Rīhi pi Green: tohutao ki whakaahua

Pi - hua kai, mohiotia mai nga wa onamata. Ko tōna haere whakamanamana i huri noa te ao, ka anga ia ki Tonga Asia. I roto i Ihipa tahito, Papurona, Greece, tenei parei i kiritau nui. Rihi o pi timata matomato i runga i Russia ki te faaineine i roto i te rau tau 14. riro tonu ratou nui rongonui i roto i te iwi Slavic. I teie mahana te undeservedly wareware tenei hua. He aha koe e taea te mahi i rihi o pi i matomato? Recipes: Simple, me te monamona.

āhuatanga Whaihua o te hua

pi Green - e kore te tino hua hua o te tipu, na te pupuri e ratou to ratou āhua maitai i roto i te maimoatanga wera. Kei te whakamahia nuitia ratou mo te faaineineraa o paramanawa me ngā huamata, tāpiri ki te kai rihi. Rihi o pi matomato āwhina ki te kai ki te atawhai i te tohu o mate pērā i takawhita, rūmātiki, cholecystitis, pyelonephritis, whewhe, kakā. A, no te tunu i te hua o tenei tipu, ko te tino te mau tonu tana āhuatanga painga katoa. Kotahi rau karamu o pi kei:

• te pūmua huawhenua - 25 karamu;
• wai - 14 karamu;
• warowaihā - 54 karamu;
• ngako - 1 karamu.

Ko te kupu, tenei totokore - he tumu pau ore o te pūmua whai hua, pai riro e te tinana tangata. I tua atu, kei reira he rota o te huka tūturu, māngaro, hamanga fatty acids omega-6, te Omeka-3, he muka wairewa, waikawa folic, āhuatanga kohuke wahi me ngā kohuke. Kei raro koe e kitea i te pūkete taipitopito o pehea ki te tunu i te whānuitanga o ngā rīhi o pi i matomato.

Ngaohi ke. kai

Ko tenei he rihi faahiahia he reka taketake, me te he e tika ana mō te katoa. Me waiho te reira i reira i roto i te tahua rā o tangata katoa, no te mea i roto i te rihi o pi i matomato te matū tinana e tika ana katoa.

Kai mo te ke ngaohi:

• Aniana - 1 wahi;
• pata - 50 g;
• pi matomato - 1 kapu;
• kokoru rau - 1 wae;
• tote - ki te pangia e.

Making o trimmings

1. Tuatahi o te katoa, e tika ana ki te whakaki i roto i te pi hua wai matao i roto i te ōwehenga o te 1: 5.

2. Na e hiahia ana koe ki te horoi, tapatapahia rawatia me te iti kōrori i te aniana.
3. I muri iho, kia kawea pi ki te whewhe, a te tāpiri i te hinu, te tote me te Loumaile rau.
4. Next, e hiahia ana koe he rihi taha ki te tunu i te wera rawa iti. wā Cooking - 35 meneti.

he tika ki te rongo pata te rihi oti. Ki te whakaritea te reira ki te tuku ki te hōtiti, ka taea e te hua kai raw maka i roto i te rihi taha mo e toru meneti noa tino maoa.

Pi i hupa. kai

Tino rerekē e taea e rihi o pi i matomato. Recipes mō te ngāwari ki te rangatira ara te rangatira tauhou. Reka me te faaamuraa whiwhi te ki te tua o te pi hupa.

kai:

• potato - 2 kōpura;
• mīti - 250 karamu;
• pani tōmato - 1 koko;
• pi - 120 karamu;
• Kāreti - 1 pc;
• Aniana - 1 wahi;
• te hinu huawhenua - 2 punetēpu;
• paprika, te tote, te pepa pango - ki te pangia e;
• Korianara - he toru o te tīpune.

Soup takanga

1. Tuatahi o te katoa e hiahia ana koe ki te mīti tapahia ki mongamonga iti me parai i roto i te hinu huawhenua. I roto i tenei take, he mea e tika ana ki te tāpiri he tote, me te wa ki te kakara.
2. Na ko reira e tika ana ki te horoi, kiri, tapatapahia rawatia kāreti me te riki. kia tāpiri Vegetables ki nga kai ko Rotongaio me kohuatia runga i te wera āhua hoki e pā ana ki tekau ma rima meneti. Ki te mea kua tahuri te ranunga i maroke rawa, ka taea e te tāpiri i te reira i te wai iti.
3. Na ka te horoinga ki te wai matao, me te riringi pi. Na kia hoatu ai ki runga ki te ahi. Tekau meneti i muri mai, i roto i te hiawero kia tāpiri i te tapatapahi rīwai ki nga wahi iti.
4. Na me diluted te pani tōmato ki te wai, a ringihia ana ki te paraharaha ki te kai, me te riki. kia puritia parai ki te ahi mō te rima tetahi meneti.
5. Next, kia hono te kai me te riki ki te rīwai me pi. Me hua ki te tunu mo tetahi atu tekau meneti.

He rite te hupa! Me te reira ki te kawe ki te tepu, tauhiuhia ki greens tapatapahi rawa.

