He aha te mea hei aukati i te papanga? He aha te mea e kai ana ki te whaea atawhai, kia kore ai te tamaiti e papau?

Te whakatipu - te raruraru o te tini o nga tangata, ehara i te tikanga kia kaha te korero. Ko te tangata i tenei keehi ka tere ki te hoko rama rama, ka tipu etahi atu otaota, engari kaore e whakakorehia te take o te raruraru. A ko te nuinga o te mea kaore he painga. Ko te tikanga, e hiahia ana tatou ki te whakatau i tetahi tauira o te hoa e kai ana, e inu ana i nga mea e pai ana ia, e kore e mate i te kino me nga hiahia. Heoi, i roto i nga momo o te ao katoa he rereke, a, kaore ano nga raruraru e puta mai i te po. Engari ko te kai koiora te huarahi tino pai ki te whakawhanake i te papiri. I tenei ra e korero ana tatou mo nga mea e kore nei e papakihia.

Te tātari i tō kai

Tuatahi, ka hiahia koe ki te tuhi i te raupapa kai me te āta whakaarohia he aha me te nui o te kai i te ra. Mena i muri i nga ra e 2-3 kaore e taea e koe te whakakore i nga hiahia ki te awhina ki nga awhina, kaore i tino pai tenei huinga hua. I muri i te tirotiro me te kore i nga mea katoa e kore e taea e koe te mahi kia pai, ka mohio koe he aha te mea hei awhina i te papanga. Tuatahi o te katoa, te auautanga o ngā nekehanga whēkau pā muka kai. Ka kitea i roto i nga huawhenua me nga hua, i nga pata. Ko te tikanga, me 25 karamu o enei mea i te ra. Ki te kore te roa o te mate, ka piki te ahua ki te 50 karamu. Mo te whiwhi i te rahi o te muka kai, me kai koe i te 1.5 kg o huawhenua me nga hua i ia ra. Heoi, ka haere atu matou i tera taha ka korero atu ki a koe he aha me waiho e koe mai i te kai ka mutu te raruraru.

Whakapai ake i nga wa pai ake

I te wa tuatahi i runga i tenei rarangi ko te taro maoa i hangaia mai i te paraoa teitei me te whakairo. I te ara, i te kore e whakaae ki enei hua, kaore koe e whakatau noa i te mahi o nga hiahia, engari ka ngaro koe i te kore taimaha. Kei raro iho ka korerohia he aha i reira hei aukati i te papanga, engari inaianei, haere tonu i to maatau.

Ko te nui o te hupa, te pata, te raihi raihi, te kai heihei, me nga hua paraoa, me te ika o nga momo momona - ko nga mea katoa kua whakaroahia ake ake. He mea tika ki te whakarere i nga momo momona o te kai, te parai me te hua kohuatia. Katihia ano hoki harore, rarihi me te karika. Kaore i te tūtohutia nga pata me te tiakarete. E hiahia ana koe ki te reka? Kei te maroke ou hoa i nga apricots, nga raima me nga ra. Katoa te tango mai i nga kai e hiahiatia ana e koe te margarine, te ngako kararehe, te pua nani me te horseradish, nga waro hinu. He kaha te kawhe me te tea, ka whakakorehia nga inu inu waipiro. Engari ko te mea e kore e taea. Me matapakihia he aha i reira hei aukati i te papanga.

Kai reka mo te whaea taitamariki

I te wa ka whanau te wahine i te tamaiti, he raru tino nui te raru o te kai tika. Na ehara i te mea ko te whaea tonu anake, engari ka mamae tana tamaiti me te mamae ki te kore e taea e ia te kai i te kai tika. Na ko te wa tenei ki te whakaaro i nga mea e hiahiatia ana e koe kia kore ai he papanga. Tuatahi, me mahara koe ko nga mea katoa e kaihia ana e te whaea ka haere i roto i te tinana o te tamaiti. Kei te whakauru noa atu ana ki te mahinga o te punaha i roto i te mahi. Na reira, me atawhai ki a koe. I muri i te whanautanga, me kai te wahine i muri i muri i te pakanga roa o te matekai, ka piki ake nga wahi me te whakauru i nga kai hou ki te kai.

Nutrition i roto i nga ra tuatahi e toru i muri i te tuku

Ka tahuri matou ki nga tohutohu mahi mo nga mea hei kai, kia kore ai he papanga. He pai ake enei ra ki te whakakore i nga kai pakeke. Ko te puna kai ko te kafir. Ko te tapiritanga ki tenei ka waiho hei tipu o te tarutaru, te reka reka, te tipu tipu. Ka taea hoki e koe te whakauru i te hupa heihei me te tapahia o te hua manu. Ka timata i te ra tuatoru ka tino mohio matou ki te taiao ki te kai maoa. Ma te ara, ma tenei tikanga e awhina i nga tangata katoa e mate ana i te mate. Hoki e toru nga ra, haere i runga i te aratau inu, ka anō-tīmata i tō pūnaha mana.

