Me pēhea te ki te tiki i te puku flat i roto i te wiki?

hiahia maha ngā kōtiro ki te whai i te puku flat. Ko te mārama tenei, no te mea e hiahia ana te katoa ki te haere i te takutai i roto i te raumati i roto i te bikini me te māia i roto i tenei. Ko etahi iwi e kore e tiaki e pā ana ki taua roa, ka matau e ko te reira te wa mo te torutoru nga ra. Otiia ki te tiki i te puku flat he taea, me te he marama torutoru ano i roto i te wiki.

kopu Ataahua - te reira anake te timatanga. I muri i te pēhi - ko te rōpū o uaua, ia o nei he ona ake mahi. E tauturu mai teie tumu te hunga e e pai taea ki te whakapau moni ki runga ki pokapū oranga ranei, no te mea te katoa mahi mo te puku flat he tino doable i te kāinga. Ko te mea matua - he manawanui, puai , me te manawanui ano.

Mahi kotahi: takoto i runga i tou puku, wahia mua ringa, ona waewae waiho tika. Head he ara iti i te patunga witi, titiro atu. I muri i tenei, ara o koutou waewae e pā ana ki toru tekau nga nekehanga maturuturu mō te rua tekau hēkona ranei. Na ka ara to koutou waewae maui, me te ringa matau. Meatia tenei i te iti rawa rima nga wa, te huri ringa me waewae.

Ko tētahi atu mahi e e te tauturu ia ki a koe te hanga i te puku flat i roto i te wiki: teka i runga i to koutou hoki, ringa me te tūranga tinana. Na, ara te waewae tika tonu e pā ana ki tekau henimita i te patunga witi, me te pupuri ratou. Āta ara te utumu me i te wa ano e wahi te piko i te whatīanga, piko ringa mahue i te turi ki te huha matau. Hoki ki te tūranga tīmata. kia kia Mahi rua tekau nga wa, i ia wa te huri i te tūranga o te ringa me waewae tukurua.

Ko te toru o mahi: takoto i runga i tou hoki, me te raskinte tika ringa ki te taha. Waewae whakaara, na i hāngai ratou ki te patunga witi. Te tūranga tika, timata ki raro āta nga waewae ki te maui, na ko e kahore ake atu i te rua tekau henimita i te waewae ki te ringa, te kaitiaki kia ko atu i te hoki te patunga witi. Na, ara o koutou waewae, me te raro hoki i roto i te tahi atu i te aronga. A tapiti faahou i te mahi ma rima nga wa.

Mahi wha: ka hiahia koe i te tauera, me te heamana. Ko tika rite he reira tetahi o te whai hua tino i roto i te tikanga ki te hanga i te puku flat i roto i te wiki. Hei timata, takoto i runga i te patunga witi, i runga i tou hoki, whakanohoia waewae i runga i te nohoanga. Tauera pukapuka ki te hurihia, tangohia ake a tango ratou i mua. Na ka ara to koutou tinana runga atu te patunga witi, ruwha ki te uaua puku. Whakamātauria ki te wahia o koutou ringa ki te tauera nga waewae, me te mea tango i te tūranga e noho ana. Na ka hanga he tahuri tika, na ki te maui. I tika o koutou mahi, me te pehea koe e taea e kawe atu painga, tamata kia kite ki reira e huri me ringa, me te tinana. kia kia Mahi rima nga wa tukurua.

Mahi rima: kua tatau ai ki runga ki nga uaua hōtiu o koutou puku. Me koe ki te tiki i runga i o koutou turi, me te wahia to koutou waewae matau ki te taha, kia waiho ai hei rārangi torotika, engari he tōkena ki te titiro whakamua. Ringa hono ki te pa mo te matenga, nga tuke waimeha nga taha. Okioki maui, me te haere hoki ki te tūranga e hiahiatia ana i waho piko. Mahi tukurua rima nga wa, ka tahuri ki te tahi atu taha, me te mahi i te nui ano o te piko ki te tika.

Na inaianei he torutoru tohutohu mo te mahi ki te tiki i te puku flat mō tino tenei wiki:

1) Tuatahi e hiahia ana koe ki te pupuri i roto i te ngakau e ka whiwhi koe kahore here kai wahi. e kore e kotahi mahi huri tetahi, engari ki te puritia e koe a ratou kai iti, ka i roto i tahuri katoa rite;

2) he mea tino nui ki te mahi i ia te wā: i te iti rawa e toru nga wa i te wiki mō te toru tekau meneti ia ra. Heoi, ki te hiahia koe ki te tiki hua rite hohoro rite taea, he pai ki te mahi ki wha ranei e rima nga wa i te wiki.

3) Whakamātauria ki te mahi i nga hohoko katoa, piko me te ara rite exhale koe, no te mea ka kupukupu he fiemālie ki te mahi, no te mea ka pokanoa te rangi i roto i te pūkahukahu.

4) Ki te i roto i mahi ite koe mamae, ka whakakapi i te reira ki tetahi atu. Kaua rawa e mahi i tetahi mea i roto i te mamae.

Ki te whai koe i enei tikanga katoa, i te mahi "puku flat" e tino ki te āwhina ia koe.