Me pēhea te huri i tō tua ki ngā taputapu hākinakina motuhake, me te kore hoki?

He ahua pai, he ahua nui o te uaua, he uaua kaha, he pai te hauora ko te moemoea ia o tatou katoa. I muri i nga mea katoa, ko enei katoa nga take e whakanui ana i to tatou whakaaro whaiaro, i te mea nui i roto i era atu. He maha nga mahi a te tinana, me te mahinga o ia waahanga he tino pai o nga uaua. Ka taea enei mahi ki nga pokapū hauora motuhake, ki te kainga hoki.

Ko te wahi tino nui o te tinana ko te tuara. Ko ona uaua te kawenga mo te tu tika o te tinana katoa, te tuhi, a na te mahi tika o nga whekau o roto. Na reira, ko te whakapakari i te tuara he mea tino nui.

Kia ako o te huarahi torutoru ki te piu hoki. Ki te mahi i tenei, me hiahia ki te mahi i etahi waahanga e tika ana mo ia marama mo etahi marama (pai atu i te katoa o te ora). I mua i te kawenga i runga i nga uaua, me whakanui koe ki a ratau i nga waahanga ohie, te whakahou ano i nga nekehanga (nga anga, te tahuri o te anga, te nekehanga o nga ringa, te haere). Ko te haere ki te whakawhitinga he mea tika hoki.

Kia mau tonu ki te pai o nga uaua o te whitiki he mahi tino ngawari - te ahuatanga e kiia nei ko te "nekehanga matatini". Ki te mahi i tenei, ka hiahia koe ki tetahi pae, kei te teitei o te 30 meneti te roa i runga i te papa. Me koropiko koe me te piko ki te tango i te pa. Na - whakaitihia o muri ka hapai ake i ou ringa, ka paku ki muri, ka tango i te turanga tīmatanga. Kaore e pai ana te whakawhiti i te kaha, me tenei mahi pakeke kia tino pai kia kaua e kino koe. Ko te taumaha o te pa kua whakaritea takitahi. Me mahara tonu koe ki nga ture, me pehea te toka i to tua, me te aro nui ki a ratau, ka taea e koe te karo i nga whara me te whakapakari i nga uaua o to tinana.

Me pehea te huri i te tua o te whare, he maha nga huarahi. Hei whakapai ake i te taha waenganui o to muri, ka whakamahi ano hoki matou i tetahi ahanoa kore e taea te whakahaere i tenei mea, hei pa.

Ki te mahi i tenei, me whakauru o waewae ki te whanui o ou pokohiwi me te tango i te pa ki to ringa, kia mau ai ki te taumata pakaru. Me tika te muri i te wa ano. Na ka maeneene, maeneene, ka piki te pa i runga i to upoko. Ehara i te mea pai kia pakaru nga ringa ki nga kokonga. E tauturu i tenei mahi ngā koe whakakaha kore anake koutou uaua hoki, engari ano hoki i te pouaka.

Ko te paatai o te pehea e tika ana ki te huri i to tua o te mea kei te aro tonu koe, no te mea he uaua, he kino hoki. Ki te mahi koe i tetahi mea he, ka taea e koe te whara kino. Tangohia tenei akoranga me te aro nui, a, ka tutuki te kaupapa i mua i a koe. Eiaha e tamata i te haape'ape'a ia oe iho i te hoê taime, ma te faaohipa i te pe'ape'a rahi i ni'ai te upoo. Ko te taangata ki te whakanui i te kawenga ko te matua ki te angitu.

A, mo te hunga kahore nei he taputapu hākinakina motuhake i te kāinga, kaore hoki e ahei te hoko ia ratou, kaore he raruraru i te uiui me pehea te toka i to tuara. Ka taea e koe te whakamahi i nga mea kei roto i to whare me te papa. Here taea e koe te mahi kume-ake i runga i te pae, a ka kia kia whakamana mahi ara na e ko te pae i te hoki o te matenga, a kahore te kanohi. He uaua rawa, engari he kaha te mahi. Na mo nga mea katoa o te tuara o nga mea katoa he mahinga ake. Tangohia e rua nga pupuhi me te awhi ake i ou ringa, kaore i te piri i roto i nga pokohiwi. I te wa o te wa, ka piki haere te taimaha o nga dumbbells.

Ka taea e koe te kite, kaore nga mahi katoa he uaua. Ko te mea tino nui ko te whakangungu ia koe ki te ako, mahi tonu i enei mahi, ia ra ka akiaki koe ki te mahi me te wero i nga uaua o to tinana. Ko te hua ka pai ki a koe me te ahua tino ataahua, me te whakawhitinga o te whakaaro whaiaro, me te tikanga, te hauora pai, me te kounga o te oranga. Whakamahia mo te whainga, no te mea kua mohio koe inaianei ki te tarai i to hokinga ki te kainga, kaore he mea e kore e taea e koe te whakatutuki.