Kōwhiringa Parakuihi: whakaaro ngā, te pai tohutao me arotake

Ki te rite koe ki te whakamātau me te hiahia ia ra timata faahou, tenei tuhinga - mo koutou. I muri i te katoa, E whakatakotoria ana e te kai tuatahi i te āhua o te ra. Ko e tino kanorau kōwhiringa parakuihi. I roto i te mau rave'a e rave rahi e ti'aturi i runga i te tangata, me ana mau peu o te kai ratou. Te tangata parakuihi kikī, no te mea kei te tatari i te reira mo te ra ki tonu i te mahi tinana pakeke. Etahi paramanawa o te kawhe, me te croissant. He haora i muri i tenei e hiahia ana ki te kai ano parakuihi. Ko reira he wā ina e tū kai i roto i ngā āhuatanga rerekē. Mahi parai rīwai i roto i te moenga te hopoia e kore Comme il faut. He aha ki te hoatu i roto i te kura peketua? Ko te parakuihi i runga i te haere ranei i roto i te whenua? He aha te ki te kei te noho koe i runga i te kai - he aha kia he kai ata? Kia titiro a i te momo o ngā kōwhiringa mō te parakuihi. I roto i tenei tuhinga ka kitea e koe i te rota o ngā whakaaro ngā e e te tauturu ia hanga koe oraora te kai ata, fakangalongata'a, reka.

Kōwhiringa mō te parakuihi mō ngā tamariki

Me pēhea te ki te whangai i te tamaiti i mua i te tuku ia ia ki te kura? hoatu ana tēnei pātai e ngā mātua tokomaha. tūtohu me'akai te whakamahi mo te kai ata, te ākonga (rawa nga māka raro) hua e roto i warowaihā puhoi. ka tango roa te wā parakuihi ki te ngaungau, te hähi me pai makona tautoko. Mau metua e whakarongo ki me'akai, mahue te i runga i enei momo o parakuihi urupare pai. E kore te te tamaiti raruraru e te "Snickers" katoa me maramara. I tua atu, me whai te ākonga i te parakuihi pai ki te faaо i te roro me piki pai. Na, kahore he waiu, pāreti me te tīhi tiu kore tatou e nehenehe e rave i te.

A feruri i te kōwhiringa matua mō te parakuihi mo te tamaiti :

• Ki te te ahiahi i kohuatia raihi, Oho reira ki te tīhi ki te hua, me te huka. parai Smazhem paraharaha ki te hinu, me te tauhiuhinga ki te rürü i. I roto i tenei puka takoto te papatipu o waho, me te tunu i 200 nekehanga i roto i te oumu mo te haora.

E tatou parakuihi ki te whānau katoa

Ki te kahore e makona te putanga o tiu tīhi pahī koe, te tukanga o tona faaineineraa koutou whakaaro roa ranei, te tahi atu tamata o te tohutao. Ko te kōwhiringa parakuihi pai e ka pai e rua ngā pakeke me ngā tamariki:

• I roto i te parai hohonu, te hinu, tatou ka tapahia ki poraka iti rau karamu o te tīhi. ka whakaputa te reira 2 tōmato, tapahia ki poro. Vzobem wehe ono hua me te karaihe o te waiu. Ko te Ambassador o te ranunga me te wa ki te otaota hou tapatapahi. Maringi i roto i te paraharaha, me te omelet tunu. Hoki tenei rihi ka whakarato kawhe me te tōhi. Wehe, hoatu pata, tāmi.
• Ki te whakamahia e koe ki te tīmata i te ata ki te totokore, oatmeal e ka kia nui atu reka, ki te utu o te wai kohua riringi kohua tawerewere waiu. mea Reviews e ka waiho i te tamariki atu pea ki te kai i te reira, ki te tāpiri koe karepe, nati, me hua.
• Ka taea e koe te tunu panana purini ki te penupenu te hua i roto i te Pūhanumi me te kia whakaohokia ki te wahi o te oatmeal oti.

parakuihi whaiāipo i roto i te moenga

Me tenei kai mama i te iti rawa i te paepae ataahua, me he ona ake ture:

1. Tuatahi, e kore e hiahia ana marau. Ko te hunga rīhi e taea te tango e koe o koutou ringa, me te kai.
2. Tuarua, take huatau - kia whakaatu romance i roto i roto i nga mea katoa.
3. A toru: rihi Panchromatic hoki parakuihi hohoro rite. I muri i te katoa, e kore ko te kotahi tino me haora te hawhe ki te takoto me te tatari hoki ki a koutou kawe mai i te kai paepae.

Na, he aha e nga kōwhiringa mō te parakuihi i roto i te moenga? titau Reviews e kawhe - me te whakahauora kakara - he whakahauanga. Ki tenei Creamer kōwhiringa ki te waiu. hoatu hoki inu huaora koutou itoito. inu reka wera, a ki a ratou - tīhi pata, motorera, rikota. Ka taea e koe te tunu hua parai. Otiia e kore e kawe te paraharaha i roto i te moenga! Kuhua te hua i roto i te kapu o haurua pere pepa. Kaua e wareware e pā ana ki kai reka mo koutou i aroha kotahi. E kore e taea e koe te wahia makawe, me te mahi i taonga hangaia - pōha, te faraoa, mawhene.

parakuihi mateoha i

A ki te mea te mua tatari mo te ra tonu i o rere a tawhio noa ranei te mahi tinana pakeke? He mea tika ki te faaо i te tinana ki te pūmua, me te muka. Ko pākī mateoha i me fries - e kore te reira i te kōwhiringa pai tino mo te parakuihi mo nga tangata. Ki te kai tatou kai, kei te pai i mahi i te reira i roto i te huamata. Maranga wawe te ata i muri e kore he rite ki te ngaungau i te kai taimaha to tatou kopu. Na reira, i te kai nohopuku (ara tunua o ratou ringa ake) kia mahue. Otiia hoki ki te huamata. Tenei ko te tohutaka o tetahi o ratou:

• tōmato Tapahi, kūkamo, oriwa, kotahi tekau, ringa he o arugula me te tīhi iti. Kakahu ki te kai hinu oriwa. Ate - mīti pai, engari he pai ano hoki poaka - tapahia ki poro me parai mō te toru ki te rima meneti. Hoatu te byproduct i runga i te huamata, ringihia wai i hanga rihi.

