Sprat i roto i te kīnaki tōmato: me pehea ki te whiriwhiri, tunu me te kai

Mahalo te pūtea tino kēne ika i runga i te mākete kāinga - he sprat i roto i te kīnaki tōmato. I roto i te mau taime o te hapa, i taea e ngaahi uaifi tauhi Soviet tunu i tana 1000 me te 1 rihi reka. I teie mahana, enei kēne ahua wareware. A ko reira tino horihori. O sardines i roto i te kīnaki tōmato taea te tunu hupa reka, rihi matua me ngā huamata. I tua atu, ka taea e kai koe sprats pai ki te wāhanga o te taro mangu. tonu te reira anake ki te ako ki te whiriwhiri hoki i roto i te taonga ki a ratou.

kōwhiringa tūturu

I para tuatahi, te mea te reira rite taea tatou te whakatau i te kounga o te hua i roto i te tine kati. Otiia ara i roto i te taonga e taea te waiho i te rota ki te matau, ki te pānui i koe te tapanga āta. Ko te kupu, ka sprat te kounga pai i roto i te kīnaki tōmato, kua hanga nei tata te wahi o te hao. Ko te nuinga tenei o nga whenua Baltic, o te akoranga.

kia pānui i te reira i āta me te hanganga o te tapanga. Ko te kupu,-kounga tiketike kēne kai hanga anake i sprat, pani tōmato, te hinu huawhenua, riki, paraoa, kakara, winika me te tote. E te ara, ki te te wahi o nga wahi i waho te paraoa, me te hinu, ka sprat kore tunua-mua. e whai i te reka utumu iti korerotia taua kēne. Ko tētahi atu mea ngaro - ki te whakamahia he ika i roto i te wahi o te sprat, i tamata i te kaiwhakanao ki te whakaora me te whakamahi i hopu iti. Ko hoki te reka o te hua oti kore pai pānga ara.

Na te whakamutunga. Me koe ki āta titiro te pēke iho. E kore e whai te reira i dents, kino, te waikura, me, o te akoranga, blistering. Me piri pai me tika te tapanga. Ko te uhi runga 3 e takatakahia ki tau ko te rā o te whakaputa, ngā hua, me te waehere kaiwhakanao. tohu te whakamahia mō te sprat "352" ranei "532". Ka reira, fakatatau, e kore parai parai sprats i roto i te kīnaki tōmato ranei. taea hoki te te mea utu e pā ana ki te kounga. Kēne pai i runga i toharite ka utu 30 moni ia pēke.

Tuhinga ki weriweri

Kia ko te pēke e hiahiatia ana ki te anchovies i te kāinga, ka taea e koe te whakatuwhera me te tiro. ka takoto tata ki tetahi ki tetahi te katoa ika kēne-kounga tiketike. He ka i te iti rawa 70% o te taimaha katoa. I roto i tenei take, he matotoru, me te maheni te kīnaki tōmato ki te whai i te tae hohonu whero. Ki te te mata o te kūtai kitea o te hinu, me te ōritetanga o te kākahu-kore, he mea e tika ana ki te mahara me te e te kaiwhakanao kore te hoko i ona hua.

Ko tētahi atu tino nui e kore e sprats i roto i te kīnaki tōmato whatiia hu'ahu'a pa kotahi noa ranei. Ko te kawa, he reka iti te reka o te ika, pera i tiaki, me te whekau. Heoi, ki te kaha te kawa ko reira pea ki rauemi raw ko te kounga rawakore. He pai ki te maka i te oko i te katoa, rite ai te kēne e pahuatia. He mea nui ki te mahara e maha whakamahi kamupene nanakia pilchards i roto i te kīnaki tōmato mō te hangarua.

Hua me raru e

O te akoranga, rite atu ika kēne, sardines i roto i te kīnaki tōmato he tino kai, me te taonga i roto i te maha āhuatanga wahi faufaa. E tūtohutia ana ki te kai auau tamariki kura, wahine hapu, me te kaumātua. Ēnei kēne e tika ana ki te ihirangi tiketike o te huaora D, konupūmā me ūkuikui whakatairanga tupu wheua, me te ki te whakakaha i te reira. E ngāwari riro ratou i te tinana, me te tautoko i te mahi o te ngakau.

Heoi, e kore e tatou kino ratou rite kēne roto i winika me ētahi atu tāpiritanga kai. Ka taea e whai i te pā tōraro i runga i te mahi o te wahi gastrointestinal tenei. E kore e E te hunga e ngaro taimaha, ngā i roto i to koutou kai kēne rite sardines i roto i te kīnaki tōmato. ihirangi pūngoi ia 100 karamu o te hua, ko te tino nui, me te he 182 kcal, a i te kotahi pēke me i 455 katoa.

Cooking i te kāinga

Ko te hunga e kore e taea e te tangata e whakaaro ratou ora i waho te sardines i roto i te kīnaki tōmato, taea hanga i taua mea mo koe, me te hoki mo te heke mai. e enei taonga kēne kore anake reka, engari ano hoki, pea atu whai hua. I muri i te katoa, e kore e taea te whakaritea tunu kāinga ki tetahi atu.

Na, he hawhe kiro o sardines (whakatotoka ana i mua ki te defrost i te pouaka), punuatuna, tango i te upoko me te hiku. Ko te wahi uaua tino tenei, no te mea he iti rawa te ika. tapahia Kotahi riki nui ki poraka me kāreti pae kupenga. Fry i roto i te nui o te hinu huawhenua tae noa ki te ngohengohe. He pai ki te whakamahi i hoki tenei paraharaha ki te raro matotoru, e na ka kia rite sardines i roto i te kīnaki tōmato. rite kē Top ki ika. Tāpiri i te punetēpu o te huka, te tote pai, hoatu he allspice rau kokoru me pī.

I roto i te 300 ml o tōmato wai (e taea ora i tōmato hou rite ki te whakamahi i ranei) diluted paraoa punetēpu me riringi sprat kia taua i taupokina ai a reira e ratou i runga i taha katoa. Hoatu i runga i te ahi iti rawa me te te korohū, hipoki mo te hawhe haora. Na ka tāpiri i te punetēpu o te winika ki te pupuri i te wera mō te 5 meneti, me te riringi ki oko oneone. Hurihia ka hoatu ki te wahi raumati.

meka ngā

ite torutoru iwi, engari o te ika taua me sprats hanga me sardines i roto i te kīnaki tōmato. Recipes, rerekē i roto i te ngako, i hanga etahi whiriwhiri kēne, i ētahi atu - te pūtea. Heoi, e tino paingia ana e rua o ratou.