Potatoes: kino pakiaka, me hua i huarahi rerekē o te tunu kai

Potatoes, kei te kaha kōrero kino, me te painga i nga tohunga, me te roa kua iwi noa nohoia te wahi mau i runga i te tahua o Pakeha tokomaha. E pā ana tēnei ki te whenua o te mua Soviet Union, te wahi huaina ai ko te "taro tuarua" ka te kaha whakamahia rite te ke ngaohi mo te faaineineraa o rihi taketake, me te ara kai.

Ko nga hua o te rīwai

Ki te whakaaro tatou he huawhenua i te wāhi hauora o te tirohanga, e iriti te reira i te rota o ngā āhuatanga ngā. Tuatahi, He āhuatanga anti-inflammatory kōpura wai. Kei te whakaritea te reira mo e rua whakamahi waho, me te ā-mo te maimoatanga o ngā tuwhenua, pirau, me te tahi atu pāpaka. Nā ki te ihirangi tiketike o te pāhare pāporo, huawhenua tūtohutia hoki te iwi ki ngā raruraru o te pūnaha Cardiovascular. E tohutohu ana te tau mōrahi o ngā āhuatanga whai hua kei roto i te kiri, kia ki ngā kōpura pānga nui e kore ki te horoi i mua i te tunu. I roto i te maimoatanga o ma'i e pā ana ki te matao noa, te rīwai whakamahia mō te inhalation me kokopi, ka tūtohutia tona penupenu hoki te iwi ki ngā raruraru o te wahi kūnatu.

Mōhiohio kai

I roto i te nuinga o te wā, kei te mohio a nga rīwai rite te tarukino me te rite te kai. He neke atu i te 50,000 ngā momo o ngā tipu. I muia ratou e te tangata mo te whakaaro o te whakarato i te taupori ki te kai. Hoki tenei take, rīwai - tetahi o nga kai matua i roto i Amerika me Ahia, Europe me Ahitereiria.

Iwi e whakamahia ki te kitenga i te huawhenua i runga i tona tēpu mo'oni runga i te rā. He mano o tohutao, e ngā rīwai. whai hua kino, me ngā kōpura nuinga tei runga i te tikanga o to ratou faaineineraa. I runga i te ringa kotahi, he iti i roto i Calories tenei huawhenua, me te kei roto i te momo o ngā āhuatanga wahi e tika ana mo te tangata. Heoi, i raro i etahi tikanga i roto i te kūmara e taea whakaemi matū paitini. A i roto i te tahi mau momo o te maimoatanga wera (hei tauira, te parai hinu) - carcinogens.

I runga i nga fifi o rīwai

Ki te whakaaro tatou i te tipu rite te katoa i roto i ngā o te huaota, whakaaro tenei rakau riki ā-tau o te whānau iwai te paitini. I roto i ngā, pā tenei ki te kakau, puawai, me hua (rite tōmato iti matomato) ki purapura. Heoi, ka rite ki i roto i te kai pau kōpura anake. E ratou i roto i te ngakau, ina mea ratou "potato". Kino me hua o tenei wahi o te otaota nui ako ki te mea e he haumaru tino tona kai. Okotahi he tauira puwhero e tino ai te pai kia paitini. Hoki tenei take, e kore e rokiroki koutou rīwai i roto i te marama, me te hoko kia āta tirotiro i ia kōpura, aufauraa i te whakarongo ki te tae.

Ki te rokiroki o huawhenua i roto i reira wā roa-piki paihana solanine. Tikanga, tae he uara kino ofi ki puna tona kukū, no ka timata nga kōpura ki te tupu. Na reira, ka, e tūtohu ana te whakamahi o rīwai, timata ki te marama o Hānuere ki te kia tino ki te horoi (hāngai te paihana kei roto i te kiri). Me kia hapu tiaki motuhake hoki solanine he pānga tōraro i runga i te kukune, a taea arahi ki hē nui.

fries kino

Ka rite ki whakahuatia i mua, te whakamahi o tenei hua ko te nuinga ti'aturi i runga i te tikanga o tona faaineineraa. E ai ki te nuinga o me'akai, tītipi e pā ana ki te rihi, te whakamahi o nei te mea tino houhou. He maha ngā take mō tenei. Tuatahi, i roto i te tukanga o te whakarite i te kūmara mimiti te rota o te hinu, e ka tomo te puku. Ka rite ki te hua, he maia, me te nui atu kai te rihi. Tuarua, parai i roto ano kore he tino whai hua. A, tuatoru, te whakamahi i ratou i te reira, te tikanga ki te rota o te tote, me te he ano hoki ranu rawa kino. Hoki tenei take, he pai ki te whakakapi i runga i te rīwai tunua, hua me raru e he rangirua rawa, engari te nuinga o ngā tohunga i tahuri ki te tikanga taua o te faaineineraa tika.

Hei whakaiti i te pā tōraro o tunua i runga i te tinana, he mea e tika ana i roto i te tukanga piri ki etahi ture. A ki te whakamahi i te reira he pai i roto i te whakaōrite.

Me pēhea te ki te tunu rīwai?

Huri i te reira i roto i taua he tino taea ki te kia whakawhitia i te Class "kei te tino rāhuitia me kino" i roto i te kāwai o tenei rihi "kore tūtohu, engari ko reira tino manakohia." Ki tenei mutunga, me hei maharatanga i te torutoru ture kore uaua rawa.

