Ngā harore harore: me te aha ki te tunu, nga tohutao reka me nga tohutohu

I nga ahuatanga o tetahi supermarket hou ka taea e koe te hoko taonga. Ki te aha hei whakarite i enei harore, ka mohio tetahi o nga kaipupuri wheako. Engari i te tunu kai he momo momo tohutoro me te whakamahinga o tenei hua, e mihi ana ki te tuhinga o tenei ra ka kitea e koe he mea hou.

Kōwhiringa me te witi tio

He mea ahuareka tenei mahinga mo te whakauru i te whakamahinga o te maha. Ka taea e koe te hanga i tetahi rihi tino reka me te reka i hohoro. I mua i te hanga o nga kaiwaiata me nga rīwai, kia tino whai rawa koe i nga mea katoa e hiahia ana koe. I tenei take, ka hiahia koe:

• He kilokira o harore hou.
• E ono nga punetēpu o te pata.
• He rua karaihe o te kirīmi kawa.
• E toru punetēpu o te paraoa.
• He karaihe o te witi maroke.
• E rua nga kakau o te herewi.
• ¾ kapu pihi Parmesan.
• Upoko o te riki.
• He rua kāreti.
• E wha nga kōpura potato.

Hei waati, ka whakamahia noa te tote noa me te pepa whenua. Ka rerekē to raatau i runga i nga hiahia whaiaro o te tunu me ona mema o te whānau.

Whakaahuatanga o te tukanga

I mua i te ahuareka ki te whakarite i nga kaiwaiata, me tango e koe nga huawhenua. Ka horoia, ka tihorea, ka pakaru. Ko nga kaita, ko te kāreti me te herewi ka tapahia ki nga mowhiti kikokore. Potatoes - poraka nui.

I roto i te peihana multivarka, ka tunua ki te pata, ka horahia te aniana, te kāreti me te herewi, ka tunua, kaore e wareware ki te whakaoho tonu. E whitu meneti i muri mai, ka tukuna atu nga rīwai ki te harore, ka haere tonu ki te tunu. I muri iho i te wha o te haora, ka whakauruhia te witi, te paraoa me te kirīmi kawa ki te tini. Ko enei katoa he podsalivayut, he wa ki te pepa me te remu, a ka whakakotahi pai, ka riringi wai wai ranei, he hupa ranei.

Kua kati te taputapu me te taupoki, kua whakahohehia te aratau "Whakamutu" ranei "," me te tatari mo te hawhe haora. I muri i te mutunga o te hōtaka, ka taea te mahi te rihi ki runga i te tepu. Ki te hiahiatia, tauhiuhia ki nga otaota tapatapahi rawa.

Te rerekētanga me te kai kai mīti

Ko tenei tohutao ka kitea he tino kitea mo te hunga whai tohu i roto i te pouaka whakamātao. Ki te aha hei whakarite i tenei hua? Ko tenei take e tupu ana i roto i te maha o nga whare whaitake. Ko enei harore rongonui me nga utu e tino pai ana me te nuinga o nga kai, na ka taea e koe te nui o nga rihi reka mai ia ratou. Ko tetahi o ratou ko nga kaiwaiata i paraoa ki te kai. Mo to raatau whakarite ka hiahia koe:

• Toru tekau toa.
• E rua rau karamu o te tiihi pakeke.
• Kotahi rau e waru tekau mano te kirimiri kawa me te whakapiri.
• E wha rau karamu o te kai.
• He punetēpu e rua o te mayonnaise.
• Pounamu riki.

I mua i te whakatikatika i nga karaihe i roto i te oumu, kia tino mohio kei a koe he tote iti me nga mea kakara.

Te raupapa o nga mahi

Kua horohia nga harore i mua i te horoinga me nga harore maroke mai i nga waewae. Ko te toenga o te mau kaata e mau ana ki te kai paraoa, i mua i konatunatua ki te aniana tapatapahi, te tote me nga mea kakara. I te rite ki tenei, ka whakatakotoria nga harore i roto i te pounamu hohonu, ka tauhiuhia ki te tiihi tunu.

I roto i tetahi peihana rerekē, whakakotahi i te paati tōmato, te kirīmi kawa me te mayonnaise. Ka pai nga mea katoa. I mua i te whakatikatika i nga karaihe i roto i te oumu, ka ringihia ki te ranu hua. A muri noa iho ka tukuna atu te pepa tunu ki te oumu, ka wera ki te rua rau nga nekehanga. I roto i te hawhe haora ka taea te mahi te rihi ki te tepu.

