Parakuihi maroke: kai kore kai ranei?

I teie mahana, e rave rahi mau taata hiahia ki te kai i roto i te ata kāngarere ranei pōro raihi ki te waiu. Ko e Ko tino whai hua te totokore, rite kī e ratou kaihanga? I roto i tēnei tuhinga whakaaro tatou i roto i te taipitopito pata kai parakuihi me ratou pānga i runga i te hauora tangata.

He aha te mea te totokore?

Taua hua e tawerewere hanga i witi tukatuka. Kei te maha kai ratou ki te waiu, miraka pē, hua nati ranei.

Kei te maha taiepa ēnei pata ki huaora me ngā ōpapa. tikanga o tēnei e ngā matūkai honoa ki a ratou atu ki te hanga whai hua atu te rihi.

Nahea te hanga o pata kai parakuihi?

Tikanga, ngā reira te whai i ēnei:

Tukatuka: witi tukatuka ki te paraoa, me te waiho i raro ki pāmahana teitei.

Mixing te hua semifinished whiwhi he ka whakauru ki taua kai rite huka, tiakarete me te wai.

Tangohanga: kua hua tokomaha pata parakuihi i te Tangohanga. Tenei tukanga pāmahana tiketike e whakamahi ana i te mīhini mō te hanga tawerewere.

Drying: tangohanga wai i raro i te mana o te pāmahana.

Niao: Kei te hanga e te hua ki ngā āhua - pōro, whetu, itiiti nei tapawhā ranei.

Ka taea hoki e pata kai parakuihi kia rangi - i roto i te puka o tawerewere rerekē āhua āhuahanga ranei. taea hoki te pani paramanawa ki tiakarete huka mua ki te whakamaroke ranei.

Totokore hanga i purapura parakore, maha ki te tukanga i huaina Tangohanga. Tenei hangarau Ko te nui rawa o te tukatuka hua, i roto i nei tokomaha o nga kai e tapiritia. Te nuinga o enei rihi rite ki te hua i roto i rota o te huka me te warowaihā nohopuku.

kino pea

Tāpiri huka ko te kotahi anake, engari he takahi rawa nui i roto i te hanga o ngā paramanawa totokore maroke. Tenei e taea e arahi ki te mōmonatanga me te tahi atu hauora raruraru, ki te whakamahi koe i taua hua wā i roto i ngā rahinga nui. takoto te fifi matua i roto i te meka e tamata maha iwi ki te whai i te mau parau tumu o te kai hauora, te whakakore huka i tou kai, engari tonu te tiki i te reira i te kai taka-tukatuka.

E ai ki me'akai, he pata parakuihi i roto i te tino nuitia pau ngā kai tukatuka tiketike i roto i te huka tāpiri.

I roto i te nuinga o tawerewere huka pērā i tabulahia i rite te whakauru tuarua te toru ranei, i.e. i tapanga pānui ta'etokanga e kore e taea te kite i.

Atu i taea te mahi wehe i te reira?

Ki te tīmata koe i te ra ki te nui parakuihi i roto i te huka, ka arahi ai ki te aranga ake anō o tona taumata i roto i te toto me te whakapiki ake i taiāki production.

A haora torutoru i muri taka tino te taumata kūhuka toto, a ka tīmata te tinana ki te tono i tetahi kai ki te nui ōrite i roto i te warowaihā, te kupu te hanga i te huringa nanakia o opue.

Ka taea hoki e nui kohi huka ake i te mōrea o te whakawhanake momo 2 mate huka, mate Cardiovascular me te mate pukupuku.

He aha e taea te mutu i runga i te pūtake o tenei?

He taiea ki te ihirangi huka tiketike nuinga pata parakuihi me kua whakaputaina i purapura para. kohi nui o tenei hua e taea e kino, me te kia nui te mōrearea o te tahi mau mate.

Ko te tikanga, kua tohua i te reira e ko te hua whai hua taonga ki huaora i te taha ki mua o te pouaka tenei. E mea pinepine, te tākai ngā tapanga tinihanga pērā i "ngako iti" me "witi katoa."

