Me pēhea te ki te hanga i o koutou tengi?

Tetahi tangata e aroha ki te whai i te kaha, rimurapa ringa. Na reira, i roto i tenei tuhinga ka korero koe e ahau e pā ana ki te pehea, ki te papu ake nga tengi. Tenei, o te akoranga, e kore te auraa e te mea e tika anake ana ki te piu i te reira, no te mea i roto i te tikanga ki te hanga i o koutou uaua whakawhanake feongoongoi, he mea e tika ana ki te whakangungu atu me uarua ata horoia. Ko tenei ka arotahi tatou anake i runga i te tengi.

I roto i te tikanga ki te mohio rite te mea e tika ana mo te uaua ngā mahi, e hiahia ana koe ki te mohio katoa e pā ana ki reira. Tino maha iwi e kore noa e whakarongo ki nga tengi me e whai wāhi anake uarua, engari he aha te mea te reira na - he mārama. ratou i rongo i te katoa, a ki te mea kua utua te reira i roto i ngā hōtaka maha, ka tika te iti moka. Ko he he tenei, no te mea ko te tengi he wahi nui o te kikowhiti. Ki au ra hautanga, me te tahi ringa, he mea e tika ana ki te mohio me pehea ki te papu ake nga tengi.

Na, ka matau tatou anatomy. O te ingoa uaua titau te reira e ngā reira o toru nga wahi - i te upoko e toru. Na reira, hoki hua pai, e hiahia ana koe ki te whakangungu ia o ratou ki te kaha rite. Ahakoa te meka e mo tetahi mahi e whai wāhi mai wāhanga katoa o nga tengi, e tonu etahi o ratou nui atu iti iho ranei kei roto i te mahi. Na reira, me whiriwhiri te matatini o mahi kia kino ia kahore tetahi i.

He pai ki te papu ake nga tengi ka tauturu i te press French. Hei te mahi i tēnei mahi e hiahia ana koe ki te takoto ki raro, i runga i te pae flat. Na ka tango i te pae piko ranei tika. I muri i taua, ara i te kawenga i runga i ona ringa maro ki runga ake i te uma. Ki i kukū tonu tengi, tangohia hoki o koutou ringa i te iti ofi ki te matenga, tuke i te piko ano. Ka tangohia te tūranga tīmatanga, timata ki raro āta te kawenga-ki-mata, whakapiko tika koutou tuke. E noho e pā ana ki wha inihi atu i te matenga, ka hoki te ringa hoki ki tīmata tūranga. toutou Mahinga te rite maha nga wa e taea e koe.

Ko te French press pae, engari inaianei kia kōrero a pā ana ki te āhua o te noho me te tu papu tritsep ki te whakamahi i te press pae French. Hoki tenei e hiahia ana koe ki te noho ki raro, e pupuri ana i te kawenga whakanoho iho ki runga ki te matenga. Na ka tīmata āta raro reira noa ite koe i te totoro kaha. Kaua e wareware ki te kia e tohu whakarunga koutou tuke, me taea te paku diluted e te rōpū, engari e kore e na nui. A, no te raveraa i tenei mahi tu, kua puta ke tetahi mea nui, engari kei te huri i tō āhuatanga: mahi koe i reira e noho ana i te reira, e tu ki konei e.

Na ka korerotia e ahau ki a koutou me pehea ki te papu ake nga tengi, te faaafaro i to'na ringa ki runga ake i tona matenga i runga i te poraka, ranei ki te dumbbells. Ko te take ki te mahi o mua ka totoro te tengi, e whai wāhi ana ki tona tupu atu rite. hiahia te nuinga o te iwi ki te mahi ki te dumbbell, rite e tūnga whatinga me ringa i neke atu i te koki mua. Ki te hanga te toronga ki te dumbbell ki ringa e rua, e hiahia ana koe ki te tango i te dumbbell a aki ona ringa ki te taha ki roto o panekeke. Ringa ki te utanga mau i runga i tou mahunga, ka āta timata ki te raro hoki ratou tae noa ite koe i te totoro. I muri iho, hoki ki tīmata tūranga. Ka taea te mahi i tēnei mahi ki tetahi ringa. Kei te nuinga o whakamahia tenei he kawenga mama, me te whakaiti whatīanga ki te taha, kaua ki te hoki.

Ko te mahi i muri mai - i te reira toutou. Ko reira tino whai hua, mai reira whakatairanga te tupu o te papatipu uaua hiroki e kore anake, engari ano hoki i roto i tona whakatinanatanga tā maha ngā rōpū uaua. Hei te mahi tika e hiahia ana koe ki te tango ake ringa i te tawhiti o te whanui tutaki pokohiwi. kia noho i te tinana kia rite ki te nui rite taea hāngai ki te patunga witi. Pēhi koutou tuke i koutou taha, waewae tika tonu i roto i, tamata nui taea ki raro i te tinana tika. Ki te ofati koe i tenei kai, ka ka whai i te kawenga kahore tengi me pouaka. kia tuku iho i te tinana ki te taumata whakamarie mo koutou. Tukurua te mahi. A e kore e wareware i roto i kore huru kia reira kia he mamae i roto i te pokohiwi.