Teuteu he huamata ki tōmato ra-maroke

Maoro tohutao i roto i i maroke te whakauru matua te tōmato, e whiwhi i roto i rongonui. Mahalo ko e tika ana ki te reka reka o huamata tenei, pea ki o ratou ahua taketake, me te meka e kore e te nuinga o ratou he rota o Calories roto i ranei.
Ko nga mea katoa i tō whakahoki he, e koutou tino rite tohutao huamata ki te tōmato maroke, kua tīpakohia e matou mo koutou, a ka kitea e tino koe i roto ia ratou tetahi e e whai koutou i runga i te wairua.

Huamata ki te ra maroke tōmato me te riki caramelized.

Hoki te faaineineraa e hiahia ana koe enei kai:
• E rua rau karamu o kāpeti Hainamana
• 200 karamu o tōmato maroke
• he hawhe uma heihei
• mayonnaise rau karamu
• te pepa (whenua)
• tote
• matomato

No te faaineine i te riki caramelized e hiahia ana koe:
• Kotahi te riki nui (ka taea e koe te tango i a rua iti)
• E rua tīpune o te honi
• kotahi koko o te pata
• Kotahi te punetēpu winika balsamic
• kotahi karaihe o te waina ma (maroke)
• he tote iti
• he pepa iti

Te faaineineraa:
1. Tangohia te uma heihei me te kohuatia tae noa ngawari i roto i te wai paku tote (hei utu o te uma e taea te tango i te heihei noa). e pā ana ki te hawhe te haora ka tango tukanga tunu i muri i te wai kohua.
2. Horoia rawatia Pekinese kāpeti, maroke reira, a ka tapahia ki te Julienne kikokore.
3. I tua atu pure tapahia riki ki ona hiahiatia (mōhio e tonu titiro te hawhe-mowhiti i roto i te huamata pai) me parai ki te āhua o te translucency i te pata. Ahi hoki te tunu kai, ko te pai ki te whiriwhiri i te waenganui.
4. Kia riro translucent nga aniana, he mea e tika ana ki te tāpiri tote me te pepa, tāpiri honi me te tunu mō te rima meneti. I muri i tenei wa, tāpiri i te balsamic me pupuri i runga i te wera hoki e pā ana ki e rima meneti te wā e whakaoho tonu. I te mutunga e hiahia ana koe ki te tāpiri i te waina, me te kōrori mō te rima tetahi meneti.
5. Hoatu te rihi kāpeti, hoatu ana e ia nga mongamonga tapatapahi o uma heihei, ka riki caramelized, tōmato ra-maroke runga, me tauhiuhinga katoa ki greens tapatapahi rawa.
6. Tote me te pepa tāpiri, te arotahi ki to koutou ake reka.
7. whakakīhia to tatou huamata ki te ra-maroke mayonnaise tōmato. Engari o mayonnaise, ka taea e koe whakakiia ki te hinu oriwa, a taea noa koe te whiriwhiri i te wai rēmana - tahuri hoki i roto i te tino reka.

Ki te hiahia koe ki te ohorere ki te manuhiri e kore anake engari ano hoki koe, ka rite mai he huamata taketake, me te ahurei ki te tōmato ra-maroke, e kore tino i tamata i tetahi o koutou hoa.

Huamata ki te harore me te tōmato ra-maroke

Hoki te faaineineraa e hiahia ana koe:
• He ringa o tamaiti ranunga. huna hoki te hunga ingoa tauhou nga greens melkonarezanaya mua (pai ki te tango i rukollu me te witi huamata). Ka taea hoki te tiki otaota hou ki tou ngao, na meinga koe te huamata noa motuhake. Ko te mea matua ko te e paku Napukareha te greens.
• mushroom E whā reo-rahi
• wha nga mea sundried tōmato (engari taea te iti ake ki te hiahiatia)
• Ko tētahi punetēpu o te tīhi pāmehana kuoro. Atu i te taketake, ka whiriwhiri koe he grater, te manene e titiro rite tou huamata.
• Kotahi rōkara o karika.
• Kotahi awhi korowhāwhā.
• He tokorua o punetēpu o te hinu oriwa (kotahi mo te huamata, a kotahi mo te tīhake)
• pepa pomolki nui.

Te faaineineraa Huamata:
1. Tapahia te tapatapahi harore me parai tae noa ki parauri koura.
2. tōmato Sun-maroke tapahia ki whiu.
3. karika miro tapatapahia me te kuru i roto i te kumete i ki anchovies, te pepa, te pata me te tote.
4. I runga i te paraharaha (tino ataahua, rite tāpiri koe huamata whakakakahuria titiro chic) Kuhua te otaota, ka harore me te ra maroke tōmato. Ringihia i runga i te tihi o te tauiraa huamata o te karika.
5. tuhipoka Last - tauhiuhia ki Tīhi pāmehana.

Kia tino e taea tenei huamata ki tōmato ra-maroke aromatawai tetahi. Ko tona tapatahi, me te wawetanga i roto i te faaineineraa e meinga ai he rihi matua, me te whakapaipai i to koutou tepu. Na reira, tunu, whakamātau, me te haruraa i! Bon appetit!