Me pēhea te ki te hanga papa - he maha ngā mahi mō te whakamahi kāinga

Te ahua wahine, i te whakamāramatanga e kore e taea e te pokapū o te aro tane - a tonu, i roto i te mau huru katoa kia waiho i runga i runga, me te runga ake whakamoemiti katoa. papa Firm, tightened kaihe tawhio me huha shapely kahore tetahi tohu o te cellulite - e ko te aha nga wahine rapu. e kore te mea ngāwari te whakatutuki tenei, no te mea e matau ana kore māngai katoa o te sex ataahua pehea ki te papu ake nga papa tika kopiro ano i nga ahua katoa.

Otiia ki te taua matauranga kua reira - tarau o tetahi tapahia, remu puka-tikanga me potae, Kuroneko huatau, bikini, e kore ki te whakahua e titiro i te kaukau pai noa. Na me pehea e koe te whakatutuki i te hua taua ka papu ake te huha me papa hohoro a pai? Tohunga tohutohu ki te faaohipa wā, i te tikanga o e kore e taea e koe te waihanga anake te āhua pīrahi me pai ataahua, engari ano hoki ki te tango i te taimaha anō, te whakapai ake i te hauora me te huru.

Kua roa kaiwhakangungu Ngaio kua whakawhanakehia te huinga motuhake o mahi ōrite ki katoa o te whakamāramatanga i runga, me te āwhina i roto i te wa poto ki te whakatutuki i te puka pai - ki te kahore koutou e matau me pehea ki te papu ake nga papa, he mea e tika ana ki te tīmata ki a ia. Ano, kia mahara ai e te gluteal me huha uaua e tino hohoro waia ki te ahotea, me te kaha tuku moni ratou ki whakangungu, kia kore he roa te hua ki te tatari, hira o ngā tūmanako katoa.

Ko reira ngā e taea te whakauru he huinga rite o mahi ki tetahi akoranga whakangungu - mo te ako o nga wahi tino rerekē o te ahua ki nga papa, me te huha tika tumanako te rua o pōhiri ki. I tua atu, hoki taua mahi e kore e whai ki te manukanuka whakaaro atu - nui whariki gymnastic, a ētahi wā e taea e koe i waho reira, tango painga o tetahi mata pepa.

Na, no te hunga kahore e nei e matau me pehea ki te papu ake nga papa, ka taea e tatou tūtohu i te mahi e whai ake nei:

- takoto i runga i te patunga witi, waimeha ringa i roto i te ringa, ka aki ratou ringa ki te patunga witi. kia piko waewae i nga turi, mau totoro. He mea tino nui ki te kia i tino aki te waewae ki te mata. Te mahi Ko te kuware ia mahi - e hiahia ana koe ki te ara āta te raro hoki, āta te faaafaro i to koutou turi, me te fakalūkufua atu te papa rite tiketike rite taea. I te tihi, ko te tika ki te tatari i te hēkona torutoru, i muri nei hoki āta hoki ki tona tūranga taketake;

- ki te papu ake nga papa mo te wiki ranei tere noa, kia ako'i koe ki te pikaunga atu: maka ana i runga i nga pokohiwi o te pae, kato ake te dumbbell ranei. Tīmata tūranga: tu, waewae motu rite whanui, kia taea te hanga e koe i te ãpoko hohonu. e kore e hiahiatia ana anake Rod i roto i te tikanga ki ko ãpoko uaua ake ka hanga he pikaunga ki runga ki te rōpū uaua e hiahiatia ana, engari ano ki te mau tonu i roto i te haapiiraa i te tūranga tika. Na, e pupuri i te utanga i te piko hohonu, e ngana ana ki te haere mai ki te whakapā ki te huha kuao kau me rekereke - te papa. Mahi i tenei mahi me te whakamana i nga waewae, a kahore hoki ranei pokohiwi mau papa;

- e taea te muri ake nei whakamana te tikanga e whai ake nei i te kotahi i te wiki, rite te kawenga i hanga i runga i te huha me te gluteal uaua he tiketike rawa, a mo te wa roa, ka kino ia enei uaua katoa kino. Heoi, mo te hunga e hiahia ana ki te mohio me pehea ki te papu ake nga papa, ka hoatu te tarai ratou me u, he tika tenei mahi. Tīmata tūranga: i runga i te pokohiwi ranei i nga ringa o te utanga, me kotahi huha e kitea atu nui ki te wero i mua ki te piko turi i te koki o te 900. Me āta me āta kia meatia tītaha, kia rite kore ki te meinga kino ki te tendons. kia Kotahi kore te māuiui - nui 5 anake lunges mo ia waewae. Ka taea te whiriwhiri Utaina ki te tīmata iti, āta piki haere i te reira, ki te tika.