Tohutohu Practical me te huarahi torutoru ki te faaineine poaka

Kia kōrero ratou katoa e hiahia ana koe, e te poaka - e kore e whai hua rawa mo te tinana tangata e whai wāhi te kai ki te momo o mate gastrointestinal, a ka whakaoho te ahua o te mōmona cellulite ranei, tonu rihi i roto o reira e tonu kia tū i roto i te kiritau tiketike. Well, ko wai e tukua ki te hoatu ia ia ake (te kore, o te akoranga, faati'a te whakapono ranei tukua e hauora) o reka kōhiku poaka reka tapatapahia iti ātaahua ranei. Kore, te kai tino tino - poaka. Takanga, Heoi, tenei hua - e taea kore e huaina ngāwari. He mea tika ki mohio kore noa te hangarau o te tukanga tunu o te kai, engari ake ano hoki ngaro e pā te reka o te rihi oti, ki te taea ki te mahi ki a tohu ratou uri reka.

E tano ia tapao e hiahia ana koe ki te mohio me pehea ki te tunu poaka he reka, me te kia e kore i whai i te reira kino ki te tinana tangata. Ko te reka o te kai poaka e taea pā maha o ngā āhuatanga. Tuatahi, tona huru, tona kaha mohou. Tirohia ahakoa ko reira hou, me reira e taea te i raro ki te mīti, ki te te pēhanga ki runga i te kai ki to koutou ringa. hāngai dimple roa te - na ko Matiu te hua, me te aroaro o te tunu kai i te reira, kia utu koutou whakarongo ki te tukatuka, me te takanga (ki te mea i te katoa tonu e tika ana mō te kohi). Ki te dimple i roto i te torutoru hēkona ngaro, a ka ano te mata maheni - kai hou.

Tuarua, ko te reka o te poaka oti tei runga i te atamira faaineineraa. Meat i mua i te whakamahi kia mohio ki te horoi me te muru ki te tauera pepa. nui te reira i te wāhi nui me te tukanga o te pickling. Well, a, o te akoranga, te pūkenga o te chef, tona tūāhua me te kaha ki te whakakotahi i nga kai ka whakawhirinaki ki runga ki te reka o te rihi oti.

Kōwhiringa pehea ki te tunu i te poaka reka hua. Hei tīmata, ko te ki te whakatau i runga i te ara. Ka taea e tunu poaka, STTS, ranei tunu, hei tauira, pīkara hou. he ātaahua i roto i tona ara ake ia o enei tikanga o te tukatuka kai. Noatia te meka e he katoa ratou manakohanga e pā ana ki te rihi oti o poaka. Ētahi rite to'ue me cutlets, etahi - minatote Homai!

Kia faaoti i runga i te rihi, ka taea e koe te tīmata tunu. Ki te i whakatotoka kai poaka, ka mea rewa kia te paemahana o reira, engari e kore e i te pāmahana rūma. Ano, he mea nui ki te tīmata tunu i roto i te kai tio mua, rite wawe rite taea, me te kore ki te tatari mo tona whakarewatanga oti.

Tei nui i runga i te wai whakapūkara. Poaka, ahakoa o te tikanga whiriwhiri o te faaineineraa, kia î-mua. E nehenehe te reira i te huinga katoa o kakara, ranei noa tote me te pepa, aniana ranei citrus wai, hua ranei he wai whakapūkara mua rawa brewed.

whiwhi Tino reka poaka, tunua i roto i te oumu. Ka taea e tika te mahi koe i te reira i runga i te pepa tunu takaia i roto i te konumohe ranei whakawaha ana i roto i te rihi tunu motuhake. Heoi, kia aroturuki tonu tetahi ki te whakarite kore e taua poaka tinana, e kore e ki te maroke me i te wa ano - pai nui propeklas. I roto i e tohutohu te tukanga o tunu maha keke ki wā i whakamakuku Nā kai wai hou, wai rēmana tika romia ranei.

Ki te kei te whakaaro koe e founga ki te tunu poaka tere, me te reka, ka hoatu hiahia ki te tinei. tatao ana tēnei kai te tino hohoro. Kōwhiringa me taimaha. Hei tauira, te tiki i te poaka reka, ki te te tuatahi iti kōrori i te reira i roto i te paraipanatia maroke, me te hoatu i roto i muri i te kirīmi kawa Bay. Tenei ka rapua e te paraharaha maka-rino ki te raro matotoru, me te e pā ana ki te 20 meneti o te wā.

O te akoranga, whakaaro e pā ana ki te pehea, ki te tunu poaka, kia kia mōhio o kai atu. Ki te whakamahere koe ki te tinei, ka kore e mahi i waho aniana kāreti ranei. ka tāpiri i ēnei huawhenua kakara ki te rihi me te aravihiraa. Ki te tunua te kai kei roto i te oumu, he reira e tika ana ki te tāpiri i te hua. E te ara, tino reka poaka, tunua i roto i te oumu ki te vine e pango, me te tauhiuhi ki te tīhi.

A i roto i te whakarara ki te pehea, ki te tunu poaka, kia i te putanga o te katoa, e kore tatou e taea wareware e pā ana ki te rihi kai mīharo. Ae, o te akoranga, te reka o rihi awe i te ara o tona tāpaetanga, te whakaaturanga. Whakaae, te hiahia me te hiahia ki te reka o te reka mai i te wa ka kitea te rihi te roto i te kanohi.