Otiia ki te tirohia e koe i te rārangi o kai, e taea e koe tino e te nuinga o te hua ake parakore purapura, me te huka. ka kia wātea Ētahi atu wāhanga whai hua, engari ko te nuinga o te ōrau iti rawa. Tenei te tikanga e nga hua o pata parakuihi, i taunaki hoki te wa roa, he tino pāhekeheke.

E rawa tukatuka ratou kai e kua whakaputaina ki te tua o te huka. He nui iti o purapura katoa o kore te faaoreraa i te pānga kino o te tahi atu kai.

Pānga i runga i ngā tamariki

He raruraru nui ko e whakatairanga te kaihanga o enei kai ngā hāngai ana ngā tamariki. Kamupene whakamahi tae kanapa, pūāhua cartoon me te momo o te whika ātaahua ki te kukume i te aro o kiritaki taitamariki.

Ehara i Koinei, arata'i tenei ki te meka e timata tamariki ki te pāhono pata parakuihi ki whakangahau me te ngahau. He tauira matarohia - pata "Nesquik". mohio katoa tamaiti te koni koa i roto i o pānuitanga, whakahere tawerewere tiakarete.

Reira ka pā hoki te manakohanga reka. whakaatu Studies e tamariki hiahia aua hua e whai he whakapakoko o pūāhua cartoon rongonui i runga i te tākai.

Taua hype o etahi hua noa whakaaro he take mōrearea mo te whanaketanga o te mōmona tamarikitanga, me ētahi atu mate e pā ana-kai.

I tua atu ki te kukume i te aro o ngā tamariki, kei te maha enei hua tekia ki te faatura ki painga hauora. Hei tauira, pata parakuihi "Nestle" aroaro rite taonga i roto i huaora me te ahu āhuatanga parakuihi kuru o te tamariki motuhake, i te mea whiunga whai hua ki te waiu. te tīariari tino matū whakaaturia i roto i reira, engari ko te ihirangi o te huka me te tiakarete tino whakaiti te painga.

Te auraa anei e kore e taea e koe te kai totokore?

I roto i te meka, e kore e tino kino enei paramanawa. I te tahi taime e taea te whakamahi e ratou, kahore tetahi e wehi. Ki te hiahia koe ki te kai totokore i nga ra, i a koutou ki te piri ki etahi ture.

Tümanako, Me koe ki te tīpako tawerewere o mongamonga purapura katoa, e roto i iti iho i te 5 karamu o te huka ia te taviniraa. Pānuitia te tirotiro o te tapanga ki te kitea i roto i te mea matū me i roto i te mea rahinga roto i te hua.

Tuarua, he mea nui ki te ihirangi muka. He tino whai hua pata kai parakuihi e roto i te iti rawa 3 karamu o te muka ia te taviniraa. He maha ngā hua hauora kai rawaka moni o tenei taonga.

A toru, e whakarongo ki te rahi o te mahi tuari. Granola, rite ki te tikanga, e hōu, me te monamona, a ko te take hoki i te mea e taea ki te whakamahi i te maha nui o Calories wā kotahi tenei. Te ine i te nui koutou kai, ka kia mohio ki te whakamahi i te mōhiohio e pā ana ki te rahi wahi i runga i te tākai.

Ko te kupu whakamutunga

Pānuitia te rārangi o kai āta. Kaua ano e whakarongo ki te whakawhiti o ngā tohenga hauora i runga i te mata mua o te pouaka. Tirohia i te rārangi ki tonu o kai. Ko te nui tino te tuatahi e rua ranei e toru wāhanga, no te mea te hua kei te nuinga titoa o ratou.

Heoi, i ētahi wā ka taea e ngā kaiwhakanao kai whakamahi tinihanga ki te huna i te nui o te huka reira i roto i te paramanawa. Ki te tabulahia i reira e rave rahi taime i raro i ngā ingoa rerekē, e kore e taea e te reira i roto i te paratarafa matamua e toru.

Ka taea e hanga e koe ake whaihua parakuihi mā te tāpiri i te nui etahi o te pūmua. Tenei e te āwhina ki te whakatutuki i makona tere, me te whakaiti i hiahia. Punetēpu o nati, purapura ranei miraka pē he kōwhiringa pai mo te take o nga pata. Ka taea hoki te tāpiri i te tahi mau hua hou poro o hua reka ranei.