Taimaha Women o me te tere o te tipu: te ōwehenga pai

Fakangatangata ki tino, rite matau tatou, kahore. Ko rawa paerewa pono o te ataahua wahine tenei. Rawa e āwangawanga e pā ana ki te pehea, ki te hei i te ōwehenga tino tika o te teitei me te taimaha te maha kotiro taitamariki. Ki te tiki ofi ange ki te pai, te whakamamae ia wahine ratou ki te momo o te kai, me te noho maha haora i roto i te hī.

Otiia, taea ki te whakautu tonu ki te pātai o te mea kia taimaha i tupu o 170 158 ranei henimita kore kotiro katoa te mea. He ka whai ki te mahi i te tahi mau tātai. He tikanga rerekē.

He aha kia te ōwehenga o te tiketike, me te taimaha

Mo'oní, taimaha tupu me te tere hoki te wahine - he tohu o te takitahi rawa, no te mea i reira he maha atu kōwhiringa. Hei tauira, he reira tangata pera-ka karanga wheua whanui, a kaha whakawhanakehia te tangata uaua papatipu. Hei kitea te taimaha pai ki te teitei, e hiahiatia tenei raraunga katoa te ki kia tangohia ki pūkete. Ka waiho ano te inenga rawa āwhiwhiwhi ki te hunga kihai i nei i oti tipu (taiohi), kia rite ki te pai ko te wahine e te hunga i roto i te "āhuatanga ngā." I roto i enei take, kōrero e pā ana ki te kore mau fâ e whai ki te.

Me pēhea te ki te whakatau i tō tiketike

Ko te mahi tuatahi - te inenga tika o tona tupu ake. Ki te mahi i tenei, e hiahia ana koe ki te tiki i hoki ki te taiepa poutū a okioki atu ki reira. kia whai koe i te itinga rawa o ngā pa e rima:

• hoki o te matenga;
• uaki wahi o nga matatahi;
• papa;
• uaua kuao kau;
• rekereke.

Ki te mea tetahi o enei ngā, koutou ta e kore e pa ki te taiepa, na koutou tu tika. I roto i tenei take, e kore ai e tika tonu te inenga.

Hoatu ki runga o te planochki papatahi, he rangatira, he pukapuka ranei, me te ui tangata ki te pupuri i te raina i te wāhi o te whakapā ki te ahanoa taiepa. Na ki te awhina o rīpene, whanganga te tawhiti i te papa ki te tohu. Ka taea te arotakea tēnei hua e whai ake:

• 150 cm me te iti - tupu iti;
• 151-156 cm - i raro toharite;
• 157-167 cm - tupu reo;
• 168-175 cm - tiketike;
• 176 cm - rawa te roa mo te wahine.

He aha kia taimaha i tupu e ōrite ana ki te inenga, ka kitea e koe i te tepu motuhake. Heoi, e kore e taea e te hua taua kia tika katoa. Ko te meka e e kore tepu katoa ki pūkete nga tawhā tika katoa.

Types Body: he aha e ratou

hanganga Taumaha me te tupu i roto i nga wahine whakawhirinaki i runga i ngā tawhā maha, pērā i te taha o te momo te tinana. tupu ratou e toru ngā momo:

• Asthenic. Ko tētahi atu ingoa - pai-a Ihakara. I roto i te tangata, i tenei momo o te tino roa, kikokore, me te he pakarukaru wahi. Ratou tupu ko te tikanga i runga ake toharite. Kei te āhuatanga hoki ratou e te kaki, kaua roa, hope kuiti, me pokohiwi, me te te rōrahi iti o te ãpoko. I roto i te astenikov maha whakatere pākia, na he tino ratou e kikokore. Ki te timata te iwi o tenei momo ki te kai nui, ka whakanui i te taimaha rawa āta. iwi taua "ahua mau fetia."
• Normostenichesky - noa. Na ko nga kotiro atu waimarie o te katoa, rite i roto i to ratou tinana katoa i roto i te rahi: he tino whanui te matotoru toharite o te wheua, pokohiwi me hope, ka whakaritea te hope ki a ratou nui roa. Pākia o tenei momo i nga wahine āhua. I roto i te kai tōtika noa pau rawa kilocalories katoa, engari e kore te mea e tika ana opue, no te mea i reira te mea he mōrearea kaua hohoro pahua te āhua.

• Giperstenicheskiy- wheua whānui. I roto i tenei momo o wheua tangata e tino whanui, me te nui. Waho, ko reira mārama kitea: hope whanui me pokohiwi, kaki poto me waewae, he pouaka nui. e kore ko te waimarie tino tenei momo. pakanga pākia taua iwi, a ka riro kai hē taimaha tonu.

Mai te tere taimaha tupu, me mo nga wahine, tei matua i runga i te momo tinana, he mea e tika ana ki te tika tautuhi i te reira. Hanga reira tino ohie. Hoki tenei Me anake ki te ine i te paenga o to koutou ringa. Mai Ko te wahi anake o te tinana te wahi te tata hiki ngako tenei, e taea te whakawhirinaki taua inenga. Na:

• 16 cm iti ranei - he astenik koe;
• 16-18,5 cm - whai koe i te momo tua rawa noa;
• 18.5 cm atu ranei - i koe wheua nui.

roa waewae

I tua atu ki te tatauranga tika ki o te taimaha me te tiketike hoki te ahua ataahua, a he mea nui ano hoki ki te whai hanganga pai. Mai tei te nuinga o te tipu i runga i te roa o te waewae, ka ko ano hoki tenei kōwhiringa kore kahore mahu'inga. O te akoranga, ko te tino uaua ki te whakatika i te roa o te waewae, ka whai ki te kia ihirangi ki te mea āhua i hoatu e.

