Rihato mushroom rerekē

Ka taea te koa rihato tenei ra e kore e anake i roto i te wharekai Italian, engari ano hoki i te kāinga. Rawa, ki te e faaineine i te hostess tenei rihi, te whakamahi i te tohutao.

putanga Dietetic o tenei rihi ko te rihato ki te harore. Ano, Ka taea e te rerekētanga e he nui nui. Ko te mea matua ko te ki te aroha tuari katoa.

rihato mushroom Tauhira

Wā katoa ki te faaineine i hiahiatia tenei rihi Italian te ki te tango i raihi anake i huaina arborio. I roto i tenei tohutaka, Kei te whakamahia hoki reira. ka tango te reira i te hawhe kiro. Me harore 400 g (ki te tango ia tatou te maroke, ko reira nui iti). Ko reira pai hāngai ko hoki te rihato harore ma. Ko te tohutaka titau hoki upoko riki 3 cloves karika, te hinu oriwa, me te pata, te pāhiri, me tino tīhi pāmehana Italian (e pā ana ki 150 g).

miro tapahia, ka kohuatia i roto i te wai harore. Me ratou ki kia tino ki te tāpiri he tote. I muri tunu nga harore, Me hupa ki te waiho, kei te hiahiatia tonu ia i roto i te heke mai. Riki tapatapahi rawa minita me parai i roto i te hinu oriwa. Tenei tāpiri i te karika me ka harore. parai katoa o tenei ko runga i te wera nui. Kei te ringihia ano Pāhiri ki te paraharaha. Kei te ka tote te ranunga katoa kua tata i te mutunga o te tunu kai.

Kohuatia te raihi mō te rihato tika - ko te tino nui tenei. He mārama tōna horapa i roto i te paraharaha me parai i roto i te pata noa parei. Anake ka Me ki riringi āta te hupa mushroom, ia wa te whakaoho i te raihi. A, no te he āhua-oti te raihi, tāpiri reira nga harore, ka riringi i te hupa Me tonu ki te haere tonu. Kia maoa te raihi te, hoatu i runga i te tihi o te pāhiri tapatapahi hou, me te hawhe te tīhi. Toenga o te tīhi kuoro te tāpiri ki ia pereti takitahi.

rihato Paukena ki harore

He tokomaha hoki koi te putanga mai i te pātai o te pehea, ki te tunu rihato. I muri i te katoa, hei tenei "ke" rihi kua pera rongonui huri noa te ao. I roto i te meka, he tino māmā mea katoa. Na reira ko te ara he rawa tunu rerekē o tona faaineineraa. tetahi o enei hoki Me ki te tango i 200 karamu o te paukena, 100 karamu o te raihi, aniana matomato huruhuru, harore, 2 koko iti o te hinu (oriwa he pono), Rosemary me te tiihi.

Riki, harore me te tapahia paukena ki tapawhā iti. tatao, Paukena i te wai i runga i te ahi tae noa riro te reira rawa ngohengohe. riki tahu i roto i te pata. tāpiri enei te raihi katoa e kua parai tae noa parauri koura tahi me te riki. I tua atu, kei te ki tonu ia ki te wai, me te tatao tae noa ngawari. Na ka tāpiri harore ki te raihi me te uru tineia ano, engari tae noa ki harore maoa. Horahia e ano i runga i te tihi o te paukena, me te kohuatia raro i te taupoki.

Huri i te reira i roto i te tino reka, me te hauora. He rihato kōnae ki te harore e tika whakapaipai ki Rosemary me te tīhi waruwaru.

Rihato me harore me pī

whiwhi reka wahine whakatarapi te i te rihato mushroom, ki te tāpiri koe ki te whai hua pī matomato. Hei whakatinana i Me raihi (200 g), te nui ano o harore, he hawhe kapu o pī matomato taua akoranga (e taea e tetahi: hou, whakatio, kēne rānei), riki, te hawhe te karaihe o te waina (ma, maroke), te hinu (te hinu pai oriwa).

I roto i te skillet hohonu tatao kōripi harore me te riki, tāpiri i te wai iti, me te hinu, he iti. Tata tonu i konei ringihia pī me mea kakara (ka taea e koe te tāpiri i thyme lavrushku ranei).

i muri i anake enei whawhe katoa e tapiritia ki te raihi me te waina. I roto i tetahi take i roto i te mua ki te horoi raihi kore he e tika ana. Kore, ko te māngaro katoa, e hanga te kahotea rihato kia ngawari, noa horoi atu. Kia kua mimiti te waina, tāpiri etahi wai. Kia he rite te raihi, i roto i te rihi, ka taea e koe te tāpiri i te spoonful iti o te pata. Na inaianei, he rite hoki te taviniraa i te rihi Italian. Heoi, i mua i-taea whakapaipai reira, hei tauira, matomato.

Ohorere koutou manuhiri noa ki te pai te whare i te tina inaianei ngāwari te mano ranei. I muri i te katoa, ki etahi te kai o rihi hakari ana e tauturu i maha tohutao rihato.