He reira i roto i te aporo rino, me te nui?

O te akoranga, nga tangata i te kōhungahunga whakaako e te aporo - he pātaka o huaora me ngā ōpapa. A ki te ngakau rua tenei postulate maia whakauaua te tangata.

Apple - he toa o huaora

I tēnei wā, ka kawea mai tutu'a he täoro o rerekē ngā momo o te aporo, i he rerekē i roto i te rahi, reka, kakara, me te tae. Na hira etahi momo i roto i te huaora C, etahi - huahuka me te sucrose, me etahi atu - pectin. Heoi, e kore katoa e matau, ko reira i roto i te aporo rino. Kaua tokomaha o te huānga wahi kitea i roto i te hua o te aporo?

"Kainga Antonovka, haere kaha i roto i tona rino" - na maha mea whaea ki a ratou tamariki. Well, ko wai i roto ia tatou kahore e mohio ki tenei hua reka me te monamona, tupu nei i roto i ngā rohe maha o to tatou whenua nui? He pono kahore he pera. Heoi, te nuinga o nga meka mohiotia i roto i te mahi he tito noa noa. Ahakoa te meka e te whakahoki ki te pātai o mehemea reira he rino i roto i te aporo, kua riro roa, e kore e me'akai whiwhi ngenge ki te ohorere tatou ki ngā āhuatanga hou, titiro hoki ngā āhuatanga hou o enei hua.

I roto i ngā, i kitea ai e kore te hua i runga ake-whakahuatia ko te wahi tuatahi i roto i te rangatira o ngā kai taonga i roto i te kohuke i runga. kia haapapu te reira e nui ake atu i te aporo, huānga, te whakaputa pūtoto i te tinana, kei roto i te mīti ate, harore me te Buckwheat ma. I roto i tenei horopaki, te pātai o mehemea reira kei roto i te aporo rino, ki etahi whānuitanga ngaro tona hāngaitanga, no te mea i reira he he rerekē. Otiia, ki te whakarerea e taua kai rite te aporo momo whakakī White anihi kore e waiho ranei.

Iron - he konga mahu'inga mo to tatou tinana

Ka rite ki matau koutou, te pātai o mehemea reira he rino i roto i te aporo, ka taea e hoatu te hoê pahonoraa papû anake. He aha te mea te tūranga i roto i to tatou tinana te huānga wahi? Nui. Tuatahi, ka taea e hua reira pūtoto, e taea erythrocytes ki te whangai i nga pūtau katoa o te hāora. Hoki te rino i roto i ngā ki waikawa folic roto i roto i te aporo, whakaongaonga tukanga hematopoiesis, na te hua raraunga - te prophylactic pai ki kanisā.

Kei te mohiotia te reira e o aporo hua whakaiti pēhanga toto. Heoi, kia mahara ai e whai i te pānga antihypertensive toru anake kōeke - Rossiyanka, Memory Budagovsky me whakaaro.

Ko te auau o ia rā o te rino

kahore e mohio koe te ihirangi rino i roto i te aporo? Kei te tika ia faatanohia tenei take ki te pātai o te mea ko te hiahia o te tinana o ia rā mō tenei huānga wahi. Me fakamamafa'i te reira e kia riro te māngai o te sex kaha 10 mg o rino ia ra, te sex ataahua - 15 mg me nga wahine hapu - 30 mg o rino ia ra.

E hiahia ana ki te mohio te ihirangi rino i roto i te aporo? Kia mōhio e roto 100 karamu o te hua 2.5 mg o te microelement runga ake.

Heoi, iwi kotahi kua whakaaro te ara rite ki te whakapiki ake i te kukū rino i roto i Antonovka.

he tika 2-3 ra ki piri ki te hua o te rua o whao pokekore, e e ka oxidize noa i raro i te mahi o te waikawa i roto i te hua.

painga

Na, ka kitea e matou i roto i te nui o te rino i roto i te aporo. fakamamafa'i tatou nga āhuatanga painga o enei hua reka. E ratou he pānga pai i runga i te hanganga toto, deduce matū iraruke, whakaiti i te nui o cholesterol, me te whakaiti i te kino i te kai paipa. Ano, E aporo hua te pānga te whakaoranga. Ki te tono tatou i te penupenu tapatapahi rawa o te aporo i roto i te rohe o te abrasion tarai ranei, tīmata te kiri ki te whakaora hohoro.

Scientists i te US tata mutu e tauturu i te hua whakaaro ki te pehea o te uaua atrophy. A ehara i te mea i roto i te rino te aporo, engari mo te take e he ratou taonga i roto i te waikawa ursolic.

whara

Heoi, e kore e taea e te aporo whai hua anake hauora, engari kino ano hoki ia. Te reira i katoa tei runga i ranei whai koe i te tika ki te whakamahi i ēnei hua. I roto i te ngā, e kore e tūtohu ana ki te kai aporo ki purapura. I roto i te rahinga iti, kua ara hiahiatia ratou, mai to ratou he rota o iodine, engari ki te "overdo te reira" koe ki te inenga, ka tou tinana riro te rota o te waikawa hydrocyanic, whakarōpūtia nei rite te paihana kaha.

E rave rahi mau taata e ui: "He aha te aporo atu rino?" E unambiguous i roto i te whakahoki ki tenei pātai nga tohunga. whakapono ratou e ko te reira i roto i te aporo matomato te te mōrahi o huaora, ano, ratou i whakaritea e kore e meinga mate pāwera kai.

Tino āta ki te kia tīpakohia i runga i te hua, e kua whakatinana i roto i te whatunga arumoni. E mea pinepine kaihoko hoatu ratou mōhinuhinu anuanu, tukatuka o ngā matū motuhake ware pi ranei, e pāngia e te whanaketanga o te gastritis.

Kia mōhio hoki e roto i te hua whero beta-Peta, e taea te whakahohe i te urupare kë.

e kore e poto i te iwi e mate ana i te mate duodenal whewhe, whewhe pekitīlia me te gastritis ki kawatanga tiketike hua Sour.

Mai i hua reka kia karohia mo te hunga e whai mate Cardiovascular.

kia kore tatou e wareware e te horopeta tōtika o te muka, i te roto ano i roto i te aporo, kia tīmata te whanaketanga o te flatulence me colic.

tūtohu te reira ki te whakamahi i te aporo i roto i tetahi puka

O te akoranga, te aporo - ko te whakauru faufaa i roto i nga mea katoa o kai reka. te ahu ratou takai, pīrori, ratou tunua ki te honi haurangi, tāpiri ki te huamata, tae atu ki ngā compotes tuari, me te pera i runga i.

He pai tunua hua no te mea kei te digested tere atu raw ratou, engari te huaora i roto ia ratou i te moka rite ratou "whakaeto" i roto i te tukanga o te maimoatanga wera. Otiia, te āwhina ratou too atu o kōroke, dysbiosis, kakā me te cholecystitis.

hira poro i roto i te puka maroke i roto i te muka, rino, me te warowaihā, engari ngaro te huaora C kei roto i te tukatuka Ki te hiahia koe ki te hanga ake mo te takarepa pūngao - kai hua atu maroke i te aporo.

No te haafaufaa i te whānuitanga hope koutou huaora tinana me ngā ōpapa i roto i roto i te hua o te aporo, kia rite wai i a ratou. I tua atu, ka āwhina i te reira tinei koe tou matewai me te whakapai ake i te oro tinana.