Roa waewae e te nuinga o i nga kotiro-astenikov wahine ranei o momo noa. kia whanganga waewae i te papa ki te tuberosity kaikōrero o te pūkaka (ki te reira e kore raruraru ki taimaha, taea kia kitea).

Ki te feruri whakaaro ki te kia hautanga, e kore e waiho iti iho i te hawhe o te tupu roa o nga kotiro waewae. whakaaro Ataahua te ki hei te tawhā i raro i te mea nui ake i 1/2 te tupu o te torutoru henimita te roa o te waewae:

• 2-4 cm - mo hypersthenics;
• 4-6 cm - mo te tinana noa;
• 6-9 cm - mo te astenikov.

Ki te whai koe i waewae roa e kore e āhua hema, ka taea te papaki tenei hē i te aroaro o rekereke teitei.

Age, rawa, Me ki te tango i ki pūkete

I tua atu ki enei āhuatanga, me tango ano hoki e koe ki te pūkete tau te wahine o. Ko te meka e ka rerekē te tere o te taimaha i roto i te tupu o te 175 nga wahine nei whakahuatia te tau rima tekau, me nga kotiro i roto i to ratou pia ma. Ko e tika ana ki te taumata pūkoro tenei. Ko te teina kotiro, na reira ko runga ake. I roto i runga ki tenei rerekē me tikanga.

Me pēhea te ki te whakatau i te toenga matau o tona taimaha, me te tiketike

Ki ta koutou e mea tenei, He tokomaha rerekē tātai me nga tepu e tango ki pūkete ngā āhuatanga. E tetahi ki te whiriwhiri - whakatau koe. I roto i te tikanga ki te whakatau i tō taimaha pai ki te tiketike, ko reira ka taea ki te whakamahi, hei tauira, te tātai o Broca. Tātaitanga tiki tere, engari tino taratara. Ki te mahi i tenei, e hiahia ana koe anake ki te ine i tika o ratou ake tupu, me i taua whiwhi i roto i henimita hua tango 100 cm. Ko te taimaha e hiahiatia ana tenei.

Ka rite ki a koutou e taea te whakaaro, no te wahine te kupu tātai taimaha, me ko te tere o te tupu rawa āwhiwhiwhi, no te mea e kore e te tātaitanga pūkete mō tetahi momo tinana, e kore, i roto i te meka, tau o te tangata. Na reira, ki te whakatika i taea te hua te tango humarie e pā ana ki tetahi 7-10%.

tātai Quetelet

Ko te hunga e hiahia i roto i te taimaha tupu me te auau mō wahine o te tetahi tau, ka taea e whai hua i, mo te tauira, Quetelet tātai e tango ki pūkete nga tawhā tika katoa. e kore he uaua rawa te tātai, e taea te tono i te reira i roto i nga:

• M = 0.75 x (P - 150) + 50 + (B - 20): 4.

reta tonu katoa pūmanawa: M - papatipu o te tinana; B - tau; P - tupu tangata.

Ki te hanga i tētahi haki atu, e taea hoki e tātai koe BMI (i roto i te putanga Ingarihi BMI), e tu hoki taupū papatipu tinana, ranei te kore Quetelet taupū. He tino ngāwari:

IR = B: P ^2.

Ko nga pukapuka, a te akoranga, tohu te taimaha me te tiketike, aua, anake i roto i tenei take kia whanganga te tupu i roto i mita. Runga anō i te tini o koutou ka, arotake i te hua:

• 18.5 iti ranei - i koe he kaimahi mārama o taimaha, he hiahia akiaki ki te riro i te torutoru toka;
• 18,6-24,9 - Ka taea te whakaaro koutou taimaha noa, e kore ko te tohu hauora mo te mate taimaha;
• 25-29.9 - pouri, engari e kore e taea e huaina noa koutou taimaha, na ki te ite tokorua pai, me te ataahua o te kirokaramu ahua kua ki te kia tautuhi ano;
• 30-34,9 - E koe mārama tohu o te mōmona o te tohu tuatahi; ki te kore koe e hiahia ana ki te whai i te rota o raruraru hauora, ka haere tonu ki te omaoma;
• runga ake 35 - tohu tuarua o te mōmona; tino pea i roto i te heke mai tata, ka hiahia koe te tiaki o te tākuta, no te mea i tenei taimaha ino hauora tino;
• i runga i 40 - Me tika koe i te tauturu whaihua ki te ngaro taimaha i runga i to ratou ake, e pea ki te e taea ki a koe.

taimaha täkupu me te teitei: Ripanga hoki wahine

Mai ngā tawhā katoa o te hononga o te tinana tangata kua roa kua kiia me me'akai noa inapō tau'a, ka whakatau i to koutou taimaha pai whaiaro rite taea, tango painga o tetahi o te tokomaha tepu tautuhia kē. Ki te tiki i nga hua tika tino, whiriwhiri he tepu, tango ki pūkete te maha nui o ngā kōwhiringa. kia ratou whakamahi kia mahara e he rerekē hoki te tangata, me nga wahine te nuinga o nga raraunga, na kia tupato.

Tera atu ano tetahi ara tino māmā, me te utu ki te whakatau, ki te whai wā ki te ngaro taimaha koe. kia waiho te reira i te rahi o to koutou hope whanganga i roto i inihi, wehenga i te rōrahi o te huha. Ki te he iti iho i 0.8 te hua - e te tika katoa, e kore koe e hiahia ana ki te kai. Ko te hunga ki te awhe mahi i 0,81 ki 0,84, kia whakaaro koutou e pā ana ki to koutou kai. Ko te hunga e whai he nui atu rite ranei ki 0.85 tenei tau, ko te wa ki te whaihua reira - koe mōmoma.