Hoki mai i te hōhipera

I tenei wa, ko te nuinga o nga korero i runga i te kaupapa kei reira he whaea atawhai, kia kore ai te tumuaki o te tamaiti. Kei te hiahia tonu koe ki te pupuri i te kawanatanga. Me inu koe i te rita i te ra kotahi. He pai ki te tomo mai i tenei wa ki te poari poari. Hurihia te oatmeal me te buckwheat, te witi me te rai. Ko Cook te tikanga mo te wai kaore he tote. E rua nga ra i te ra ka taea e koe te kai i nga aporo tunu. Ko te kounga pai ka rua i te ra o te raumati huawhenua. Aukati i te kai rīwai me te kāpeti. Ano, e rua i te ra, pai koe ki te huawhenua me te hupa hua.

Te whakatairanga i te kanorau ki te kai

Ko te tohutohu kei reira he whaea atawhai, no te mea kaore te tamaiti i pupuhi, kei te kawe i te hohipera. Engari, ka whakahouhia nga taakuta, me te mea, kaore e pai te kai i nga mea katoa, i te maka o te whaea ki te raruraru. Kaore tenei e taea te karanga he huarahi tika. Ka taea te whakatipatutanga, me te maha o muri mai, ina kua warewaretia nga waahi katoa. Na reira, he pai ake te whakaako i te wahine ki te whakahoki i te mahi o te waahanga taiao. Ka taea te whakamahi i tenei tauira i nga wa katoa, i te wa e whai take ana koe. Kae kehe, te tau hokohoko atu ke fakamatala'i ia 'i he makatu'unga' o e sīpinga 'o hono tokanga'i' a e fa'eé 'o ha pēpē pē.

Ki te huri te tamaiti i te wiki, kaore e taea e koe te whakaiti i a koe ki te wai. Ka taea e koe te inu ki te rua rita o te wai i te ra, i roto i nga wahi iti. I roto i te tahua, me tua atu ki te ragoutui huawhenua, te hupa me te paraihe me uru atu ki te roi pango, te tiihi me te ika moana kohuatia. Kia kotahi wiki ka taea e koe te pipi. Nga huawhenua me nga hua me te kore e herea, engari uru atu ki te kai pai ake i te wa kotahi. Ko nga kai i roto i te kai he manuhiri katoa, haunga mo te roopu. Engari, ehara i te mea e hiahia ana koe ki te kai i te whaea mamahi. Ki te karo i tetahi kōroke i roto i te tamaiti, Me tika te whakaurunga ōrite o ngā hua hou i roto i te kai, e kore te kai hemokai. Kua whakaritea te kai mo te rua wiki.

Kai kai kore tikanga

I muri i te 21 o to tamaiti, ka taea e koe te huri ki te kai noa. I tenei wa, ka mohio ana te puna ki nga momo kai me te whakahaere i nga huaketo whai hua. Ko nga mea me kai ki te kore he papanga, kua mohio koe, ko nga puna nui o te muka kai: huawhenua me hua, te taro katoa o te witi, te kohua me te kohua me te ika.

Mai i tenei wa, ka whakauruhia nga hua heihei ki roto i te paramu, 1 wa i nga ra e rua. Ka taea e koe te kai heihei i te wiki kotahi, ka pai ki te nui o nga huawhenua. Ko te kai me te ika e hiahiatia ana kia rere ke atu i nga ra katoa. He mea tino pai ki te inu i te kefir taiao me te whakato koe ki nga hua me nga hua.

Milk mo te whaea atawhai

Te haere tonu i te kaupapa kei reira he whaea, kia kore ai te tamaiti e papau, e hiahia ana ahau ki te whakamahara i nga tohutohu a te whakatupuranga tawhito me whakainu te wahine atawhai i te waiu. I nga marama tuatahi e iwa i muri mai i te whanautanga, mehemea kei te whanau te uwha, i te mea ke, me whakakore nga hua miraka katoa i te kai. Kei roto i te koiora nui me te himone tipu o te papatipu uaua, he mea pai mo te kuao kau, engari kaore he pene. I tua atu, ko te waiu o te kau he microorganisms me antibodies e rere ke ana ki to tamaiti.

Engari i te mutunga

Me āta aroturuki a Mama i ta ratou kai. He mea tino nui kia tino rereke, kia taurite, no te mea ka tere te tamaiti, ka hiahiatia e ia nga matūkai katoa mo tenei. Me whakarāpopototia te aha hei kai, kia kore ai te manawanui. Ko enei he huamata mai i nga huawhenua hou me nga kata, nga karaiwe me nga taapiri. Kia tupato, kaua e whai kiko, pupuhi, penei me te raihi me te semolina. Ko te whiriwhiri pai he oatmeal me te buckwheat, he witi, he paara peara. Kia mohio ki te hanga i nga hupa huawhenua, nga rihi mai i te kai me te ika. Whakauruhia i roto i nga hua kai e mohiotia ana he painga. Ko enei huawhenua me nga huawhenua, te hua o te moana, te paramu me te apricot, te panana, nga miraka miraka me te taro mai i te paraoa. He tino whai hua tenei i roto i tenei ahua ko te karoti me te pini, me te paukena.

Engari nga huapiro waikawa - ko tenei te mea e hiahia ana koe ki te whakakore. Ko te huka me nga purapura, nga mea papai, nga inu reka. Whakamore me nga mate mate. Ko te tuatahi ko te honi me te citrus, te kawhe taiao me te koko, te tiakarete me nga taonga kēne, rōpere me te raspberries, nga waatea kapi. meinga ētahi kai colic i roto i ngā tamariki, kia i tau nui e kore e kai aniana, me panana, karepe, huawhenua î, tōmato, te merengi, kukama me pini.