki te kāpeti. Na e Kia tatou hanga tatou i te keke ki te hau. Ki te mahi i tenei:

1. Paraoa.
2. Ko tētahi punetēpu o te rewena maroke.
3. He upoko iti o te kāpeti (nui hoki te hawhe).
4. E rima nga upoko o aniana.
5. Kotahi me te hawhe kapu o te wai.
6. E toru punetēpu o te kīnaki tōmato whakapiri ranei.
7. E rima tekau karamu o te hinu huawhenua.
8. Tote.
9. Sugar.
10. Aropi.
11. Orekano.

puta Na matou tika ki te faaineineraa. I roto i te tikanga ki te hanga meatless kāpeti porowhita, e hiahia ana koe ki te pokepoke i te paraoa pokepoke. I te timatanga rawa kia ringihia te wai mahana me te rewena maroke , me te waiho ia ratou mo te tekau meneti. I muri tekau meneti haere, ringihia te rewena ki te kohua te paraoa. Wa ki te tote, me te pokepoke i te paraoa pokepoke, me te tāpiri i te hinu huawhenua iti. Me koe ki te tiki e kore e wai, engari pokepoke ngohengohe. Ki te tika, ka taea e koe te tāpiri i te paraoa atu. Ata te pokepoke i, hoatu te pokepoke i roto i te peihana, hipokina ki te tauera, ka hoatu ki runga ki te haora, me te hawhe i roto i te wahi mahana. Tae noa ka tohe te pokepoke, ka taea e koe te tunu tahia.

Peel nga aniana, tapahia ratou ki mowhiti hawhe, ka unga ki te tunu i runga i te wera iti. A, no te he koura te riki, tāpiri ki te paraharaha, he huka iti. kia whai koe i te porowhita meatless kāpeti, kia e kore e wareware e pā ana ki te kāpeti. Minita tapatapahia reira, ka tāpiri ki te aniana. I muri i te kāpeti me te riki paku tōhi, hoatu tote, te pepa, orekano me Aropi. I muri i tekau meneti, tāpiri i te pani tōmato. Hipokina te paraharaha ki te taupoki, waiho reira ki te kahakore runga i te wera iti kia maoa. Tangohia te kāpeti i te wera, ka hoatu ki te whakamatao.

E hoki ki te whakamātautau. Tapahia ana e ia kia rua nga wahi. Tuatahi - Hurihia i roto i, me te waiho i runga i te pepa tunu. He mea nui i nga taha tua atu whakarihariha. Hoatu te hau, me te korukoru te taha, hipoki reira (whakakī kore e rere). Na te wahi tuarua o te pukapuka i roto i pokepoke, me te uhi runga o to koutou keke. Tunua i roto i te oumu mo te rima tekau meneti. Mau tonu te pāmahana i 180 nga nekehanga.

Te waihanga e reka porowhita meatless ki kāpeti, e ka pai noa te tangata e kore e nei i taunga ki te faatura i te ture o te nohopuku.

Ka taea e koe te tunu kāpeti porowhita tuwhera, me te, i te ara, kei te faaineine ia he rota māmā atu i pie whakakī. Kia tamata o ki te hanga meatless porohita ki te kāpeti me te harore, i te mea he bit rite te pizza. Ki te hanga i te reira, e hiahia ana koe:

1. Ko te pokepoke (pērā i roto i te whakatinanatanga tuatahi).
2. te hinu huawhenua.
3. Wairanu tōmato.
4. He maha ngā upoko o aniana.
5. Kotahi kāroti hou.
6. Pātira maroke me te orekano.
7. Kāriki.
8. pepa pango.
9. pepa White.
10. harore White.
11. Tote.
12. kāpeti Polkochana.
13. Kēne witi me pī.
14. Huruhuru o aniana matomato.
15. pāhiri hou.
16. pi hou.

puta tatou ki te faaineineraa. Ki te mahi i tenei, e hiahia ana koe ki te hurihia i roto i te kahu angiangi o te paraoa pokepoke, me te ka hoatu ai ki runga ki te pepa tunu. Na Horahia pokeranu wairanu tōmato ka horahia he kahu angiangi o mowhiti riki. Miria te kāreti, parai, ka pani ai ki runga ki runga. Tauhiuhia ki Pātira maroke me te orekano, i runga i te tihi o nga momo e rua o te pepa. Kotēhia rōkara kāriki.

Tapahia harore, parai, me te waiho i ratou paparanga muri. Season ki te tote, me te tāpiri i te witi pea ranei. Minita tapatapahia kāpeti - he apa muri. A ki te mea whakamutunga te mahi - otaota tauhiuhi svezhenashinkovannoy katoa me te hoatu i roto i te oumu, ki te tunu i 220 nekehanga.

Ka taea e koe te whakamahi i ora pōhā - ka ora ai i te reira porohita ki te kāpeti, e ka waiho atu ngawari me te wätea.