Huamata ki pi: he tohutao ki te whakaahua

Mai kei te pānui koe i tenei tuhinga, e hiahia ana pea koe ki te kawe mai i te momo iti i roto i o koutou Horizons tunu. A e hari ki te āwhina ia koutou ki tenei matou. I teie mahana korero tatou e pā ana ki te pehea, ki te faaineine i te huamata ki pi. Ka taea te huaina te tohutaka o tenei rihi tata tino mo te kai hauora, me ki he tokomaha te mea e tika ana ki te pangia e. Rēnetihi tunua te rota o reka rerekē, me i roto i te tahi mau whenua e te reira tata te wahi ariki i roto i te tunu kai. I roto i to tatou rihi whenua i enei pīni kore e rite rongonui, engari te whakawhetai ki te whānui o ngā hua kawemai i roto i te hokomaha ngā hei pi i tenei ra te ngāwari te āhei.

Ko te ahurea matamua

Ae, te reira parau mau. Pi - tetahi o te rongonui tino me te ahurea matamua i roto i te ao. He nui e i roto i nga whenua maha i te tīmatanga whakamahia reira rite te tarukino, a i muri i ako ki te tunu taro me te ki te tunu i te rota o rīhi reka i reira, a tae noa tenei ra pi whakaaro ko te "kuini" o nga rēkiumu katoa ona painga.

Mō ona mau huru maitatai whai hua e taea tatou te kōrero hope, engari ka mahi matou he aronga iti i runga i te meka te aha e hei huamata whai hua ki pi. ka kia mohio ki te whakauru huawhenua hou me pini (kēne kohuatia ranei) te tunu. huawhenua hou tākaro he wāhi nui - no te mea o ratou ihirangi o te huaora C ka āhuatanga whai hua o te pīni iti kia whakamahia ki te tonu. Ka taea e te tinana e haru nui taea nga kohuke tika katoa me huaora ki a ia, i te mea na pi taonga. tohutao Huamata (whakaahua ki a ratou, ka meatia ano e matou) ka kia hāngai mō ngā iwi e mate ana i te taumaha, no te mea pi he rota o te pūmua, na e hiahia ana matou ki te kia kaha, me te hihiri, engari i reira he tata kahore ngako. Ko te pai kai kai, e ka e fakafiemālie, me te ngāwari i te wa ano. Kia tīmata a.

Huamata ki heihei me pi

whakaaro tatou tamata koe i te huamata heihei ki pi. Recipe ki te whakaahua me te whakamārama ka āwhina i ki a koe te faaineine. rihi tino māmā ahua raumati e kia whakamahia rite paramanawa, me rite te taketake. Ko te otinga tino mō te tina ngāwari, me te monamona.

Ka hiahia koe:

• Bank o pi kēne;
• 200 go o heihei kohuatia;
• ringa o ngā pākākano o pini matomato he;
• 200 g tōmato hou;
• rēmana;
• 2 hua (kohuatia);
• 1 tbsp. l. pua nani kore-whakapeka;
• 10 oriwa ranei oriwa riri te (kōwhiri);
• hinu oriwa;
• toene hua raw;
• otaota, te tote me te pepa.

Nahea ia faaineine:

Pīni pākākano kohuatia i roto i te wai tote mo e pā ana ki te 5 meneti, te tango, me te hauhautanga.

Ringihia pini kēne i roto i te peihana nui. tāpiri ratou he iti waruwaru kiri rēmana, uru.

I roto i te piala motuhake hono pua nani, hua toene me te punetēpu raw o te hinu, ko to koutou tauiraa tenei. Minita tapatapahia nga otaota, a whakakiia ana e ia ki te wai o te rēmana romia, kia he tu ake iti.

Na roto i te pi, tāpiri i te oriwa, tōmato tapatapahi, he pini, me te heihei. I muri i - greens me kakahu, ki te pangia e ki te tote, me te pango kikorangi pepa. whakapaipai ki te poro o hua kohuatia i mua i te taviniraa. Paramanawa rite.

Huamata ki tōmato me pi

Māmā me te huamata ngāwari kei ki pi i tohutao he iti o te kai, a huri i te reira i roto i te pai, te tino reka!

Ka hiahia koe:

• 400 go o pi i kohuatia (horoi, ka maroke);
• 2-3 tōmato hou;
• 1 pepa pere nui;
• riki reo;
• ½ ki te rēmana, te hinu oriwa, otaota, te tote me te pepa pangia e.

