Me pēhea te ki te tunu raihi i roto i te kohua, me te kai i roto i te oumu?

Raihi ki te kai - he huinga matarohia o ngā hua, ko te tino rongonui i roto i te tangata o te rawhiti. I roto i te tunu hou mohio maha rerekētanga o te whakarite taua rihi. Ratou maha tāpiri harore me ngā huawhenua e whakarangatira te hā o te kai oti. I roto i te tuhinga o tenei ra te kore e e te kai tunu ohie me ngā aroaro i roto i te kohua ki te raihi.

tīwhiri āwhina

I roto i te tikanga ki te kua tahuri atu rihi reka, me te kakara o te kai, me te huawhenua kia kia mua parai-. Ki hokona aniana he atarangi ataahua i mua e waiho e ia ki runga ki te paraharaha, whakataka atu ana e ia i roto i te nui iti o te paraoa.

Ki te te hanganga o rihi ngā harore, a kahore koutou e whai toku harore hou, e taea te whakakapi ratou tino ngāwari maroke, i mua i-waiwaitia i roto i te waiu tote. Ko te taua haere mo te pani tōmato. Ki te tika, i te reira whakakapi noa wairanu tōmato.

Ki mongamonga pai o te kai tunu i roto i te mea kakara, seasonings, he reira e minaminatia ki te tāpiri i roto i te tukanga o te tīhake. Hei whakamātau i te āhua o te pai mahana ake te hinu huawhenua i roto i te paraipanatia, maka ana e ia he timonga o te tote noa. Ki te he katoa i roto i te tikanga, me te te calcined reira ki te pāmahana e hiahiatia ana, te tioata me te tāwhana bang i te raro o te uku.

Kōwhiringa ki te harore

E nehenehe te reira āhua hohoro te faaineine hangarau rihi reka, me te rawa flavorful whakaahuatia i raro nei. Kei te maha mahi te reira ki te hakari mua e kore anake, engari ano hoki ki te taenga manuhiri. Huri i te reira maitai mīharo me kai, kia ratou e taea e whangai i te utuafare rahi. Tangata katoa e tamata i te iti rawa kotahi tenei rihi, tonu ka e ui te tunu. Te raihi i roto i te kohua ki te kai, kei te hanga i te whakaahua ka e kia te aroaro i roto i te tuhinga o nāianei i te hua tino māmā. Ka hiahia koe:

• E rua rau e rima tekau karamu o te raihi.
• topuku Malí riki.
• E toru rau karamu o te poaka penupenu.
• E rua pepa pere reka.
• E toru rau e rima tekau karamu o harore.
• He kāroti nui.
• Kotahi rau milliliters o te hinu huawhenua.

I tua atu, i a koutou i te ringa i reira me waiho he wahi o te tote, me te mea kakara. ka hoatu ratou aroaro te rihi oti te reka ahurei, me te kakara.

Whakaahuatanga o te tukanga

Horoia, obsushennoe me te kai tapatapahi parai i roto i te paraharaha, te hinu ki te hinu huawhenua wera. A, no te te taupokina ai a reira ki te kirinuku koura ki te horapa o te paraharaha o harore, poraka riki me te kāreti mau. tonu katoa te pororaru pai, me te ki te tunu.

Taimi nounou i mua i nga tirotiro o te paraipanatia paraharaha atu te ahi, me te tāpiri he tote mea kinaki ki te mea kakara. A, no te riro ngohengohe nga kāreti, huawhenua, me te poaka i whakanohoia i roto i te kohua, i horoia taupoki, me te raihi haurangi-mua. ki tonu katoa o tenei te ki te wai, me te tukua atu te reira i roto i te oumu. Kia i Kazanka whakaeto katoa o te wai, tona taupoki, me te aki rere ake i roto i te oumu wera. I mua i te taviniraa i te raihi i roto i te kohua, me te kai, me te harore tauhiuhia ki te otaota tapatapahi. Tenei rihi flavorful me fakafiemālie rawa reka mahi wera.

Ko te kē ki zucchini

Tenei hangarau taea te nohopuku ngā ki te tunu tina hauora, me te kai hoki i te whānau katoa. Ko na reka huri i te reira i roto i taua e kai ia ara te hunga e kore e aroha rawa o huawhenua nei tenei rihi. Ki te hanga i te raihi i roto i te kohua, me te kai i roto i te oumu, haere i mua-ki te taonga, me te hoko i nga wae e tika ana katoa. I roto i tenei take, ka hiahia koutou:

• E wha rau karamu o mīti.
• Kapu o te raihi.
• E rua rau karamu o te kāpeti.
• zucchini hou.
• E toru rīwai.
• kāroti nui.
• topuku Malí riki.

