Ko nga hua e puta ana i te pupuhi i te wa e hapu ana

Ko te Heartburn he mea tino kino, ka kitea i roto i te toru o nga tangata. Ka taea e kitea te reira i kore anake e tika ana ki te kawatanga o te kopu. Ko nga hua e kii ana i te pungarehu i roto i te kotahi tangata kaore he mea e pangia ki tetahi atu, i te mea ko ia takitahi he takitahi. Ki te mahinohia he aha i puta mai ai, he aha nga kai e kai ai i te pupuhi, me mahara koe ki to kai kai me te oranga.

He aha te mea?

Kei te kiia ko Heartburn he tohu o te reo waikawa, kei roto i nga kopu o te kopu, tae atu ki te waikawa, ka piki ki roto ki te haurangi, ka puta te ahua o te tahu wera i roto i te pouaka. I roto i tenei mamae ka taea e te mamae te hoatu i roto i te pouaka anake, engari ano hoki i roto i te taura. Ko te nuinga o nga tangata e tango ana i tenei ahuatanga mo te osteochondrosis, no reira kaore i te tukuna e ratou te mea e hiahiatia ana. Mena ka nui atu te raruraru o te waikawa waikawa i te 2 wa i te wiki, ka korerohia e matou he mate urutaru pēnei i te reta o te restroesophage.

He aha i puta ai te pupuhi?

Ko nga hua e kii ana i te pupuhi me te whitiki ehara i te take anake o tenei ahuatanga. He maha nga atu take e whakaoho ana i te mate:

• Te kaikorero;
• Te tihi tere;
• Te kakahu, te pupuhi i te kopu;
• Te kore-tutuki ki te oranga hauora;
• Te nui o te waikawa o te kopu;
• Nga pūtau whakahirahira o te kopu;
• Te whakatairanga taimaha;
• Te whakatairanga i mua i te haere ki te moenga;
• Te nui;
• Te tango i nga rongoa (penei "Aspirin" ranei "Diclofenac");
• Nga raruraru maha tonu;
• Te mahunga.

Ko te tikanga, ko te hapu kaore i te mate, engari kua kitea kua kore te kai i te kopu i roto i nga wahine hapu kei te whai i te waikawa o te kopu i roto i etahi atu tangata.

He aha nga kai e taea ai te whakaputa i te pakuwha?

Ki te whakaora i a koe i te tahuti kino i roto i te rohe tawhito, me tika te tango i te kai me te whakaiti i te kai:

• Ko nga huakawa huakawa nui he rēmana, he arai, he pineapi, ko te mea katoa he nui te waikawa. Me te waikawa nui o te kopu, ka pangia e te pupuhi nui.
• Ngā huawhenua - te kāpeti ma, te rarihi, te rarihi, ētahi momo momo tōmato. Ko enei huawhenua kei te maturuturu rawa, me te nui ake o te waikawa ka pupuhi i te pupuhi.
• Ko te waipiro he whakaheke i te waipiro ehara i te mea ma nga wahine hapu, engari ko nga tangata whai hua nui o te kopu. Ka whakaongaonga te waipiro i te mahi kaha o te wai kawa, na reira ka riri i te mucous. He tino pono tenei mo te pia me te waina whero.
• Te tiakarete pango, te kawhe pango, nga taakaroretere - enei hua, e whai ana i te pupuhi, te whakawhitinga i te mokomoko o te mokopoko, e taea ai te waikawa kia tomo mai i te kopu ki roto i te haurangi.
• Ko te kai me te ika - he tino taimaha enei hua, he wa roa te tukanga o te nakinga i roto i te kopu, ka taea e tenei kawenga te kawe i te waikawa o te waikawa paari ki roto i te haurangi.
• He maunu me nga hua parakahe - he panete me te paraihe, he paraoa, he poaka paraihe, he tiihi ngako me te tunu paowa - he kai e pa ana ki te nuinga o te tangata, tae atu ki nga wahine hapu. Mena kaore he tikanga ki te whakakore i nga mea katoa mai i te kai, ka iti ake, ka iti te whakamahi.
• Hua hua - pērā i te horseradish, te kāriki, te pepa whero, nga mea kakara, me te poro. Kia kitea ai ko te take o te pangukino, me nekehia atu i te kai, a ka timata ki te whakarahi i te iti, ka titiro ki te urupare o te tinana ki a raatau.

