Te nuinga o ngā hua nui-pūngoi

Katoa wahine moe o te ahua pīrahi me ataahua, me te tamata ki te mahi i nga mea katoa ki te whakatutuki i te hua e hiahiatia ana hohoro. Otiia ki te kai koe i te whānuitanga o ngā rīhi, kahore tetahi here, ka taea e koe te mea poroporoaki ki taua moe. Kia tamata o ki te feruri i roto i te mea e te nuinga o ngā kai nui-pūngoi, he nehenehe o hoko koutou ahua, e hiahia ana koe ki te aukati i tō kai tonu. I muri i te kore i te torutoru noa o ratou e taea te hanga i tō whāinga he mooni.

Hei whakatau i te nuinga o ngā kai nui-pūngoi, te whakamahi i te ture ohie e whai ake nei - te ake i roto i te hanganga o te hua wāhanga nui (te ngako, pūmua, te warowaihā), te atu o te kai nui-pūngoi. Kia tohu o te whānui o ngā kai momo rite ki o ratou ihirangi pūngoi. Ka mahi te pūtake o taua āhuatanga rite te ihirangi matua o nga wae i te hanganga o ngā hua kai.

E whakarōpūtia nga kai, tiihi, hua miraka, ika, kia rite ki ngā kai pūmua-kei roto. I roto i tenei kāwai o ngā hua i roto i te pā ana ki te toharite i roto i ngā o ratou ihirangi pūngoi. Engari kia rite ki matau koutou, i reira e tonu okotahi. Ko te hunga i roto i tenei take, he hua e, tahi me kei te pūmua te ōrau nui o te ngako - ika fatty, poaka, kirīmi kawa, etahi momo o te tīhi, ratou te hunga Whakaröpütia rite nga kai tino nui-pūngoi. Otiia e kore e whakarere tonu te whakamahi o enei hua, no te mea me te pūmua te tinana. Ko te pūmua taea me te tinana mo te tupu, e tauturu te reira ki te whakakapi wähanga tawhito i roto i ngā pūtau ki mea hou. Te nuinga o nga wahine e pai ki te whakamahi i, mo te tauira, hua miraka e tika ana ki te meka e tauturu pūmua ki te whakaputa i te pūngao. I roto i te meka, e whakamahia pūmua rite te hanga rauemi. wahine Pakeke, ki te taimaha toharite, me te teitei kia pau rā e pā ana ki 120 karamu o te pūmua. , Te whakaritenga o ia rā o te tinana e whakatika te atu tona taimaha, me te tiketike, me te korikori tinana, a ko te kupu i te tere o te kohi me. Engari kia tupato e kore e ki te whakatupu kino i te kai ki te ihirangi pūmua tiketike. Ka whakaemi rite ngako te taikaha i runga i to koutou ahua.

Kei roto te nuinga o ngā kai nui-pūngoi wae tika - ngako. A, no te i roto i to tatou wahi kūnatu wahia te me kotahi karamu o nakunaku ngako, e tango tinana ka takiruatia te pūngao rite i roto i te wāhinga o te nui ano o te pūmua warowaihā ranei. Na reira, ko te whakapae e kai nui i roto i te ngako e taea ururua i tetahi ahua, e tika ana. Te nuinga o ngā kai nui-pūngoi ki te ihirangi tiketike o te ngako - te reira pata ranei te hinu huawhenua, fatty ika me te ngako kai. Ki te mea ka waiho tonu koutou tepu hua hakari ki ngā taumata tiketike o te ngako i roto i te hanganga, ka kia puta i te taimaha i te taikaha i runga i to koutou tinana. Whakamātauria ki te whakawhāiti i te rōpū o ngā kai ki te kuputohu ngako tiketike.

Ki nga wāhanga matūkai e taea pahua i tetahi āhua, me ngā warowaihā. Ko ihirangi caloric o warowaihā ki pūmua āhua i te taua, engari ka taea e te pānga kino kia tutuki i te viivii ore o to ratou maha, e kore Calories. Hei tauira, te ihirangi warowaihā o tiakareti ranei te tahi atu rihi reka tino nui. Ehara i te mea maere e tūtohu me'akai he kai ki te whakawhāiti i ara tutakina i te kai o te kai reka nui-pūngoi, hua parāoa, rimurapa me te ara etahi pata ranei.

Ki te tātari tatou katoa o te runga ake, riro te reira mārama e he reira pai ki te whakawhāiti i te rōpū o ngā kai nui i roto i te ngako me te warowaihā. E te ara, hoki tenei kāwai o ngā hua humarie ngā kai katoa i wharekai kai nohopuku. Ki te hiahia koe ki te pupuri i to koutou ahua i roto i te āhua pai, karo "paramanawa i runga i te haere", ka whakakapi ratou ki te pai whakauru i roto i to koutou kai kai whai hua, me te iti iho nui-pūngoi, me hua me huawhenua.