I roto i te tikanga ki te kua tahuri atu raihi reka, me te e hōu ki te kai me te huawhenua i roto i te kohua, kia tino e whai koe puta he iti huawhenua hinu, te tote me te mea kakara i te ringa.

raupapa o ngā mahi

I te wāhanga tuatahi ko te mea e tika ana ki te mahi i huawhenua. E horoi ratou, horoia me te whenua. E tukinotia Kāreti i runga i te grater matotoru, katokatohia te kāpeti takai kikokore, riki, zucchini me rīwai tapahia ki poraka iti.

Vegetables rite i roto i tenei tikanga ka tonoa i roto i te ipu e tika ana. He horahia ano te kai tapatapahi me raihi mua-i horoia. tote katoa, mea kinaki ki te mea kakara, me te uru ata.

horahia te papatipu hua te i kohua superalloys lubricated te hinu huawhenua. whakanohoia ia o ratou i runga i nga leafs hawhe, ka kohuatia te wai wera. Whakapaia te raihi i roto i te kohua, me te kai i roto i te oumu, kua oti te tahu ki te rau me te waru tekau nga nekehanga. Mō te haora i muri i te rihi ki te kia mahi.

Kōwhiringa ki tōmato me te pīni matomato

Kei te hanga tenei rihi i kai ohie, me te wātea. He mea pai hoki taea reira ki a koutou rerekē te reka mā te tāpiri i te tahi atu huawhenua ranei. I mua i te tunu koe i te raihi ki te kai i roto i te kohua, kia mohio ai koutou kīhini he katoa e hiahia ana koe. I roto i tenei take, ka hiahia koutou:

• E whitu rau karamu o te mīti tenderloin.
• Wha peke o te raihi.
• He rua o tōmato maoa.
• E rua rau karamu o pīni matomato.
• He rua o nga upoko riki whero.
• E wha tekau karamu o pani tōmato.
• E toru tekau milliliters o te hinu huawhenua.
• Tote me mea kakara.

hangarau-e hāngai ana Tahuri

I roto i te taahiraa tuatahi e hiahia ana koe te tango kai. Tona horoi, tapahia mongamonga kore nui rawa, me parai i roto i te hinu huawhenua. A, no te e riro te reira i parauri koura i roto i te paraipanatia tāpiri aniana tapatapahi me tōmato. Katoa ata whakaoho me kohuatia hoki e pā ana ki e rima meneti. Na reira te tapiritia te raihi horoia, pini matomato, me te pani tōmato. kinaki katoa ki te tote me te mea kakara, me te haere tonu ki te tunu.

E toru meneti i muri, ka te parei hinu-haurangi, taui i te koko ihirangi roto i kohua whakangutungutu. Whakapaia te raihi i roto i te kohua, me te kai i roto i te oumu i te pāmahana o te e rua rau e rua tekau nga nekehanga. Tikanga, he iti iho i te wha tekau meneti te wa noho i roto i te oumu.

Kōwhiringa ki te karika

E ai ki tenei tohutaka tahuri atu rihi reka, me te raukikini, ki te tahi mea rite te pilaf. Kei a ia ko te kai ohie, me te ngāwari, te hoko o e kore e pā te pūtea te whānau. I roto i te tikanga ki te kua tahuri te raihi taonga, me te reka i roto i te kohua ki te kai i roto i te oumu, e hiahia ana koe ki te mua-hoko nga hua e tika ana katoa. I tenei wa, ka hiahia koutou:

• E wha rau karamu o mīti.
• He rua o kāreti.
• riki nui.
• Wha cloves o karika.
• E toru rau karamu o te raihi.
• mōhiti Malí o hupa.
• Tote me mea kakara.

Pahore a horoia huawhenua tapahia i roto i mongamonga iti me horahia atu i roto i te la kohua whakangutungutu carte. Ki tenei i whakanohoia he kai rite, me te karika. Ko tenei katoa he moka tāpiri etahi tote me te mea kinaki ki te mea kakara. I muri i taua, ringihia nga tirotiro o nga pata hawhe o kararehe ngā katoa, me te unga i roto i te oumu.

A faaineine i kai ki huawhenua i te pāmahana o te e rua rau nga nekehanga. I muri e pā ana ki te haora i te pata e nekehia atu i te oumu, a takoto ratou prewashed Fig. Ki te tika, runga ake ki te hupa, ka hoki mai i te hawhe oti rihi hoki i roto i te oumu. Mō te haora i muri e taea kawe reira ki te tepu. I te tono o te raihi tino tunua ki te kai whakapaipai ki te otaota tapatapahi.