Sweets kahore te huka: tohutao. reka Natural. pihikete panana. keke nikau

Te tangata e matau e kai huka anake pānga tōraro i runga i te āhua o te tinana tangata. pōhā reka me keke cream whakawehi maha hopearaa ino. Tāpiri ki konei tonu te rota rawa o paraoa, i roto nei i roto i te tunu me te purini reka, ehara i te mea maere e kua ki te whiwhi kakahu hou o te rahi nui te tokorua ia wa.

sweets sugarless

whakaaro tokomaha iwi e ki tunu tono te kai i roto i te wharekai, i kore e roto i te mea raruraru te huka ranei. Otiia i roto i te meka i te tohutao hira "Kōmāmā" purini. Ka taea te wehea ratou ki te maha ngā rōpū: purini tīhi, hua, keke ki te tua o te hua maroke, etc ..

pihikete panana

Ko tētahi o nga hua tino me whakaitiiti iwi ki te whiriwhiri hoki ratou i te ahua o te āhua noho rite te kaihuawhenua, kua whakaaro te reira i te panana. Ngā mihi ki tenei hua e taea hohoro makona koutou te kai he paramanawa tika ranei, i mua i tina noa, ki te te rota o te wā. Kei roto panana maha whai hua mo nga huaora tinana tangata, te whakapapa āhuatanga me ngā kohuke. I roto i te ratou ko te nui rawaka o te pāhare pāporo, Kei te mātātoa i whai wāhi i roto i te haapuairaa i te uaua ngakau.

Ko tētahi o nga rihi rongonui o tenei ahua o te hua ko te pihikete panana. He ohie me te wa i te tohutaka ki te tunu e kore e rapua he rota. Ka taea te whakamahi i tēnei kai reka mō te iwi e piri ana ki te kai, kaihuawhenua me ara tamariki iti.

Kai:

• He karaihe o oatmeal.
• E rua panana.
• Ko tētahi tīpune o te hinamona.
• E rua punetēpu o karepe, riri te.
• nati mongamonga.

tapahia panana ki poro me te mahana ki te marau ake. Na ka te tapiritia te hua oatmeal. Ka whakakapia ratou i roto i te paraoa kai reka. wawao tatou i roto i te "whakamātautau" nga karepe, me te hoatu hinamona. Mai i te papatipu hua ka Me ki te hanga pōro iti, me te hurihia ia ki te shavings nati. Hoatu nga pihikete i runga i te pepa tunu, iti pēhi ki raro ia pōro ki te hanga i te keke. tukua atu tatou i roto i te oumu. Teuteu pihikete panana, te tunu o nei e tapae matou ki a koutou, mo te rima meneti i 180 nga nekehanga.

Keke o piki i roto i te multivarka

He rerekē pai ki te huka kia he hua pērā i ngā rā. rite maha sweets vegan rongonui reira o ratou. Engari o te paraoa i roto i tenei tohutaka, taea hoki e koe te whakamahi i oatmeal, engari me te tuatahi kia mongamonga a ratou.

• 350 karamu o ngā rā.
• E rua karaka.
• 100 karamu o te pata.
• E rua hua heihei.
• Tunu paura.
• 125 karamu o te paraoa oatmeal ranei.
• He pūkoro o te tote.

Ko te wāhanga tuatahi - te tukatuka me te faaineineraa o te hua. kia ata kia horoia Rā, hoatu ratou wa ki te maroke. Na ka tapahia i roto i te hawhe, me te tango i roto i te hua kohatu. I roto i te kōhua iti kotēhia te wai o rua karaka. Na ka tāpiri i te piki wai tapatapahi, ka hoatu ki runga ki te ahi. Taria hoki whewhe te ranunga. Na ka tāpiri i te tīpune o te pekana paura. Ata uru. Tahuri atu te ahi.

I roto i hoatu te pata fakavaivaí he peihana, wehe i te hua heihei e rua, me te kōrori. Tāpiri āta oatmeal (paraoa ranei). A, no te te pai pokepokea te pokepoke, ka taea e koe te tāpiri i te wāhanga reka o te keke - piki ki karaka wai. Bowl Multivarki te hinu ki te pata ranei, te hinu. Ringihia pokeranu. Teuteu mo te rā i runga i te keke aratau "Baking" mo te haora.

kāroti Gingerbread

Keke, tunua ki te kāreti, me he tino reka me sweets kakara kahore huka hua maroke. I tua atu, i roto i te matūkai i roto i te kai taketake pānga painga e rua i runga i te ahua me te i runga i te āhua whānui o te hauora. Tenei tunu taea whakamanamana Calories iti me warowaihā, e he na e wehi whakaitiiti.

• E rua kāreti nui.
• Kotahi karaka.
• Wha punetēpu o parani.
• E rua hua.
• Rā, karepe, maroke āperekoti - i runga i te tono.
• Pūkoro - houra me te tote.

A faaineine i keke kāroti mō te rua tekau meneti. Ko he kōwhiringa nui mō te parakuihi i te ata tenei ina reira he kore wa mo te wa roa ki te tu i te umu. I roto i te Pūhanumi hoatu kai katoa, me te pai uru. e tika ana ki te hanga i pōro iti o te pokepoke whiwhi. I roto i te wahi pokapū o te hikinga ka hoatu ki hua maroke.

