Kaiori kai

Ko te whakapakoko o te pūhihi, i ahuareka ai, mea ngokingoki katoa rite te pūrerehua, e kore te hītekiteki e taea engari whakaoho faahiahia. Otiia i te wa ano, ona whakamatautau titiro mātanga ki te whakaaro: "He aha kai ia me pehea tonu otinga tata weightless?". Ko te ariā e te hunga anake nga kaiori rangi, e whai ake nei Maya Plisetskaya kai i huaina "KAUA E kai!", He hape. Ko reira te mea ko te ngaro ki te mau tonu to ratou ahua pai?

kaiori Philosophy mana

wahine katoa i roto i te kōwhiringa kotahi te kai, ko te matua hiahia i roto i te tiaki o ratou hauora me te ataahua. Hoki kanikani engari ko te ano hoki tenei nui mahi ki te angitu ngaio. Ko Ko te aha te kai o kanikani - he mea noa atu atu i te kaupapa, no te mea anake e taea ki te ngaro taimaha, kahore h aere ratou, a tae noa hurihia - pārekareka i te kai. Na te wahine aha noa moe e pā ana ki ngā ataahua me ngā ānau faatiani o te tinana, kahore i hanga ki te tango i te rawa o tau o ngā ture kaiori kai?

Ki te rā, ko te tino rongonui te warowaihā-free kai pera-ka karanga te iti kai i roto i te horomanga ngako ranei. Otiia e matau ana te hītekiteki e mo te manawanui pai, me te mahi kaha, me te tinana e rua pūmua me te warowaihā ki ngako. hanga kanikani kai te i runga i te warowaihā, e ko te puna matua o te pūngao. Kei to ratou kai matua o te Buckwheat, oatmeal, raihi, hua, huawhenua, me te taro. E maitai ēnei hua wāhikē kohi pūngao i roto i mahi. Me kia warowaihā hakari i kai katoa.

I roto i te wahi tuarua ko nga hua pūmua, he kawenga mō te hanga uaua. Ko te puna pai o pūmua he heihei ma kai, ika kikokore me hua miraka ki te ihirangi ngako iti. Ko te elasticity o nga mea tuhonohono e, i te mea na whakarato ngako kanikani e tika ana, na ara he nui iti, kia waiho ratou hakari i roto i te kai. Kati te reira rua he wiki ki te kai i te wahi iti o te ika moana, me te whakamahi i te hinu huawhenua mō huamata.

Me pēhea te ki te whangai i te hītekiteki

Ko tino rerekē i te tahi atu kai kanikani kai. Te kai hītekiteki tino kore tunu, te huka, kai, marinades, me te whānuitanga o ngā hua āhua-oti. I roto i te tikanga ki te whakaiti i te nui o te tote i roto i ngā kai rite, tāpiri ratou he ranu hoi tūturu me te rēmana wai. rāhuitia hoki ratou mo inu pākawa me te pia rite te pā tōraro i runga i te huru whānui kore anake, engari ano hoki i runga i te āhua uaua. Ko te wahi o te pae tiakarete kainga i mua i te mahi ki te "recharge" Ka kia tino pātata te pūngao.

parakuihi Full - he titauraa e e tetahi hītekiteki kai. Kei te whakamatauria te reira e i roto i te ra hōloa pākia (ko ia i roto i te ata te kaha). Mā te tenei āhuatanga o te rauropi, kanikani pau ko te nuinga o te kai nui-pūngoi i te ata mo te parakuihi. hanga waiwai ata ite i te reira i te katoa 100 puta noa i te ra, a mo te ahua o toka anō i runga i te taha e titauhia e kore e manukanuka, rite kore e tenei tupu.

kia waiho kanikani Power he hautanga, engari maha - kai ratou i te iti rawa 5 wā i te ra. Ki tenei aratau, digested kai te nui tere, me kahore mana'o o te kai, me te kore e tukua e te mana'o o te opue. I tua atu, i te ture "e kore e kai i muri i 18:00" i runga i nga kanikani kahore e hipoki. Tikanga, kua tū ngā mahi i roto i te ahiahi, a na reira he hakari marama i roto i te puka o te huamata huawhenua me te wahi o te ika tunua - he whakahauanga. Ki te te mahue tenei tikanga, te pākia pōturi iho, meinga tīmata te ngako ki te whakaemi.

Ka taea e pai anake kai tōtika whakarato angitu hītekiteki mahi, no te mea hoki tenei me te reira i te kaha me te pūngao kī whiu. Na reira, kia kia whānui kanikani kai, a i roto i kahore take e kore te mahi kai.