Tuatahi, ehara i te mea e tika ana ki te waiwai tihorea me tapatapahi rīwai i roto i te wai, ka rite ki tūtohutia e etahi rangatira. Te kore, te nuinga o nga matūkai ka noho rite i roto i reira, me te rīwai he paramanawa kino noa.

Tuarua, ka taea e te parai kia anake i roto i te hinu parakore hou, e i muri i te tunu kia ringihia nga wa katoa, me te kore te makamaka. Te toru, ka kawea te tuatahi rīwai ki te parauri koura i runga i te paraipanatia rawa wera, a ka tango atu i te wera, ka haere tonu ki te kōrori tae noa mahi kua i iti. Tote, me te tāpiri i te mea kakara e hiahia ana koe ki i te mutunga rawa, ina he rite te rihi.

kohuatia rīwai

Tenei Ko tetahi o nga rihi taha tino rongonui. A tunu i te reira i roto i te maha ngā huarahi: penupenu, tapatapahi i roto i "kākahu" ranei. I roto i te wā katoa, te tiki kohuatia rīwai. Hua me raru e kore feaa kia rerekē. Ko te kōwhiringa māmā - Kohuatia tihorea rīwai i roto i te wai tote, tāpiri ki a ratou i te torutoru rau kokoru me peppercorns. Teuteu rīwai, i runga i te momo rānei, i te 10 ki te 25-30 meneti. Na e taea te lubricated reira ki te wahi o te pata, me tauhiuhi ki te otaota tapatapahi.

He kōwhiringa atu whai hua - rīwai kohuatia i roto i ratou hiako. Na tonu te reira i te huānga faufaa tino. Heoi, kino, me te ora taua hoki. Na kia tino horoia, ka tirotirohia mō te kino me te Greening mua kōpura-.

Ahakoa pai, ki te te rīwai ki te tunu mo te tokorua. Mahalo te ara tino whai hua. I mua i te tunu e koe te rīwai i roto i te tima, me te reira ki te kia rānei horoi tino pai ranei kiri. ka pai ēnei kōpura me huamata, a rite he pūtake mō te pie whakakī, dumplings ranei, me rite te rihi taha motuhake.

penupenu rīwai

kai Favorite o tamariki me ngā pakeke, i te mea tino ngāwari ki te taau. Ka taea e hanga te reira i kai mā te whakamahi i te iti o kakara, me te ngako, kirīmi-rangi ranei, ki te waiu, pata, me te hua toene. I roto i te take tuatahi, kohuatia he rīwai i roto i te wai tote. I reira tenge reira tolkushkoy puree me te kawe ki te āhua o te wai ringihia rite hiahiatia.

Ki te tiki i te rihi reka, e taea te hoatu kia maoa rīwai i roto i te wai o te rau kokoru me te pepa torutoru pī i te tokorua. Kia e mohungahunga nga mongamonga katoa i, tāpiri i te pata me te hua toene, ka e kawea ki te huru kohuatia te waiu e hiahiatia ana. Huri i te reira i roto i ngawari rawa rihi taha reka.

Me pēhea te ki te tunu i te kohuatia o rīwai?

Tenei rihi e kore te kua karangatia e te rihi taha. Ko reira tino taea ki te tono me te tina, me te wā tina. Ko reira e minaminatia ki te tāpiri i ētahi atu huawhenua. A ki te mea te kohuatia rīwai ki te kai, te tiki koe he hakari tūturu. I roto i nohopuku me te hunga e ki runga ki te kai, ko reira pai ki te whakawhāiti i te kōwhiringa huawhenua. E rite ana ratou e pā ana ki te taua, ki te kahore hoki te tua o te kai.

Ka Me te pauna o te poaka te hawhe manokaramu o rīwai. tango hoki kāroti nui, riki toharite, te hinu huawhenua, te tote, rau kokoru, pepa, kia whakamahia ai me ētahi atu mea kakara. Ko tētahi atu moka whai hua o te kawakawa.

I mua i te tunu tatao rīwai ki te kai, e kore e ārai pūkarakara reira. Ki tenei mutunga, tapahia poaka ki nga wahi iti (3x3 cm), te tote, tauhiuhia ki te pepa, tāpiri atu mea kakara. Na ka ka tukua te reira ki te tu mo te hawhe haora. I roto i tenei wa e hiahia ana koe ki te horoi i te huawhenua katoa. whakakiia Potatoes ki te wai, na e kore e pouri i te reira.

I roto i te Kazanok paraharaha ranei ki te raro matotoru hinu huawhenua me parai kai runga ringihia ki parauri. Na ka tāpiri taua aniana Ruiruia tapatapahi me te kāreti, tonu ki te whakaoho-parai. A, no te timata huawhenua ki parauri, kua tapahia te rīwai ki poraka, kai rite i roto i te rahi, a kei te tonoa ki te paraharaha. Ringihia te wai wera kia e kua taupokina ai a reira nga mongamonga katoa, i honoa rau kokoru me te pepa, kohuatia ata hanga hoki e pā ana ki te 20 meneti. I te mutunga o te rihi tote te ki te reka o me te tauhiuhi ki te otaota tapatapahi.

Ko na rerekē e taea e te rīwai. Kino me hua o tona whakamahi ētahi wā rere te moka. Na i roto i te meka ko reira taea hoki te katoa. Ko te mea matua - tika te faaineine ka matau ka ki te mutu.