Nahea ia faaineine:

Tapahia nga huawhenua katoa poraka waenga-rahi, mowhiti riki hawhe, ka hono atu ki nga pi i kohuatia te matao. Ka taea e koe te whakamahi i kēne, he mea he mea o te reka. Tūhono i te wai rēmana me te pata, tāpiri i te tote iti, me te pepa, ringihia tenei huamata te ranu ki pi.

Ko te tino māmā te tunu, a ka tango i te wā ki te faaineine i iti rawa. Tenei Ko tetahi o te kuware tino, engari i te wa ano he tohutao nui.

Huamata ki beets, te tīhi me te pi

Ko te huamata tino reka, me te taketake me pi tenei. Recipe ki te whakaahua me te whakamārama ka āwhina i ki a koe te whakarite i te rihi whai hua, me te ataahua. Kei reira kai e kua maitai ngā ki ia atu, me te roto i maha āhuatanga wahi whai hua me huaora.

Ka hiahia koe:

• 1 iti pīti;
• 1 kapu kohuatia pi;
• 100 go o te tīhi;
• ringa e purea ana o nati;
• he paihere o te rētihi, tetahi matomato o koutou whiriwhiri ranei;
• hinu oriwa, he timonga o te tote me te pepa pango.

Nahea ia faaineine:

tapahia Beets ki mongamonga iti, te wa ki te tote, te pepa, ka ringihia he hinu, he iti. Tukua te reira i roto i te oumu (200 nekehanga) tunu. Kia ko reira ngohengohe - tango me te kia matao. Nati e te parai iti i roto i te parai, me te tapatapahia.

I roto i te peihana motuhake, uru nga pīni kohuatia ki beets, tāpiri i te kakara ki te hiahiatia. I runga i te rihi nui e takoto koutou otaota whiriwhiri, runga - pi me beets, a ki runga ki a ratou - mongamonga o tīhi ngohengohe me nati tapatapahi. Tauhiuhia te huamata ki te hinu huawhenua, i teie nei e taea e kawe i te reira ki te tepu.

huamata mahana ki harore me pi

Tino ohie a te monamona mahana huamata mushroom ki pi. Ka taea te rite te tohutaka i roto i te pou ki te hinu huawhenua, me i te ra mayonnaise noa, kirīmi kawa ranei tāpiri i te iti croutons crunchy.

Ka hiahia koe:

• kapu o pi kohuatia;
• 2 tōmato;
• 100 harore g;
• 1 iti riki;
• tote, te hinu me te otaota.

Nahea ia faaineine:

tapahia aniana ki mowhiti hawhe, harore - paraharaha. Fry i roto i te hinu putirā, he prisolit iti. Tūhono pi kohuatia ki harore, ki te tuku i te otaota mongamonga me tōmato reo-rahi tapatapahi. Season ki te tote, me te tāpiri pepa pango ki te pangia e. Huamata rite.

huamata mahana ki te paukena, me pi

Ko te taketake me te reka huamata ngahuru. Ki te rite nui tere tohutao pi kēne, engari ka taea e koe kohuatia hou, me te whakamahi i te reira no te huamata. Ka taea e tīhi te tango i tetahi ngohengohe, kia rite ki to koutou reka. He pono ka whiwhi i te rihi te reka me te otaota hoatu a reira he hā fakaofoofa.

Ka hiahia koe:

• oko rēnetihi (kēne);
• 300 go o hue;
• 200 karamu o te tīhi ngohengohe (wheta);
• matomato (kōkihi, arugula);
• hoki 1 haora. L. otaota Provençal me ranu balsamic;
• hinu oriwa, te tote.

Nahea ia faaineine:

tapahia Paukena ki poraka, me te wa ki te tote, tāpiri ki reira otaota Provençal, parai i roto i te hinu huawhenua.

Whakapaia te huamata tauiraa: uru te ranu balsamic winika (ka taea e koe te tāpiri i te iti honi), a pai uru.

Tūhono pi ki paukena, hoatu te ranunga i runga i te papa o otaota hou, me te riringi i te tauiraa rite. A tuu i te mongamonga runga o te tīhi ngohengohe. He rite te rihi.

Tenei ko te torutoru kōwhiringa rerekē mō te marama me te huamata reka o pi tunu. Te ti'aturi nei tatou e tino e kitea e ratou ona pā i roto ia koutou, a ka koe, i roto i tahuri, ka kitea e te tahi mea hou, reka, me te hauora. Kia pai to koutou kai!