Kefir-aporo kai: ka whakahokia e matou ki a maatau tonu

I muri i te hotoke makariri roa ka puta mai te mahana mahana. Kei te haere mai he wa o nga kakahu paku me te tuwhera. Engari, he maha nga tangata o te wahine ataahua e riri ana i nga kilokene atu i kohihia i te hotoke. Ko te wa tenei ki te timata i to ahua i tenei wa. He tika rawa mo te mate taimaha o te kefir-apple, he hua nui nga hua.

ka whai i te pānga neutralizing i runga i te kopu ki te huinga o te miraka pē me te aporo, e ko, aporo waikawa miraka pē tamaruhia te. Kefir-aporo kai ko kore whārite, pera whakamahi reira mo te roa wa, me te maha e kore taunakitia. Heoi ano ka taea e koe te tohutohu i tenei kai ma te hunga anake e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha, engari mo te hunga e hiahia ana kia whakapakari i to ratau hauora mo etahi take.

Ko te roa o tona wa e whitu ki te iwa nga ra, a ko te mate taimaha i whakaaria mai i te 7 ki te 9 kiromitakara (e 1 kilokaro ia ra). E maama ana ko tenei he tino raruraru mo te tinana, na i mua i te ngaro o te taimaha, whakaarohia mehemea e hiahia ana koe ki te kai kefir-aporo.

Kia haere tika ki te kai tonu. Ko te ingoa o te ingoa, ko nga hua matua o reira ko te kefir me nga aporo.

Ko te kōwhiringa tuatahi

Ko te roa o te kai he iwa nga ra. Ka puta te kai i roto i te raupapa e whai ake nei:

• I roto i nga ra tuatahi o nga ra e toru, 1,500 karamu o te kefir iti-ngako, ka wehewehea ki nga wahi rite, puta noa i te ra, ka kai, ka inu;
• I te rua o nga ra o te ra, ko te kai o te ra kotahi he hawhe me te hawhe kaari;
• I nga ra e toe ana ka tika kia inu kotahi me te hawhe rita o te kefir i ia ra.

Ko te kōwhiringa tuarua

Me whakarite kia ono nga aporo me te ono rau miriona o te kefir iti-ngako. Me wehe te maha o nga kai ki te ono kai. No te mea ka riro ia ia kotahi aporo me te hawhe karaihe o te kefir. Ko te kai whakamutunga ko te rua haora i mua i te moenga.

Ko te kōwhiringa tuatoru

Tuatahi o te parakuihi: he ranunga o te aporo kapi, he koko hinu kefir, he punetēpu o te honi, o te oatmeal rānei.

Ko te tuarua o te parakuihi: e rua rau karamu o te kefir iti-ngako.

Ko te tina: ko etahi aporo.

Paraoa ahiahi: e rua rau karamu o te kefir.

Kai hakari: he poaka paraoa e rua.

Hoatu taua he kefir-aporo kai e taea kia i toru ki te iwa nga ra.

He whakaaro kei te kore rawa e taea te tinihanga i to tinana, me te whakakore i te kai nui-kalori he nui ki te mema kei te kapi tonu nga tira e ngaro ana i te hiahia nui kua whakatuwheratia i muri i te kai. Ko te hua o tenei ko te hoki mai o nga karaka ngaro ki o waahi o mua.

He tino tino nui te kai o te Kefir-aporo, no reira, mehemea kaore koe e pai ana i te wa e tono ana koe, me whakauru he potae iti me te warowaiha ki a koe.

I roto i tetahi kai, he whakapae, he kai apple-kefir - ehara i te mea rereke. Kaua e faaohipa i te reira ki te iwi ki te whewhe, gastritis ki te kawatanga tiketike, dyskinesia biliary. I roto i te take tino, Me enei iwi ki te whakamahi i te aporo i tunua. Engari, ko te hunga e whakaheke ana i te waikawa e tūtohu ana kia kai i nga aporo aporo.

I tetahi take, i mua i te mahi i enei whakamatautau i to tinana, me tino ui atu ki to taakuta mo te tohutohu.