He he rota o tohutao o huamata kai. E tohutohu keke mātanga ki te arotake, e ki te aroha te tangata hua, ka taea e koe te tuku i te omelet ki te pēkana.

parakuihi Everyday. He maha ngā whakaaro ngā

Kia aroha mai, hangaia to matou wa e kia e nehenehe ia tatou ia horo'a i te kai te ata ki te mōrahi o rima meneti. A ki te nui ano o te wa te faaineine i te reira. Otiia e kore e tenei tikanga e i Mane ki te Paraire, te mate matou ki hua scrambled parakuihi noa hōtiti kohuatia ranei. Ki te ki te tukanga o te faaineineraa o te kai haere mai tika, ka whai tatou te wā ki te mahi me te e kore e te mutunga. Hea tatou e tīmata? Ko te kuware tino ki te faaineine i ngā kōwhiringa mō te parakuihi i nga ra katoa - he momo o te hanewiti. E mau ana i roto i te ngakau e kia parakuihi Academy te tahi mea hakari, hanga canapés ki te tīhi kirīmi:

• Ka taea te hanga pata te po i mua. Tangohia tīhi, uru reira ki kirīmi kawa me otaota tapatapahi, te tote ki te pangia e. I roto i te ata, hoatu tenei toa hanawiti taimaha i runga i tōhi wera, ke ngaohi ki poro o te kūkamo, uhikura me oriwa. Kei te mahi te reira ki te kawhe pango tea matomato ranei.

kai ma te paari tatou

He mea nui kia ko to tatou tinana i roto i te ata nui e kore anake Calories ki "makoha" ki te hakari, engari ano hoki nga huaora tika katoa me ngā kohuke. E kore e pera iti kōwhiringa parakuihi ki te kai tōtika tika. Ka taea te whakauru te reira ki to koutou kai ata rite kai kikokore, me te ika. Ko te mea matua e tito ratou ki huawhenua. Kia ano tatou hoki ki te kaupapa o huamata. I tenei wa - o tawatawa paowa. Kei tēnei ika omega-3 e whai wāhi ana ki te mahi roro. A ko reira rawa e tika ana mō ngā kaimahi matauranga:

• Hoki rihi "moana tuwhera" kia waiho e te ahiahi kotahi rau karamu o te raihi kohuatia. Tunu i te reira i roto i te ata roa rawa. Ano i roto i te ahiahi taea kohuatia pakeke kohuatia koutou hua toru. I roto i te ata, kiri, me te tapatapahia ko toru kūkamo, tapahia ki tetahi rau karamu o ika. Hua pure i te anga, me te Rakei. I konatunatua ki te raihi. kirīmi kawa me te ke ngaohi ki te pāhiri.

kai tatou huatau

E mea pinepine kōwhiringa parakuihi ki te kai tōtika tika ngā tahua poached hua. whatiia ratou i roto i kohua te wai tote. Fry i roto i te toaster pango "Borodino" taro. Pani ai reka, me te hou "motorera". I roto i ngā o te kawemai whakauru kia tika, me te tikanga ngako-iti tīhi. A kua hoatu reira poached. Ko tētahi atu kōwhiringa - te "hua tika." Tino poached ngako-iti takai "rīpene" o te kūkamo hou. A, ki te hiahia koe ki te tāpiri i Calories, tāpiri tetahi wāhanga o te crispy parai pēkana. Me pēhea te ki te hanga i te omelet tika? Tenei te he tunu ngā mō te ngaruiti:

• Kapu o lubricating hinu. Hua whakangaueuetia ki te waiu. I te raro o te rihi hoatu nga mongamonga o te tīhi, huawhenua tapatapahi. Whakakiia te papatipu hua manu. Hoatu ki runga i te tihi o pihikete. Tunua i roto i te oumu ngaruiti tae noa ki omelet maoa.

Kōwhiringa mō te parakuihi i roto i te kai

Hoki te hunga e whai i te ahua, he mea tino nui e kore e ki te overdo te reira ki te Calories. A mo te hunga e e āwangawanga e pā ana ki te momo o mate, whakaritea tākuta he kai tino. Otiia e kore e tenei tikanga e he kau akeake ranei kai. Me tika koe ki te whakaaro e pā ana ki te kōwhiringa parakuihi tika. Tahua mō dieters:

• Kōwhiringa 1 omelet o toru pūmua o te toene me tetahi ki te waiu tai◊o na ka koromamao oatmeal kohua;
• Kōwhiringa 2: pini kohuatia, he hanawiti o taro parāone ki te tīhi, hua hou;
• Kōwhiringa 3. Ka rite ki te rerekē, tamata i te huamata ki uma o te heihei, hua manu, me te rarihi kakahu ki te rēmana wai, a i roto i te tua - te kapu o te miraka;
• Kōwhiringa 4: kohuatia ika me huawhenua, e rua inu me te koukou.
• Kōwhiringa 5 reka parakuihi kai: e rua hua kohuatia, he rohi o te hanawiti ki tōmato me te huamata heihei.

Kai parakuihi tika - mateoha, reka, me te hauora!