Me pēhea te ki te kai hua hīmoemoe: etahi onäianei

Hīmoemoe Ko tenei ra kotahi o te hua tino ngaro e kore anake te mea o te reka i tautohetia, engari ano hoki e tika ana ki te maha nui o ngā pūrākau me ngā pakiwaitara e pā ana ki tona takenga me ngā āhuatanga. Ētahi whakaaro reira he hua whai hua, i ētahi atu - pea te take o te mate pukupuku. Ko wai te mea tika? Me pēhea te ki te kai hua hīmoemoe te hunga e matau kua ona fakatu'utāmaki me hua?

Ētahi hua whai āhuatanga tahu ngako. Ko tētahi o ratou - te hua hīmoemoe. Otiia e kore e anake ko tona ahurei tenei. Tenei hua Whakahekea rite pai taiāki tika ki tona hanganga pectin ngā nei te tairoiro e te auau o te kătahi i roto i toto kūhuka, e inhibits te tuku o te taiāki. Ko te hua o te rota o te huaora C. Ko, i roto i te tua ki te painga, i reira e ano etahi āhuatanga kino. Me pēhea te ki te kai i te hua hīmoemoe, na kawea anake whai hua ia?

Kei te whakapono te reira e kai i tenei hua whakanuia ana te mōrea o te mate pukupuku o te repe mammary. Heoi, kua kitea tohu tino o tenei kua. He hotokore ki te maha o ngā rongoā (e haamou i ratou i te pānga o te whakawhānau me te pōuritanga) whaohia. Na reira, kia tatou tupato ki a ratou. Kei te whakapono te reira e taea hīmoemoe kino kawea rawa nui. Otiia faaite nei te reira tukurua - wahi i roto i te ao e kore kua ano i kawea i roto i te ako nui-tauine o ona āhuatanga, e e whakamatautau te aroaro i roto i te hua o ngā matū whaihua kino ranei me ngā wāhanga.

O te akoranga, e kore te mea e tika ana ki te hoatu ake hīmoemoe, Me tika ki te whakatata katoa whaitake. Tuatahi, e kore e kai ratou iwi mātauranga i runga i te puku kau, no te mea tōraro pānga te wai o te hua te hauora o nga niho, ngā pae, pū kai, me te puku (kawatanga tiketike). Tuarua, e kore te mea e tika ana ki te whakamahi i ratou i roto i te taha ki te rongoā.

Best o katoa i reira he whaohia i muri i kikī tinana, me te manavasii, i roto i te wā whakaora i muri i te mate (engari i muri i tango rongoā katoa).

Me pēhea te ki te kai hua hīmoemoe te hunga nei whāinga - ki te ngaro taimaha? tūtohu whāiti me'akai ki tetahi hua ia wiki. I roto i taua moni hua hīmoemoe pānga painga i runga i te nakunaku. Roto ki reira, waikawa organic, cellulose, pectins, protease huawhenua, lignin pātaki mārō whakatere nekehanga o kai, whakatairanga purea intestinal, whakaongaonga te ate, me (autaki) ki te whakapai ake i pākia ngako.

Me pēhea te ki te kai i te hua hīmoemoe i runga i nga ture o te ritenga?

I mua i te taviniraa, kia horoia te hua ki te wai mahana noa te iti, engari rawa mārama he kakara citrus. tapahia te kiri te whakapae - kia rite ki te maka atu i te kikokiko, engari e kore e kino ia i te reira. Na ka tapahia atu i te pokapū, me te haere ki te "tīwae" o te hua. aki ana te penupenu te ata ki te koko noa te wai. ki tonu te hikinga i te iti te huka.

Me haere tonu te hua ki te pana mo te koko, ringihia e wehea te wai, me te penupenu i roto i te peihana motuhake. Mahi i roto i te mōhiti whanui, tāpiri i te atu te huka iti, ki te tika.

Hīmoemoe, he maheni ki nga tahi o citrus whakaahua o nei, te whakamahi i tokomaha tenei ra te iwi i mua i te kai e kua he pānga pai i runga i te ture o te taimaha tinana. Ko te tino e pā ana ki ngā hua kai te hua. He nga āhuatanga e whai ake nei: herea Radicals free, Whakahekea cholesterol, regulates ihirangi ngako, te whakaiti pēhanga, inhibits mahi koiora, te whakapai ake nakunaku, whakahohetia te huka whakawhiti, me te rongoa o periodontitis maitai pepe.