Rihi Tasty - kāpeti tiu ki te kai mōrohe

wahine Modern, ahakoa tona fragility kitea me te ngoikore, tonu i te wā! Hanga he mahi angitu, ki te mau me te whakaara tamariki, whakarongo ki te tane i aroha ai, haere te kuri, me te i te wa ano tiaki o koe, noho pai-a Matiu, me te ātaahua. Noatia, te wahi whakamutunga i roto i te rārangi o mau ohipa rā e kīhini.

Pea i te waho, o te akoranga, me te mea te reira e kahore he mea ki te mahi a ka taea e koe kotahi, e rua hapai i i. Heoi, e kore te mea pera ohie katoa. I mua i te tunu kai, e hiahia ana koe ki te whakaaro o te huarahi e mahi i te reira. Na i kitea he tohutao, wehe ai ki te kai, ki te matau te mea kei roto i te pouaka, engari mo te i muri i te mahi i te whai ki te karanga i roto i ki te taonga. A i muri i tunu haere maunga rahi o rihi paru, anake e haere mai i te reira te wahi? Na, rawa, he mea e tika ana ki te mahi ki a reira ...

taa

Otiia, whakahaere wahine ki te kitea te wā ki te ohorere i te whānau kāhui tāngata keke kirīmi, te huamata matatini huatau, me ara Japanese, Italian, kai Spanish. Ko, pea, ia i reira he ra, ina e hiahia ana ahau ki te moni ki hohoro te tunu. Ngenge, te hiahia ki te tuhituhi i tētahi tuhinga roa ki te tamaiti i roto i te tuhinga, me te noa hiahia timatanga ki te akaanga me wawe ki te haere ki te moenga! I enei taime, ka haere mai ki te āwhina o tohutao mateoha, engari ngāwari ki te faaineine me i te wa ano, rihi hauora. Ko tētahi o ratou - kāpeti tiu ki te kai mōrohe. putanga pai i te mea kahore wa ki te ururua, ki ka korero te tino taua koe "whakawhetai koe".

Ka kite koe i te tiu tunu kāpeti ki te kai ake ake noho i roto i to koutou pukatuhipoka tunu. I muri i te kāpeti kei huaora te U, e akono mariao puku, gastritis, colitis. Ko reira tonu o te huaora C (atu ara atu i te rēmana). Ia - he puna o te pāhare pāporo, rino, te konupūmā, ūkuikui. Ko te tikanga, i roto i etahi moni i roto i te kāpeti kua tata katoa te huaora hiahiatia ki te tangata. Kei te here i noa tenei huawhenua ki te kia hakari i roto i to koutou kai! Heoi kāpeti tiu ki te kai mōrohe he kore noa he hararei puku reka, engari whakarangatira hoki te tinana ki te matū whai hua.

he rihi reka

A, o te akoranga, e matau ana nga kotiro katoa e te kai (i roto i to tatou take i te hau) te pai whenumi ki huawhenua koromamao, a kahore ki te rīwai penupenu me te rimurapa, rite whakaaro ia te nuinga o nga tangata.

He aha e hiahia ana ahau ki te taka e?

Na, kia mohio - kāpeti tiu. Tunu hoki ia he kuware i roto i te tino. Ka Me koe 1 kg o kāpeti, 500 karamu o te mīti poaka-hurihia ana, 200 karamu o koutou tīhi pakeke tino, 2-3 kāreti, o aniana te tokorua, he pākete o te kirīmi 20% ngako (te hunga e whai i te ahua e taea te whakakapi i te reira ki te miraka tepe tūturu), huawhenua hinu, te tote me te pepa.

tiu Cabbage ki te kai: kai taka-hanga

Ehara i neke atu i te haora, ka hiahia koe ki te faaineine i te kai, ka maoa te rihi i roto i te oumu, a mahi kahore koutou whai wāhi, e kore e taea e engari hari te reira. Kia tīmata a!

Kāreti me te riki ma, horoi. tapahia Riki ki poraka iti, kāroti kupenga. Tangohia te tihi o rau kāpeti, me te minita tapatapahia rawatia ai. Waikōhua, he paraharaha parai ki te hinu huawhenua, kōrori te riki tae noa ki Karamere koura. Tāpiri i te kai mōrohe, whakaohokia, tāpiri he tote, Oho i roto i nga mea kakara, me te tunu mo tetahi atu 20 meneti. Ko te hunga e whai i te taimaha, a taea tatau Calories whakamahi heihei mōrohe, engari ka ka kia te tiu kāpeti ki te kai mōrohe paku iti reka.

Tunua ranunga riki kai, me te tango i te paraharaha noa peka. Ko te wā ki te mahi i te kāroti me te kāpeti. Kia ano, ringihia i roto i huawhenua hinu paraharaha, kōrori i te kāreti i runga taua mea.

Ko te atamira i muri

Na ka tāpiri i te kāpeti, te tote me te pepa, te pororaru, me te uhi. Whakaititia te wera me te korohū tae noa tae noa te kāpeti he ngawari. e te reira i pā ana ki 20 meneti. Hoki nga rangatira o e rua, neke atu rānei ngarahu tonu māmā. I runga i nga aniana tetahi tunua ki te kai, ka taea e te rua o nga whakarara korohū te kāpeti ki te kāreti, tino whakaiti i te wa pau i runga i te kīhini. Tae noa e rite nga huawhenua, i runga i te grater pai kupenga i te tīhi. Te taupa i te rihi tunu ki te hinu huawhenua mātiarīni ranei ranei whariki noa ki pukapuka mō te tunu. oumu waikōhua, ki te 180 nekehanga. Na tīmata ki te horapa papa.

Kuhua te hawhe tuatahi kāpeti me te taitai i te tihi ki kirīmi kawa (miraka tepe tūturu). Na ka tāpiri i te mīti mōrohe katoa ki aniana, taumata. Iti whakahinuhinu te kirīmi kawa. Na ka tāpiri i te toe kāpeti, tuwha reira ki runga ki te mata katoa o mōrohe me riringi cream (miraka pē). Ko te paparanga whakamutunga - tīhi kuoro. kia hipokina te reira i te kāpeti tino. Voila! tiu Cabbage i roto i te oumu!

Ko te atamira whakamutunga

Na ka hanga e ia te reira kahore koutou awhina, Me tika tatou ki te hoatu ki runga ki te matawā, te wa - te hawhe haora. I roto i te takiwa, e taea e koe tō mahi ranei tika akaanga. A, no te whakamōhiotia te pė oumu i meatia te mahi te, tango i te ahua me te tirotiro o te hauhautanga iti. Na ka tapahia te rihi i runga i te mongamonga la carte, me te mahi. Here he rite ki monamona, me te hauora, tiu kāpeti! Tunu mo ia neke atu i te kotahi e te āwhina koe i roto i roto i te raruraru wa. Bon appetit!