Reira anake tonu ki te waiho i ngā pihikete i tunu, te kinaki takoto ranei pepa hurihuri mo te tunu. Kuhua i roto i te oumu, preheated ki e rua rau nga nekehanga. Ko te wa tunu ko te rima meneti.

keke Kāroti me te panana

Sweets kahore te huka e taea te titoa o te maha hua painga me huawhenua. Iwi e kai parakuihi i nga hanewiti ra ki ngako hōtiti he paowa, e kore e kore e taea, me te whakaaro o te mawhene kāroti me te taea panana kia pera reka. A te mea utu reira!

• E rua panana nui maoa.
• He torutoru kāreti reka.
• 100 karamu o te hinu huawhenua.
• Punetēpu o te paraoa.
• Tunu paura.

Whakapaia te kai: he kiri panana, a ka tapahia ki mowhiti, kāreti, rawa, kia ma me te rapirapi ki runga i te grater iti. Ko te nui tangohia o kāreti kore e e huaina i roto i tenei tohutaka. Ka rite ki te hua, kia whai koe i tetahi kapu o hua kōripi. Tei runga i te rahi o te huawhenua ka kia rerekē me te nui ona.

Uru kai katoa i roto i te Pūhanumi. Ka rite ki te hua, kia whiwhi i te whakapiri, e te tapiritia ki te paraoa me te pekana paura. Hinu ki te hinu huawhenua he rihi tunu, hoatu ki te ranunga me te hoatu i roto i te oumu mo te toru tekau-rima meneti.

Coconut me te panana pihikete

sweets Natural - rōpū whanui, me te tino kanorau o ngā hua. A faaineine i rihi i enei hua - te tukanga tere, me te ngāwari. Hoki te iwi mangere e rite ki te kai te tahi mea parakuihi reka, me te fakafiemālie, ka taea e tatou whakahere kai reka te maere kakara, me te monamona - kokonati me te panana pihikete.

• E toru panana nui.
• E rua kapu o oatmeal.
• E rua punetēpu o te hinu huawhenua.
• 150 karamu o te kokonati.
• Ko tētahi paihere o vanillin.

I te whakarite tenei kai reka ko e pā ana ki tekau ma rima meneti. Kotahi tekau o ratou ko te tukanga o pihikete tunu, ka rima meneti, ka haere koe i roto i ki te tunu i te pokepoke. Ki te mahi i tenei, tuu te kokonati, vanilla, poro panana, oatmeal me te spoonful o te hinu huawhenua i roto i te Pūhanumi. Uru i tere tiketike. He rite te pokepoke. ringihia tatou kapu, me tona kaipuke i roto i te oumu preheated mō te 10 meneti i te pāmahana o 170 nekehanga.

aniwaniwa Fruit

He hoki ngā sweets tohutao kahore te tunu me te huka. Kei te heke te wā Cooking i roto i tenei poka, no te mea e kore e whai wāhi tunu kai i roto i te oumu. Hoki te paramanawa me te parakuihi mateoha, me te ki te homai i te tepu mea hakari he tino mo te kai reka i huaina "Fruit Rainbow".

• Kotahi merengi nui.
• Paihere o te karepe.
• Nectarine Whero.
• aporo Green.
• karaka orange.
• Rōpere.
• Kiwi.
• Med.

Ka takaro te tūranga o te mau papaa parau i te hawhe merengi. I mua i te tahuri koe te hua i roto i te peihana, me ka hatepea reira i roto i te hawhe, me te tango i tetahi wahi o te tirotiro. I roto i te peihana motuhake uru te karaka tapatapahi me te aporo. Kuhua te hua ki karepe, me te Nectarine tapatapahi rawa. Whakakiia ki te honi. He ranunga pai. Hoatu whakakī hua āta i roto i te merengi "pereti". Whakapaipai taea te rihi e he katohia mai o te miniti.

Monamona o hua maroke

Aroha monamona, engari e hiahia ana koe ki te kai tika? Na ka whakahere matou a koutou sweets kahore huka, hanga i te hua maroke me te nati kongakonga. Ka taea e ēnei candies te tango ki a koutou ki te kura mahi ranei, hoatu i roto i te motokā ki te whai tahi mea ki te kai i roto i te tāmi waka roa.

• Kotahi rau karamu o āperekoti maroke.
• Ko te taua maha o maha me karepe.
• E toru rau karamu o ngā rā.
• Kotahi rau e rima tekau karamu o wōnati aramona ranei.

I te pure i te piki purapura, ka tapahia ki nga wahi iti. Hoatu i roto i te Pūhanumi: rā, āperekoti maroke, maha, karepe. Whāranu tae noa te kākahu, papatipu Kaore. Ki te awhina o te punetēpu o hanga pirepire. Me tuatahi tapatapahia wōnati aramona ranei. Tenei kongakonga nati monamona akaaiteia. Tangohia te kai reka i roto i te pouaka mo te toru haora. rite sweets reka, kahore te huka. Bon appetit!