Tiu reka, me te hauora o te kai mōrohe (heihei)

Katoa wahine kia whai i roto i to ratou täoro e rave rahi kai reka me te ohie. I roto i te meka, i muri i te mahi, rawa i te mutunga o te wiki, e kore e nui te pūngao mō te tunu kai roa. Ka taea e koe te whakahere i tō mōkai i te rihi rite te tiu o heihei mōrohe. Hoki te faaineineraa e te reira e pā ana ki te haora.

Me pēhea te ki te whiriwhiri heihei mōrohe

A, no te kia utu hoko kai mōrohe whakatotoka aro ki te rā o te hanga tohua i runga i te tapanga. Atu i runga i te tākai kia rā paunga hakari, me te hanganga. Ka taea te rongoa hou kai mōrohe hoki 6 haora. Ano, ka hoko e hiahia ana koe ki te ako tino te ahua o te hua. Me kia ōrite te ōrite o te kounga o te kai mōrohe: kahore ngohe, wheua, me ētahi atu inclusions.

Mai i hoko no te mea o te staleness he ki hoatu i roto i te wā e whai ake nei:

1. (Me kia tae kākahu) te aroaro o stains i runga i te hua.
2. kōkōuri Mata.
3. faaiteraa oraora o te kakara o aniana, me mea kakara.
4. Turbidity tohaina wai, kia e kia mārama, me te whero.

mōrohe taonga i roto i te rino hanganga, whakapai ake toto hanganga me te hanganga. Tūtohutia hoki te whakamahi i roto i te kai mo te anemia. Kei mīti mōrohe konupūmā me te ūkuikui - nui mō te hanga kohuke wheua. He konurehu me te konupora haapuai te pūnaha Cardiovascular. he taonga i roto i te huaora te hua: A, PP, B. I tua atu, heihei mōrohe tino whakapiki i te kūnatu me ngā pūnaha io. Ano, ka te whakamahia reira te whakatere o pākia puta. Ie tiu o heihei mōrohe i roto i te oumu - ko te rihi rawa hauora tenei.

Wae mō rīhi

Meat i roto i French i tino aroha o maha connoisseurs kāinga. I tua atu, ka timata te momo o ngā pae i runga i te tunu kai tohutao putanga ngā momo o tenei rihi. I roto ia ratou e kuware ki te faaineine me te tiu reka o te heihei mōrohe. Ki te mahi i reira, e hiahia ana koe ki te whai wātea nga hua e whai ake nei:

• 1 kg mōrohe rite heihei.
• 100 karamu o te riki.
• 70 karamu o te pepa reka.
• 400 karamu o te tīhi pakeke.
• 1 rōkara o karika.
• 150 karamu o mayonnaise.
• 20-30 karamu o te taro kongakonga.
• Ki te pangia e: kakara, te tote whakahā ranei mo te kai.
• 1 tīpune o te hinu huawhenua.

Te whakarite o te kai, huawhenua, me te tīhi

Tiu o heihei mōrohe kāinga whiwhi atu reka. O te akoranga, ka whakanui i te kāinga e rave rahi huri te wa tunu, engari feaa e pā ana te kounga o tonu ngaro. I mua i te whakanohoia i roto i te mīhini kai ki te horoi awhi, me te maroke i te reira ki te tauera pepa whakamahi horoi ranei.

Te moepuku hoatu i roto i te rihi i tohu karaihe ranei, ki te pangia e tāpiri i te mea kakara, me te tote. Ki te hiahiatia, ka taea e te hoko tonu koe i te whakahā mo kai i he pai-whakapumautia waitohu. ka kia nui atu whai hua tiu o heihei mōrohe ki te whakamahi koe i mea kakara, kahore MAORI tāpiritanga horihori ranei. Na e hiahia ana koe ki te uru i te tirotiro o te peihana, me te waiho hoki te 30 meneti ki te impregnate te haunga kinaki kai.

Kei te pai tenei wa whakamahia ki te waha i te huri i te tahi atu wāhanga o te rihi;

1. Peel me horoi nga aniana. Tapahia ki mowhiti kikokore e he wehe ki ia atu.
2. Tangohia nga pepa, pai kowhai whero ranei. Horoia, horoia o purapura, me te tapatapahia miro.
3. Whakapaia karika, tapatapahi rawa ki te maripi.
4. Hard tīhi (Tatimana, Russian, ranei tetahi atu momo o Zvenigorod) kupenga mā te whakamahi i te grater pai.
5. I roto i te peihana motuhake hoatu te tīhi rite, kāriki, te pepa pere me te pororaru.

tunu

Na e hiahia ana tatou ki te tango i paraharaha tunu ranei rihi hohonu e tika ana, me te diameter. Ko tōna mata i roto, tae atu ki ngā bumpers, aroha te hinu ki te hinu huawhenua, tauhiuhia ki te rürü i. Na ka hoatu matotoru kahu hau o te 1 cm ki reira. Otiia e kore te mea e tika ana ki te hoatu atu atu tohua i roto i te tohutaka ki te tiu o heihei mōrohe kore tahuri roto o faufau. titiro nga kaupae faaineineraa e whai ake nei, ano tenei:

1. kia hipokina te apa mowhiti riki mōrohe.
2. Top ki te ranunga o te tīhi kuoro, pepa reka, me te karika.
3. Na ka ringihia rihi mayonnaise me te wahi i roto i te oumu.

kia te rūnanga kia preheated ki 200 nekehanga. I muri whakaturia te tiu e, kia heke te pāmahana ki te 170-180 nekehanga, me te kitea 25-30 meneti. kia te rihi oti ka tapahia, ka mahi wera.

Tunu tiu o heihei mōrohe he kuware ki te hanga, e kore e rapua e te reira nui pūngao me te wā-kai. Na te hua ko te kai reka me te hauora. I muri i te katoa, te wāhanga matua o reira ko te hua kai, e kua tohutohu ki ngā i roto i te kai o ngā tamariki. Nā ki te nakunaku o pūmua tiu o heihei mōrohe kai e tika ana mō ngā kaitäkaro me te iwi koroheke. Bon appetit!