Ko tēhea pūmua Ko pai ki te he ki te whakapiki ake i uaua papatipu te ūnga?

riro pūmua te ti'araa ki te haerenga mai o te kai tōtika hākinakina. E pūmua Ko ha konga mahu'inga i roto i te kai o te kaipara. Ko te hua motuhake ki te ihirangi pūmua tiketike (70-95%) tenei ka mohiotia te pūmua te ki hei te huānga matua i roto i te hanga uaua papatipu. Kia i te tinana, i piri te pūmua te ki amino waikawa e tika wāhi i roto i te hanganga me te uaua ngā pūtau. Ko te kupu, tupu uaua tei runga i te nui o pūmua pau. Ko, i reira e pera maha rerekē momo o pūmua. Na i te pūmua ko te pai?

Käore he pänga ( "nohopuku") pūmua - he pūmua waikuruwhatu. Ka taea te tango i tēnei pūmua i tetahi wa - i mua, me te i muri i te īngoa i roto i te ata ahiahi ranei. He he pūmua parakore - "tutakina" pūmua, me te kō atu ki te nui nui o te warowaihā - ". Apo taimaha"

Puhoi waikuruwhatu ranei te pūmua - reira casein pūmua. Ko tenei pūmua tika ki te tango i te po i waenga i kai i roto i wā nui o te wa ranei, no te mea te pūmua waikuruwhatu, whiwhi ki te kopu "taui" ki te "rā." Tenei te tikanga e hoki tona wāhinga me te nakunaku atu titau tino atu wa atu i te "nohopuku" pūmua.

Apo he reira utu?

Ko te kupu "apo" ahu te i te ihoparau Ingarihi ki te riro, e te tikanga ki te riro ake i ranei. Apo - he pūmua legkousvaevaemy (waiu hua manu ranei), i tapiritia warowaihā nohopuku, pērā i te huka huahuka ranei. I roto i ētahi wā, kua tapiritia me creatine. Ko te tūranga o te creatine ko ki te whakapiki ake i te uaua ataata.

Ko te mahi o tenei hua i roto i te whakakīkī anō uaua pūngao i muri i te whakangungu me te i roto i te whakatere o te kōtuitanga pūmua i roto i te uaua kiko. Heoi, e kore e tūtohu ana ki te tango i kaitäkaro apo taimaha e kua mahi i runga i te tauturu, ngaro taimaha ranei. faarahi apo kore kiko uaua anake, engari ano hoki ngako, no te mea he reira rawa tōtika.

Ngā tikanga māori Pūmua te fariiraa i

Hoki te iwi e kore e nei i whai wāhi i roto i hākinakina, he rite ki te 1.5 g ia 1 kg o taimaha ia ra tinana pūmua auau kohi, a mo nga kaitäkaro, tenei ture atu - 2-2.5 g ia 1 kg. Hei tauira, ki te rapu i te tangata ki te whakapiki ake i uaua, me te ko tona taimaha e pā ana ki 75 kg, me ka 150-200 g o te pūmua ia ra.

100 karamu o te kai kei pā ana ki 20-25 karamu o te pūmua, me te e pā ana ki 80g o te pūmua pau te tangata i roto i te ra ki te kai. Ko te kupu, hapa reira 70-120 g, i te mea e tika ana ki te whakaki i te ranunga pūmua.

ture whakauru pūmua

Pūmua tango he cocktail e taea ngāwari faaineine ia outou. Tikanga, te pūmua, te waiu, te wai ranei, me te tahi atu kai, pērā i hua i roto i ratou. Ki te awhina o te Pūhanumi e whiu enei wāhanga katoa tae noa maheni. He uaua ki te mea i pūmua ko pai, no te mea kua ratou katoa whāinga rerekē. Ki te mahi te tangata i runga i te tauturu, na te mea e tika ana ki te tango i te pūmua parakore i muri i te tūmomo. Ki te hunga apo papatipu, taimaha. Me pūmua Pure tangohia i roto i te ata i mua i mahi, me te puta noa i te ra. He puhoi ranei tangohia e hiahiatia ana mo te po casein pūmua. Mai te tinana tangata i te wa e taea ki te takanga mai 40 karamu o te pūmua, na ko reira e tika ana ki te wehe i te Pūmua fariiraa - 1 ranei 2 scoops tangohia i roto i te ra, me te i roto i te kai e 1 koko.

Paearu mō te kōwhiringa o te pūmua

hanganga Pūmua - te kaiāwhina tino piri pono i roto i te pai rawa me te ara ki te kitea i te pūmua pai. ranunga pūmua rerekē Kei i 40 ki te 85% pūmua parakore, a maha hokona he tangata he huka tikanga. e kore e utu iti hei te paearu matua i roto i te kōwhiringa.

He mea tika ki te ako i te hanganga me te tikanga o te whakamahi tohua i runga i te tapanga i mua i te whakatau koe he aha te ahua o te pūmua he pai. wahi pūmua kotahi kounga pai o te 30 g kei roto 24 go o te pūmua.

Pūmua mō te tupu uaua e tika ana ki te ihirangi pūmua tiketike ko te pūtake o to ratou tupu. Te kore te whakamahi o te pūmua uaua ki te whakatutuki i ngā hua nui i roto i te whakangungu. kia Pūmua kia tangohia tika. Hei mohio rite i pūmua ko pai me te tika mo koutou, kōrero ki tō tākuta.