Whakaitiiti Flaxseed: tinana pīrahi hohoro a ngāwari

He aha te mea harakeke? Hoki etahi - he mea he tipu pua ataahua, mo etahi atu - kounga kakahu. Ko maha, haere ki te rongoā, ka taea te kite koutou i roto i te hoko o pākete o purapura o te tipu, me te hinu flaxseed. A ka kitea e koe i roto i e taea e koe te whakamahi i flaxseed kai. Pehea i reira tika tono me ranei te pānga?

Nahea te flaxseed ki te ngaro taimaha?

Kei Tetahi hinu huawhenua ngako hamanga, lecithin, te pūmua, me te huaora. rōpū rā, o te flaxseed he pānga painga i runga i te wahi intestinal. ai te reira i te pānga wāhine, hua i roto i te putanga o pollutants. Ko tenei uri ko purenga ahei te tinana o tāoke putu i runga i te tau. wā-roa whakamahi tipu pānga te hekenga i roto i te hiahia, ka - rite te nā - heke te taimaha te. Pau i runga i te ara ki te ngaro te wā taimaha, me tei tona whai huatanga i runga i te tohu o contamination o te whēkau, me te whakautu takitahi. I roto i tetahi take, ngaro taimaha, ahakoa iti, engari i reira ka kia.

hanganga

ki te wai

Ko te hua whenua (kotahi punetēpu) i tapiritia ki te kāroti wai rite korari - karaihe. Tohe rima meneti, whakaohokia a taea e koe te inu.

Ko te hupa

Ringihia te tokorua o koko kai reka purapura kohua he rita o te wai mahue te i roto i te ipu hiri i runga i te wera iti hoki e pā ana ki te haora. Ka taea te haurua te wa, engari ka tonu ki te pana i te hupa i roto i te takawai mō te tekau haora. Kei te whakamahia te reira i te aroaro o ngā kai mō te kotahi rau e toru ana inoinga i te ra karamu. E mau ki te decoction o: te fariiraa Wiki - break wiki. I tua atu whakarei i te fariiraa me break, ko te wā mōrahi - e toru nga marama.

kissel

Brewed tikanga (e kore e matotoru, me te kore wai) tiēre. Kia tahuri atu te hau, tāpiri i te punetēpu tokorua o purapura (ehara i te mea e tika ana a muri ake nei, pupuhi ratou). Tangohia i mua i te kai.

ki te miraka pē

Kotahi tīpune o te koko hua mongamonga, uru reira ki tetahi rau karamu o te miraka me te inu i runga i te puku kau mo te wiki. Ko nga ra i muri e whitu nga purapura horopeta e tuaruatia, tango, kia rite ki te aroaro o. I runga i te toru o wiki whakaarahia ano harakeke täkupu. I roto i tenei akoranga e toru-wiki o te kefir horopeta e kore e huri.

Ko te tua ki te kai

Melchat purapura, me te kakara kai rerekē, whakamahia nei te i roto i te ra ia ratou. Ko te mea matua - te horopeta rā o te whakahā kia kaua e nui ake i te punetēpu.

Rawa titoa tepu whakaitiiti i ai e te tunu e hoatu, i roto i tona whakahaere, te taimaha, te tauhohenga o te tinana e tohu i roto i te meka he maitai, me te tukanga tōtika.

tūpato

Kaua rawa e tango i te kai flaxseed neke atu i te kotahi punetēpu te ra. He he rota o ngako, e taea pēhia ngā te ate, me meinga hūhi. Ki te te tupu i te reira, whakaiti i te horopeta rā o purapura. I roto i te feaa - haere ki te pūkenga kai, me te whiwhi tohutohu. He aha te ki te kore e taea e koe te hoko flaxseed ki te ngaro taimaha? Kia whai whakaaro ki te hua hou, e kore nei i puta mai pera i mua. Enei e: rite-paräoa ki paraoa Ruiruia whenua harakeke katoa purapura. ora ratou i te mau huru faufaa me whai hua katoa. Ka taea te tāpiri ratou ki tunua taonga, inu wai ranei te honi, miraka pē me te waiu, ki te uru ki te ranu.