Sports me Fitness, Mate taimaha
Ako e founga ki te ngaro hohoro a pai taimaha e 5 kg
Hei timata ki, e kore e tūtohu ana ki te ngaro taimaha hohoro, te reira te rota o te ahotea ki to koutou tinana. Ko tonu i reira he take ina e hiahia ana koe ki te ngaro taimaha hohoro me postroynet. Ko tino taea, engari e kore e maha huihui ki taua improvisations ki tona tinana. maha rawa ngā kai whai hua , kaua hohoro te whakaoti i te raruraru o te pehea, ki te ngaro taimaha e 5 kg. Tenei reo-kai, e te āwhina i roto i te postroynet wa poto rawa. Kotahi kai taua - panana kai. I te timatanga o te kai, ki te tīmata i te ra, e tukua e koe ki te kai i roto i rima pōhiri toru panana maoa me te inu, kia toru mōhiti o te waiu iti-ngako. Ko te rua ra i muri mai ka uru mai te tahi mau panana ki tou tahua. I roto i te tuarua, me te tuatoru o nga ra e kai, āta, roa te pai, i runga i 1.5 manokaramu o panana tihorea. Wehe tenei tau e rima pōhiri. whakaaetia katoa ra te ki te inu i te wai, me te tea matomato. E araia huka me te tote mo te roanga o te kai. Ko te tino whai hua tenei kai. Ki reira, ka taea e koe te ngaro taimaha i roto i 3 ra e 5 kg.
Ka taea e koe te tamata me tetahi atu kai rite whai hua, tatau rite nga ra e toru. Katoa ata, e hiahia ana koe ma rima meneti i mua i te parakuihi, te inu he karaihe o te wai mahana ki wai rēmana romia. Hoki te parakuihi, e hiahia ana koe ki te kai tetahi hua manu, a ka, te haora i muri, e hiahia ana koe ki te kai i te hua hīmoemoe. I muri iho, i wā o te hawhe haora ki te kai i te pūmua, te hua hīmoemoe. Na kia hohoko pūmua ki hīmoemoe te ra, ki te mōrahi ia ra, ka taea e kai koe pūmua-rima me te rima hīmoemoe. Ano, inu āta kohuke, te wai kore-koropupū, i te iti rawa e rua rita ia ra. Ka taea e koe te inu tea matomato kahore huka. Hoki e toru nga ra, ka taea e ngaro koe taimaha hohoro i 5 kg.
O te akoranga, e kore katoa mate taimaha kai mō te rima toka e hangaia mō te toru ra. He kai tino whai hua e hopu, mo te tauira, mō te wha ra. Ko tētahi taua kai ko te kai wha-ra faahiahia e taea ai e koe ki te ngaro rima kirokaramu me te ake i roto i wha ra. whakaoti koe ki tona awhina te raruraru, me pehea ki te ngaro taimaha i te 5 kg, a ka tupu te reira i hohoro a kahore te ahotea ki te tinana. Na, ko te ra tuatahi o tenei kai puta noa i te ra e kai ai koe i raihi kohuatia te kahore he tote, me te inu tōmato wai, rawa, kahore he tote. Kai me te inu katoa e hiahia ana koe. Te ra i muri mai, tenei kai kia inu koe kotahi ōrau miraka pē he iti-ngako tīhi pahī. Here, rawa, i reira he kahore here i roto i te whakamahi o ēnei hua. Ka hoatu te toru o nga ra tea me te kai kohuatia koutou. Ko te otinga pai he tea matomato ki taiwhiwhi, he reira tino reka, tae noa kahore te huka, a ka he te reira ïa te huka, me te kore koutou e taea e te kai i roto i te kai. Tote me te huka e te tikanga waho i te kai i tenei wa. Hoki kai te kōwhiringa pai e korukoru heihei ranei uma, e tika ana ano hoki poaka kikokore. A i te wha o nga ra, ka taea e kai koe tīhi, me te inu waina whero. e kore e inu i te wai i te katoa i runga i tenei ra. Heoi, i roto i tenei ra, rere koutou i te mōrea o te haurangi tino hohoro, no te mea i nga ra katoa e toru koutou i mua i runga i te kai. Tenei kai ko te kōwhiringa tino ngā mō te whakaoti i te pātai o te pehea, ki te ngaro taimaha e 5 kg.
Ka āwhina i Tino whai hua, engari taimaha kai ngaro koe toru nga ra e rima kirokaramu. A pee i taea te whakamahi i te reira anake, ki te whai koe i kahore raruraru ki te puku. He mea tino nui e kore e ki te te wahi i. Ahakoa ki te toru noa ra kia manawanui, ano he reira tino uaua. Na kia pai te manawanui i roto i mua. Na, i tenei ata, te inu 150 milliliters o te wai mania. Tāpiri i te tīpune e rua o te honi me te kotēhia rima pata o te rēmana wai. ranunga katoa me te inu hohoro. Hoki te tina, kohuatia te korukoru me huawhenua, me kaua e nui ake i te pauna. A mo te tina e kitea e koe i te decoction priyatnoe- tino reka o te kāpeti. Kei te rite te reira e whai ake: tangohia akaaoanga, karamu o te kāpeti me te whakakiia i te karaihe o te wai, ka tunu hoki ma rima meneti. Na tote, o te akoranga, e kore e tāpiri. Oia mau, puta noa i te tote kai nekehia te i te kai. āta a tamau kia inu decoction, mo te hawhe haora. Ki te mohe hiahia tino koe ki te kai, te inu i te karaihe o te kefir kotahi ōrau. Na e matau ana koutou rite pehea ki te ngaro taimaha e 5 kg. Whiriwhiria tetahi o nga kai i runga, me te tīmata ki te taitai ake.
Similar articles
Trending Now