Turkey kai: painga kino ranei?

I teie mahana, e mohio ana te nuinga o te iwi roa aha korukoru ko te tino tiketike-kounga me te ahua whai hua o te heihei. Nā ki tona hanganga ko reira kai korukoru, e oaoa maere nui, whakaaro te he kai. I tēnei wā, kei te muia mooni enei manu huri noa te ao, tae atu i roto i Russia me maha atu whenua o nga Kihi. Ko te aha e pai matau tohunga i roto i te pātai i muri: "Turkey: painga kino o te kai ranei."

I te tātari tuatahi o ngā matūkai me ngā kohuke e hanga ake te hua, ko reira mārama e te whakamahi o korukoru, tuatahi o katoa, he e he reira taonga i roto i te huaora pērā i E me te A. Ko te hoki he āhuatanga motuhake o te hua "kai korukoru", te whakamahi o e riro tonu kitea he cholesterol tino raro, a te tikanga i te reira e te ngāwari digested te kai, me te whenumi e te tinana tangata. Na reira, e tika ana ki tenei taketake tauwehe me pā ki ngā hua kai.

Kaua e wareware e i roto i tenei kai kei āhuatanga katoa faufaa wahi, ara rino, konutai, konupūmā, ūkuikui, iodine, pāhare pāporo, he whanariki, me te, o te akoranga, te konupora. Na, i nga ra e kai korukoru kai, te whakamahi o tenei hua tonu riro kitea, no te mea e kore koutou tiki anake te pūmua kounga teitei, engari ano hoki maha atu ngā matūkai me ngā kohuke, kahore nei mahi koutou tinana noa e kore e taea e.

Me mahara hoki käore te reira e te taumata o te ihirangi konutai i roto i te korukoru kai he hua pai nui pērā i te mīti me te mīti kāwhe, i te mea rawa ke. Ko, ahakoa, kawea whakawhetai ki te aroaro o te konutai i roto i te tinana i roto i roto i te tupu rōrahi wē i roto i te toto tangata e whai wāhi ki te pākia noa, me te mahi hauora o te rauropi katoa. Kia tatou e kore e wareware i te taumata makona nui o te konutai i roto i roto i te kai o te korukoru, tata faaore te hiahia ki te whakamahi i te tote i roto i te tukanga tunu, i te mea tino nui mō te iwi e mate ana i te pēhanga toto tiketike.

Ko te taumata pai o pāhare pāporo i roto i te kai hanga tenei hua te pai i roto i tona ahua. taumata ngako - āhua, na te absorption o te konupūmā, e whai wāhi whakatakotoria i roto i te hanganga o te wheua kikokiko, he tere, me te ngāwari. Na, whakaaro kai korukoru te ki te waiho i te hua tino whai hua ki ngā tukanga ārai e pā ana ki mate o nga hononga, iti te mamae hoki, me te osteoporosis.

taumata rino ka takiruatia te rite i roto i te mīti me te he nui ki runga ake i roto i te kai heihei. tūtohu te nuinga kaiwhakaako te whakamahi o tenei hua i roto i te whakarite o kai mo tūroro mate i rino hē anemia. Na, te kohi auau o korukoru, o te akoranga, ārai te whanaketanga o ngā pūtau mate pukupuku.

utu ano hoki faahiti e pā ana ki tenei hua, kia rite ki nga ate korukoru, te whakamahi o nei te mea rite nui rite te kai iho. I muri i te katoa, te toenga tino o te pūmua, te ngako, me te warowaihā hanga tenei hua rawa kai, me te whai hua. He aha te mea nui he e kua kahore contraindications mō te whakamahi i te korukoru. Ko te aha kia tenei kai kia whakaurua i roto i to koutou kai ra. Heoi, kia utu tonu koe whakarongo ki te kounga me te kaha mohou o kai. Mai whaia e te katoa te whāinga, ko te ki te tiki i te painga mōrahi i tenei hua kai.

Na, whiwhi mōhiohio rite āmiki e pā ana ki tenei hua, riro katoa tino mārama, me te whakahoki ki te pātai: "Turkey kai: painga kino ranei" he kitea. Me kore ki te wehi e pera rerekē hoki e taea e koutou hua kino, me te meinga kino ki te hauora o koutou. I muri i te katoa, i kite ai matou, kahore he mea atu whai hua atu i te kai, me te korukoru ate.