Hei tiaki i te hauora, me kaha koe ki te awhina i a koe me te whakarereke i etahi waahi mate kino.

Hua e kore e pupuhi i te pupuhi

He maha nga hua e kore e pangia he raruraru e pa ana ki te pupuhi, he tino haumaru mo te nuinga o nga tangata:

• Kashi - ka taea te tunu ki te wai, ki te tua atu ranei o te waiu. Hei whakatairanga i te reka ki te reka, ka tapiritia he rihi iti o te honi me etahi momo hua ki te rihi kua oti. Ko tenei parakuihi ka kaha ake mo te ra katoa, kaore hoki e pupuhi.
• Ngā hupa - tunuhia pai ake i te hupa ngoikore, te huawhenua pai. Ko te tihi mai i te raihi, rīwai, vermicelli ranei, ka whakanui i te kai me te kai o te rihi, me te kore e pupuhi.
• Greens - he aha te ahua o te tina me te kai kore he pahiri, he pi ranei? He pai te whai hua o enei hua me te whai painga hua ki nga tukanga keri.
• Ko nga huawhenua - zucchini, beets, paukena, kāreti, kukama e kore e makariri, whakamahi pai ki te tunu, ki te tunu, ki te tunu ranei.
• He momo kai-iti o te kai, te heihei, me te ika - te turkey, te räpeti, te heihei heihei, te kau, te mīti, te poraka, te cod. Ka taea te tunu ki nga huawhenua, te tunu me te paraoa.
• Ko nga hua o te miraka - ko nga momo iti o te tiihi, te miraka, te kefir, te mirakawe e pa ana ki te microflora o te kopu, a kaore e pangia e te kopu.
• Ko nga pi - ka tunua maoa-ka tunua ranei hei kaiparati, kaore e pangia e te kopu.
• Nga inu - tea matomato, te hupa o te tihi mohoao, kaore te kissel e riri i te mucosa.
• Te tihi - i roto i nga waahi iti ka taea te tirere, te marshmallows, te marmalade.

He aha i puta ai te maamawhai i roto i nga wahine hapu?

Ka rite ki te korero i runga ake nei, he maha nga kai e taea ai te pupuhi. I te wa e whanau ana te tamaiti, ina koa i te toru o nga marama, ka waiho tenei ahuatanga haumaru hei hoa noho tonu mo te whaea o mua. Ko te mea ka timata te pihi ki te tuku i te puai ki nga whekau, na te mea ka pakaru te kopu o te kopu ki roto i te mokopai. Hei tiaki i a koe ano i tenei, me maama koe he aha nga kai e whawha ai i nga wahine hapu i te nuinga o te wa, me te aha e memeha:

• Mena he wahine a te wahine i mua i te hapu, he mea tika kia whakawhitia te whakamahinga o aua hua. Kaua e whakamahi i nga mea kakara, nga waatea, nga tipu, te karika, te riki me te horseradish.
• Ko te whakakore i nga hua-haurua-hua, he kai tere, he kai nohopuku, he kiriata, he tunu kairani, he hamburgers kua tunua i roto i te nui o te hinu huawhenua, a he mea whakatairanga i te pupuhi.
• Te waipiro, te tea, te kawhe, te koko, te inu waipiro - ko enei katoa ka pangia e te kaitao, tae atu ki te waina whero, e whakaarohia ana e nga taakuta, ka roa te tahu i roto i te pouaka.

Kaore e taea te korero me te tika he aha te mea e pangia ana e te wahine i roto i nga wahine hapu, na he pai ake kia arahina e nga whakamatautau, nga waitohu a te taote, me ngaa tinana.

Te kai mai i te mate pukupuku i te wa e hapu ana

A, no te te kitea reira kai e meinga tokopā i te hapūtanga kia timata ki te piri ki te kai kore-tino. I te wa e tu ana te wahine, ka tino heke te reo o nga uaua maeneene, e tino whakaiti ana i nga tukanga keri. Na reira, me whakarere koe i nga hua kua whakarärangitia ki runga ake nei, mai i:

• Te taro pango;
• Te kāpeti pupuhi;
• Pīni;
• Te waiu o te kau.