He rereke i roto i te kohua

I mohiotia tenei hangarau i nga wa onamata. I runga i taua mea ka taea e koe te hanga i tetahi rihi tino reka me te kakara, ko te puna ko reira he harore (he aha hei whakarite i enei harore, ka ako koe mai i nga tuhinga o tenei ra). Hei kai i tenei kai reka me te reka, ka hiahia koe:

• E ono rau karamu o rīwai.
• E rua rau e rima tekau miriona o te pata.
• E ono rau karamu o nga kaiwaiata.
• He tīpune o te nutmeg.
• Pounamu riki.
• Kotahi rau e rua tekau karamu o te tiihi pakeke.

Te Hangarau Maahi-Maahi

I mua i te whakatikatika i nga kaiwaiata me nga rīwai, me mahi e koe nga huawhenua. Ka pekehia, ka horoia, ka pakaru. Ka tapahia te riki ki roto ki nga hawhe mowhiti, rīwai - kikokore angiangi, me harore - tawhito. Ka rite ki tenei, ka whakatakotoria nga huawhenua ki roto i nga kohua. Na ka ringihia tenei katoa ki te ranu i roto i te kirimini, te tote, te nutmeg me te pepa whenua.

Ko nga kohua kua oti te whakaki i roto i te oumu kua wera ki te rua rau nga nekehanga. I muri i te wha tekau meneti, ka tangohia atu i te oumu, ka tauhiuhia ki te tiihi ka tunu, ka hoki mai. I muri i te puta mai o te pungarehu rosy i te mata o te roi, ka tapahia ki te otaota hei tapatapahi ki te tepu.

He rereke me te aniana

Ko tenei maimoatanga ka kitea he tino kitea mo te hunga kuaore i whakatau i te aha ki te hanga tere harore me te rekareka. Ka whakaputahia e ia he harore tunu reka, e tino rite ana ki nga haamene katoa. Ki te whangai i to whanau me te kai hakari pera, me hiahia koe ki te hoko i nga waahanga katoa e tika ana. I tenei take, ka hiahia koe:

• E ono rau karamu o harore.
• Pounamu riki.
• E rima tekau mano o te hinu hinu.
• Te tote me nga mea kakara.

Te Algorithm o nga mahi

I mua i te whakatikatika i nga karaihe i roto i te parai paraoa, me horoi, ka maroke, ka tapahia ki nga wahi tino nui. I muri i tera, ka taea e koe te mahi aniana. Kei te horoia i te kiri, te paraoa me te tunu i te hinu huawhenua. I muri i nga meneti ruarua, tapiritia nga harore, te tote me nga mea kakara ki te huawhenua parauri. He pai te whakauru me te waiho i runga i te wera ahua. Mai i te raumati o harore he nui te wai ka tukuna, kaore e taea te hipoki i te parai paraoa ki te taupoki.

I muri i te mahinga o te makuku i nga harore, ka tunuhia kia tae noa ki te ahua o te hue koura e pai ana, a ka nekehia atu i te pereti. I te hiahia mo nga meneti e rua i mua i te wera i te ahi i roto i te parai parai, ka tohaina e koe etahi rua o te karika. Ko te nuinga o nga wa e whakamahia ana tenei rihi ki te rīwai tunu.

Kōwhiringa me te kirīmi kawa

Ka taea te tohutohutia tenei tohutoro maamaa ki te hunga e kore e taea te whakatau i te mea ka hohoro te reka o nga puoro me te reka. Ko te huinga o te harore me te kirīmi kawa kua roa kua whakaarohia he mahinga o te tunu kai. Na reira, ka awhina tenei rihi ki nga tangata katoa me te kore he. He pai kia taea te mahi ma te kai ma te hapu, engari mo te taenga mai o nga manuhiri. I mua i te haere ki te tahu, tirohia mehemea kei a koe nga mea katoa e hiahia ana koe i roto i to mahini. Ko te hanganga o tenei rihi ko:

• He pauna o harore hou.
• E rima nga punetēpu o te kirīmi kawa.
• He pepa Bulgarian reka.
• Kāreti.
• Pounamu riki.
• Kohuatia te tōmato nui.
• E rima tekau karamu o te hinu poaka.

I mua i te harore reka, tapiritia he korohu karika rua, te tote me nga mea kakara.

Tuatahi, me mahi e koe nga huawhenua. Kua horoia, mehemea e tika ana, ka tihorea me te huri. Ko nga harore ka tapahia ki te papa, te kāreti - he parauri, he tōmato - he poro, he riki, he pepa pere - he hawhe mowhiti.