Pi ki heihei

whakapono nga tohunga onamata e hoatu i te rihi o pi i matomato te tangata pūngao, toenga aronganui me te hauora. Na reira, iwi i tukuiho wā pai kai tenei hua. Whakaaroa te tunu mō pi i ki heihei.

kai:

• aho heihei - 500 karamu;
• Kāreti - 1 pc;
• Aniana (he pai whero) - 3;
• pi matomato - 400 karamu;
• Karika - 3 cloves;
• te hinu huawhenua - 1 koko;
• kakara: korianara, te pepa whero me te pango, rau kokoru - ki te reka o;
• tote - ki te pangia e.

tikanga o te faaineineraa

1. Tuatahi e hiahia ana koe ki te tapatapahia rawatia huawhenua: riki, kāreti me te karika ki kia tapahia ki mongamonga iti.
2. Na e hiahia ana koe ki te tapahia te heihei.
3. I muri iho, Me pi ki riringi ki te kohua, horoi me te whakakiia ki te wai matao.
4. Na he ipu o purapura e hiahia ana koe ki te hoatu i runga i te ahi ki te kohuatia, tango i te pahuka i hua, whakaiti i te wera. Ko te pi te tunu - e toru tekau meneti. Tekau meneti kia maoa i roto i te mea e tika ana ki te tāpiri i te rau Loumaile me te tote.
5. Next, ki pata e tika ana hanumi te wai e toe ana.
6. Na e hiahia ana koe ki te ata kōrori te karika i roto i te hinu putirā. I muri iho, he mea e tika ana ki te tāpiri mongamonga o te heihei. Me te reira ki te kia browned i runga i taha katoa tae noa ki e hōu.
7. I muri i taua heihei me te hono ki te kāreti me te riki. kai katoa kia ata i konatunatua.
8. Na e hiahiatia ana te papatipu e ki te tote me te wa ki te pepa, me te korianara. He mea tika ki te kōrori hoki āhua tekau meneti i mua noa he ngawari nga huawhenua.
9. Na i roto i te paraharaha kia tāpiri ki te pi. Me i konatunatua te reira ki te kai, me huawhenua, me te mahana mo te wera rawa iti hoki e pā ana ki te kotahi meneti.

Pi ki te heihei, ko te rite! mahi ia i te tepu wera ki huawhenua hou.

Pi ki huawhenua

tahuri rihi o pi ki huawhenua matomato i roto i te tino tikanga mateoha i, me te tōtika. I roto i te tunu e whakaaturia i raro nei, ko te miramira. Ko te whakakotahitanga motuhake o kakara e homai kai reka koinga raukikini tenei.

kai:

• zucchini - 250 karamu;
• pi matomato - 2 kapu;
• Aniana - 1 wahi (50 karamu);
• tōmato - 2 nga wahi;
• te hinu huawhenua - 2-3 punetēpu koko;
• wai wera - 3 kapu.

seasonings:

• pāhiri maroke - 1 koko;
• paraoa witi - 1 koko ki te kiriata;
• reka - 1 tea koko;
• paprika - he koko ki te kiriata;
• Karika - 1-2 cloves;
• pepa whero (whakapeka) - kotahi timonga;
• tote - ki te pangia e.

Cooking pi ki huawhenua

Waiwai pini pi i roto i te wai mahana hoki e pā ana ki te hawhe te haora.

aru ana tēnei e kiri te aniana, me te kāreti, ka pae kupenga ratou i runga i te grater makaka. I muri i taua hiahia ana koe ki te tapahia te zucchini ki poraka iti. Ki te taitamariki huawhenua, e kore e taea te horoia i te reira.

Na e hiahia ana koe ki te tapatapahia rawatia te tōmato, me te iti kōrori i roto i te hinu putirā riki. He meneti torutoru i muri ko reira e tika ana ki te tāpiri i te toe huawhenua. I muri i taua, i nga kai katoa e hiahia ana koe ki te uru pai a tunu mo tetahi rima ki te whitu meneti i runga i te wera reo.

Ko te kaha o nga huawhenua tāpiri nga pi. Na e hiahia ana koe ki te tāpiri i te wai, me te riringi i te condiments e tika ana. Na kia hipokina te hua ki te taupoki, me te korohū i runga i te wera āhua hoki e pā ana ki tekau ma rima meneti.

He rite te kai! Ki te hiahiatia, e kore e taea e te tāpiri i te reira i te paraoa, na ka tahuri te reira i roto i iti tōtika.

Te faaineineraa i roto i te multivarka

I tčnei wā, ki te waihanga i masterpieces tunu ko kore paraharaha anake, engari ano hoki i ētahi atu taputapu whare. Noatia whiwhi rihi o pi i roto i te multivarka matomato. I roto i te tikanga ki te whakarite i tētahi rihi taha mateoha, nui ki te kōrori i te aniana pūrere me te kāreti, ka tāpiri ki te huawhenua o mōhiti horoia pi he tokorua, me riringi te kai katoa o mōhiti e wha o te wai. I whakarite i ngā kai - 40 meneti i roto i te "pāreti". I muri iho, e taea te rihi te mahi ki te tepu.

Bon appetit!