Ngā hākinakina me te hauora, Ngaronga Taumaha
He mahi ngawari mo te taraiwa mo nga kotiro
Ko nga moemoea o tetahi kotiro mo te pene. Heoi, ko te whakatutuki i te mea ehara i te mea ngawari. He mea tika kia uru ki te kai me te mahi tika. Kaore e tika ana ki te hoko i te hainatanga ki te karapu whakapakari. Tetahi mahi puku taea te ngāwari mahi hoki nga wahine i te kāinga me te kahore uaua nui.
I roto i te tikanga ki te hanga i te puku flat, e hiahia ana koe ki te mahi auau i nga rōpū katoa uaua. Hoki te press ataahua me hoatu te kawenga i runga i ia o ratou. Ko te mea nui ki te mahara - ko nga mahi katoa mo te roopu mo nga kotiro me mahi i nga wa katoa, kaore kaore he whakatutukitanga pai. Kua oti te mahi me te kore okioki i roto i te rarangi. He nui noa mo nga kaihanga ki te mahi i te waahanga katoa o nga mahi i te wa kotahi mo te huihuinga, a, ka taea e etahi atu waa te whakarite i etahi huarahi maha.
Te wero
He mea tika kia kakahuria nga kakahu moana mo nga akomanga, takoto ki runga ki te papa, piko o ou turi, ka pa o ringa ki muri i to upoko. Ki te kore e neke ake to muri, me neke ake te tinana ki runga ake. Me mahi tenei kia kaha ra ano te kaha.
Hoki whakamuri
Hei whakatutuki i tenei mahi, me takoto koe ki runga ki te papa, piko o ou turi, tangohia o ringa i muri i to mahunga. Ka pakaruhia nga waewae i runga i te papa, ka pana ki te pouaka. I muri iho, whakatikahia o waewae me te tango i te pungarehu i runga i te papa, a ka hoki ki tona turanga tawhito.
Te werohanga i nga waahi e toru
Pea, koinei te mahi tino pai mo te press for girls. Me takoto i runga i te papa, ka piko nga waewae ki nga turi, ki nga ringa ki te whakahoki. Ko te waahi tuatahi ko te whakaara ake i nga pokohiwi me te whakatika i roto i tenei turanga. Ko te waa tuarua ko te tipu ake. Ko te tuatoru ko teitei atu. Na ka heke iho te tinana, engari kaua e pa ki te papa. Aukati i te rua meneti mai ia ia.
Te pahikara
Ka taea e te katoa te mahi i tenei momo mahi. Ka taea e koe te huri i te putea e takoto ana i runga i to tua, e huri ana i te rangi me ou waewae i te huarahi pera me te mea e eke ana koe i te pahikara. He mea tika ki te whakakotahi i te tukanga o te whakahuri, me te kawe i te kaki ki te turi. E tika ana kia 25 nga waitohu.
Whakahuri rua
Ki te mahi, me takoto koe ki runga ki te papa, ka piko nga waewae ki nga turi me te tuku ringa ki muri i to mahunga. Whirihia te upoko me nga waewae, ka whakaheke iho. Mena he iti te kawenga, ka taea e koe te whakamahi i nga pihikete mo te taumaha. Engari, he mahi tino uaua tenei mo te roopu. Ko te taumata 2 e whai wähi ana (whakangungu reo) ka taea e koe te whakamahi i roto i te tukanga whakangungu.
Te mahi mo te roopu mo nga kotiro: ki te whiriwhiri i
1. He mea tika ki te tu tika, tuhia nga waewae ki runga i te whanui o nga pokohiwi, toia nga ringa ki mua i nga kanohi, ka whakakotahi i roto i te raka. Na ka huri i nga taha e rua, i te wa e kaha ana ki te tiki i o ringaringa.
2. Noho i runga i te papa, toro atu o waewae ki mua, me o ringa ki te okioki ki muri. Ka pupuhi nga waewae ki nga turi, ka toia ki te pouaka, ka hoki mai ano ki te turanga tīmata.
3. Taea ki roto i to kopu, whakawetohia nga waewae. He mea tika ki te huri i te tinana ki te taha matau, me te ringa matau e toha ana, ka hoki mai. Waiho mo te taha maui. Hanga 30 wa.
4. Ki press raro pai ki te mahi "birch". Hei mahi ma te mahi, me tahuri koe ki te waiata.
Similar articles
Trending Now