Me pēhea te ki te faaineine i te huamata hua? He tunu mo nga take

Ko te kai reka tino kai, me te hauora, ko te huamata hua. Ko te tohutaka o tona faaineineraa he kuware. Ka taea e rerekē te reira i runga i te wae rānei. Na he rota o ratou, kia taea te rite te huamata i runga i te pūtake o te mea kei roto i te pouaka whakamātao. Hoki ia, ka taea e koe te whakamahi i tetahi hua - e rua hou, me te whakatio. I tua atu, ka taea e te hua e kore tāwāhi anake, engari ano hoki rohe. Ano, te wae huamata tēnā i runga i te wa. Hei tauira, i roto i te raumati, i te maha nui o te aporo, te terise, āperekoti, pītiti, me te tahi atu. I roto i te hotoke kei te hoatu wa matua ki panana, karaka, kiwi hua me ētahi atu whenua tāwāhi. Heoi, ahakoa te whai wāhitanga mō te tamataraa, i reira e puāwaitanga ngā pai. tango tatou i te titiro i etahi o ratou.

Hoki kai Me karaka, pineapples me niu - ko reira tetahi o ratou, a ka waiho i te huamata hua. Ko ohie te tohutaka. Me horoia Orange o te kiri, me te tapahia ki poraka. Ko te taua me mahi ki te paināporo. kia pakaru Coconut iho, a ka tango i reira i te kiri. Pae kupenga. Wae hono a uru. Waiho i hoki 15 meneti ki te tuku i te wai hua. He rite ki te kai i te rihi.

kai reka Next he bit rerekē. Ka hiahia te reira cantaloupe, paramu, karepe, kirīmi kawa, rētihi me te rēmana. I mua i timata koe ki te faaineine i te huamata hua, he rerekē i te ētahi atu katoa anake i te wae tika ki te faaineine i te hua te tunu o nei. Hei tīmata kikokiko merengi kia ma, a matou ka tapahia te reira ki poraka iti. Na ka pure i te purapura o paramu me, ki te taea, i te hiako. Ka taea e karepe te tango i tetahi, engari ko te kōwhiringa pai te momo ma. Ki te he iti nga hua, e taea te tāpiri ratou katoa me te mea he nui ratou, kia wehea ratou kia rua nga wahi. Lettuce tika ki te tapahia takai nui. hiahiatia Lemon te i roto i te tikanga ki te kotēhia i te wai. Paheko nga wae ki tahi i te tahi, kia waiho ratou kirīmi kawa. Taihoa ra ano ka tīmata te wai hua ake, a ka mahi ki.

Fruit huamata mō ngā tamariki te whakarite i te iti māmā. Hoki he pai ki te whakamahi i hua kore e taea e meinga mate pāwera. Ko te huinga pai ko te panana me te aporo. kia tapahia ratou ki poraka iti me te ranunga. Ka taea e whakakīhia hei kirīmi miraka pē ranei. E kore e tūtohu ana ki te whakamahi i ngā wae rawa kua i korerotia reka - i roto i te rēmana ngā hua hīmoemoe ranei.

A i tetahi atu huamata hua. Ka taea te whakamahi i te tunu o te faaineineraa no te hararei. No te mea ka hiahia te huamata aporo, hua, panana, pītiti, te terise, karaka, maha, nati, te honi me te miraka pē mo te tamaa. Berries mō te kai reka, ka taea e te tango e koe i tetahi. taea e raspberries, rōpere, currants tumatakuru ranei tenei. kia waiho ratou hou tio ranei. Hei tīmata, ko te ki te tapatapahia rawatia minita nga maha, me te ngā i te reira ki te honi, tāpiri ki te ranunga o nati mua-tapatapahi. Ko te preform mahue te hoki te 30 meneti ki ngā wāhanga haurangi. Ko te toenga o te hua, ki te tika, kiri, a tapatapahia rawatia ki poraka iti. Whakakotahitia ka uru. Tāpiri Billet o te honi, wōnati me maha. Rite ki te whakaki i ki te miraka huamata. Ka taea e koe te tunu i te huamata hua ki te kirīmi whiu ranei kirīmi kawa - ki te hiahiatia. Ki te whakapai ake i te reka, ka taea e koe te tāpiri i te tirikara.

Tikanga, i mahi i te kai reka e ki te wahi tepu mo ia te āheinga takitahi. Ka rite te huamata hua katoa, te tunu o nei whakaahuatia te runga ake, kia whänui te reira i roto i te peihana. A, no te faaineine i te huamata ki te kirīmi whiu, kia tapiritia ratou tonu i mua i te whakamahi, te kore ratou noa e tatau - a ka ngaro tona ahua ātaahua te rihi, e kore e waiho pera reka.