I muri i te tapatapahia nga huawhenua me nga kaiwaiata (i korerotia e matou ki a koe he aha hei whakarite i tenei hua i runga ake nei), ka taea e koe te haere ki te waahanga e whai ake nei. I runga i te parai paraoa maroke ka horahia te tapahi ki nga poraka iti o te ngako me te wera i te reira. I muri i tera, tangohia nga tipu ka puta, me te ngako wera kei te hipoki ki te riki. A, no te mea ka marama, ka tukuna atu nga huawhenua e toe ana (haunga harore) me te tote. Ka pai te pai me te parai mo te rima meneti. Ka makahia te harore, te kirīmi kawa, me nga waatea i roto i te parai parai, ka hipoki ki te taupoki, ka mutu te iti o te wera tae noa ki te ngohe. Hei tikanga, kaore te roa o tenei tukanga e neke atu i te rua tekau meneti. I roto i tenei take, he mea pai ki te whakatikatika i nga ihirangi o te parai kia kore ai e wera.

I roto i tetahi rihi kua oti te hanga, ka tapiritia he greens tapatapahi me te karika tapatapahi me te parai kaore he taupoki mo te rima meneti. Ma te ara, ka taea te whakauru i nga karaihe me nga pihikete, nga pere pere me nga kāreti. Ka tunuhia ki etahi atu huawhenua, kaore ano ranei.

Kōwhiringa me te ham me te tīhi

Ka tino tae mai tenei maimoatanga mo te hunga e kore e mohio ki te aha o nga kaiwaiata hohoro. Kei te whakaputa i te rihi tino reka me te kakara, e mohiotia ana e tetahi reka rereke. I tua atu, ka taea te mahi mo te kai noa iho o te whānau, engari mo te tepu hakari. I mua i te tīmatanga o te tukanga, tirohia mēnā kei a koe nga hua e tika ana i te ringa. I tenei take, ka hiahia koe:

• Toa tekau ma rua.
• Kotahi rau me te ono karamu o te ham.
• Te riki nui.
• E wha punetēpu o te kirīmi kawa.
• Kotahi rau me te ono karamu o te tiihi pakeke.
• Te pi, te tote me te hinu huawhenua.

I mua i te tunu tunu, ka horoi nga harore, ka maroke. I muri i tera, ka tapahia nga waewae ki a ratou me tetahi wahi o te pana. Ka tangohia nga potae whai hua ki te taha, ka tohatoha te toenga me te tuku ki te paraihe paraoa, ka tunua ki te hinu hinu. Tāpirihia te aniana tapatapahi rawa. Muri iho i te wha o te haora, ka tukuna he tiihi kapi, he kirīmi kawa, he greens tapatapahi, he tote me te tiihi iti ka tunua ki te raupapa. Ka pai te pai me te parai mo nga meneti e whitu.

I muri mai i tenei, ka whakakiia te whakakii hua ki nga kaahuhu mushroom, ka horahia ki runga i te papa tunu tunu ka tauhiuhia ki nga toenga o te tiihi tunu. Kohuatia nga kaiwaiata i nga rau e iwa tekau neke atu i te hawhe haora.

Kōwhiringa ki te ate

Ko tenei rihi he mea wehe noa i te reka o tana reka, engari na tona ahuatanga ano hoki o te takanga. Na reira, ka tino taka te tunu ki nga wharangi o to papa pukapuka tahu. Hei whangai me te reka ki te whangai i to whanau, i mua atu, ki te tipu ki nga kai e tika ana. I tenei take, ka hiahia koe:

• Kotahi rau karamu o nga kaiwaiata.
• E toru nga topuku iti.
• E rua rau karamu o te ate.
• He punetēpu o te pata.
• Tuhinga o te karika.
• Hawhe hawhe o te pihikete kēne.
• Te tote, te pepa, te basil.

Kua horoia te ate, kua maroke, kua tapahia ki nga poro ka tunua i te pata kua rewa. I muri i te ahua o te whakamarumaru o te pango i te mata o te mata, ka horahia ki roto i te kaena ka waiho i waho.

I roto i te toenga o te hinu parai ka horoia, ka tapahia harore, ka hono atu ki te ate. Tāpirihia he tōmato, he tote, he mea kakara. Ko nga mea pai katoa i konatunatua, he mea hipoki ki te taupoki, ka tukuna ki te papa. Muri iho i te tekau meneti, ka waiho te papare maroke me te karika tapatapahi i roto i te ipu. Hei rihi taha, ka whakamahia tenei rihi ki te paoa, te raihi kohuatia ranei te rīwai miraka.