I tua atu, he mea tika ki te whakaiti i te kohi o nga hua teitei-rīwai, te paoa, te taro maoa, te tunu. Ka taea te whakakapi ki te taro o te raihi tuatahi, te parei buckwheat, a mo te kai reka ka pai ake te pai ki a koe ki te marshmallow.

Ko nga hua e awhina ana i te pupuhi

He maha nga hua e whawhai ana ki te whakakore waikawa, he mea tino nui i te wa e hapu ana.

1. Hercules. Ehara i te mea ko te parakuihi hauora noa tenei, engari he rongoa hoki mo te pupuhi.

2. Huamata Green. Ka whakatauira i te waikawa me te whakapai ake i te kirumati.

3. Panana. I kitea ko te kai i te paraoa e mau ana i te pupuhi.

4. Tino. Ka whakaarohia he kai reka, engari kua whakamatauhia ka taea e ia te whakakore i nga painga o te toxicosis, pērā i te nausea me te ruaki, te awhina i te matehuhu me te whawhai i te kaimati.

5. Meroni. I etahi, ko tenei hua ka pupuhi i te kiri, engari ko te nuinga o nga turoro e whakaatu ana i te hohenga whakamuri.

6. Turkey. Ka whakaiti i te waikawa, ka taea te whakamahi i te tunu tunua, i te tunu ranei, me tango te kiri.

7. Celery. Ehara i te mea ko te puna anake o te huaora, engari he mahi ano hoki mo te whawhai ki te mate.

8. Fig. Ko nga momo raihi katoa, me te parauri, ka whakaheke i te waikawa o te kopu.

9. Ko te kareparāoa, he pīni matomato, he nui te pihikete mo te kai o te tangata e mate ana i te kiri.

10. Pahiri. Mai i nga wa o mua kua whakamahia hei whakamaera mo te maimoatanga o te kopu.

Ina mohio te tangata he aha te take o te pupuhi, nga kai e whakaoho i tenei raru, ka taea e ia te whakakapi i nga mea haumaru.

Me pehea te aukati i te ngoikore i te wa hapu?

He maha nga ture, kaore he taimaha o te whakahaerenga, engari he pai te hua:

• Kaua e inu i te kai me te inu, ka tohatoha te wai i nga huaketo rewhakaroka, ka tere ake te tukurua o te kai. He pai ake te wai, te tea, te hupa ranei o te kuri ki te inu i waenga i nga kai, i te hawhe haora i mua i te kai, i te 2 haora i muri mai.
• I muri i te kai, kaua e haere tonu ki te moenga, kaore i te mamae anake, engari ano hoki i te ruaki. Me noho koe mo etahi wa, mahi etahi mahi iti, a he mea pai ki te kawe i te haere i te hau hou.
• Kaore e taea e koe te whakakakahu i nga kakahu maoro, ka kaha ake te whakakore i te waikawa. Ko nga kakahu e tika ana kia kore noa, kia kaua e whakakore i te kaupapa.
• Ko te mahinga o te taraiwa me te konupūmā he haumaru mo nga wahine hapu me te awhina ki te pupuhi.

Kaore i nga hua kai e pupuhi ana, ka piri ki enei ture, ka taea e koe te haumaru i a koe mai i nga tohu ohorere.

Tips me nga tinihanga

Kua whakawhanakehia e nga kaiparau nga taunakitanga nui, me whai i nga tangata katoa, he mea nui hoki tona hauora.

1. Me wehe nga kai - me pau te kai i te 5 wa i te ra i roto i nga waahanga iti.

2. Ko nga hua e pai ana ki te kohu, te paraoa, te tunu, te tunu ranei, kua whakamatauhia he kai waipiro nga hua paraoa.

3. He tino nui te tikanga pāmahana o nga rīhi, kaua te kai e makariri, e wera ranei.

4. Me tika te aroturuki i to taumaha, mehemea ka tika te whakatika i te mea, no te mea ko te nui o te taimaha ko te take o te pupuhi.

5. Me tino maoa te kai, mai i te mea he pai te whenua, ka maama ake te keri i roto i te kopu.

6. Kaore e taea e koe te paowa i muri i te kai, ko te nicotine te hanga i te hanga o nga hauora, e taea ai te whakatipu i te pupuhi.

Ki te atawhai i to hauora me tino pai, me te peke atu i te kiri - ka tino taea ki te katoa.

Kia ora!