Me pēhea te ki te tunu hupa matomato ki kopurepure

Summer - wā o ki otaota me huawhenua hupa marama. Otiia ki te he tarutaru tio, pērā i he kopurepure, me te kōkihi, koutou e taea e kore anake i roto i te raumati ki te tunu matomato reka, me te hauora koutou pouaka hupa. Ko te tohutaka me te whakaahua e taea e koe te tūhura i roto i tenei tuhinga. Ka taea te maoa te rihi rite te kai, me te kikokore.

Green hupa ki kopurepure: tunu tuatahi

Ka hiahia koe:

• rita o te hupa (pai ki te tango i te mīti, ka hoatu a reira atu hupa hā);
• mīti kohuatia;
• he rua o kurupae he kopurepure hou (tio taea te whakamahi);
• te hinu putirā mō te parai;
• e rave rahi rīwai reo;
• hua, i runga i te maha o ngā tohanga rānei: e taea te hoatu tetahi paraharaha rite te hawhe hua katoa kohuatia me;
• upoko iti o aniana;
• matomato - te kumine kurupae me te pāhiri;
• tote.

Me pēhea te ki te tunu hupa matomato

Ki te hiahia koe ki te tunu meatless hupa, ka tutakina kai me te hupa tohutao. Te kore, kohuatia mīti. riaka hupa. Meat, tukua ki whakamatao me te wehe ki mongamonga. kāreti Peel me te riki. Tapatapahia te riki, kāreti, te horoitanga i te whakamahi i te grater pai. Vegetables tahu i roto i te hinu. Horoi kopurepure, te pāhiri me te pi. Tatau. Kuru ratou ki te maripi. Kohuatia te hua. Potatoes ma ka tapahia ki poraka iti. whewhe hupa me te kia iho i roto i ana rīwai. Kia te maoa reira, tāpiri ai ki te paraipanatia o te riki me te kāroti. Maka mongamonga rite o te kai, ka tapahia greens me kopurepure. Kawea ki te hupa kohua, ki te tote pangia e. Green hupa ki kopurepure pou ki te hua manu e hiahia ki te kia tapahia i roto i te hawhe, me te hoatu i roto i te peihana. Ka taea e Hupa whakakiia ki kirīmi kawa.

Green hupa ki kopurepure: tuarua tunu

Ko te kai e hiahiatia ana mō te tunu kai:

• hupa mīti - 3 rita;
• e rave rahi kōpura potato reo-rahi;
• Fig tawhio ranei dlinnozernovoy - toru o te karaihe;
• he torutoru hua;
• kāroti rahi reo o;
• riki umanga uara toharite;
• kopurepure kurupae;
• matomato rave rahi manga kumine me te pāhiri, chives;
• kirīmi kawa;
• tote;
• te hinu putirā mō paraipanatia.

Vegetables, ma, tapatapahia rawatia ki te aniana maripi, kāreti, tapatapahia i runga i te grater. Kōrori ratou i roto i te hinu. Kohuatia te hua. Horoi a tapatapahia te greens. E tapahia Potatoes ki takai poraka iti ranei. Horoi i te raihi. Hupa whewhe, hoatu ana e ia i roto i te raihi me te rīwai. Kohuatia ratou tae noa ngawari. Katahi ka hoatu i roto i te hupa riki matomato, tapatapahi ki nui hua poraka parai i roto i aniana, me te kāreti me te hawhe kapu o te kirīmi kawa. Ko te hou i roto i te hupa unga he kopurepure, te pāhiri me te pi. Ka taea e koe te tango i te hupa i te wera. Season ki te tote ki te reka o, hoatu ki a ia he māhī iti, me te mahi.

Green hupa ki kopurepure i roto i multivarka

whakamahi:

• kai (poaka, mīti) - 300 karamu;
• he torutoru rīwai rahi reo o;
• kotahi kāreti iti;
• tōmato 2 maoa reo-rahi;
• upoko o aniana;
• hua manu;
• kirīmi kawa - 50-70 karamu;
• otaota - pāhiri, te kumine, he kopurepure;
• Season ki te tote me te pepa.

Kei te whakaturia te pūrere ki te aratau "Baking" mō te 25 meneti. Ringihia te hinu. Kōrori reira ki aniana kāreti. Poaka (ranei mīti) tapahia ki nga wahi iti te la carte. Kuhua te huawhenua. rīwai Clean, tapahia ki poraka. Tāpiri i te kai, me te hipoki ai ki te wai. Na tīpako i te hōtaka "tinei". Time - kotahi haora. I aroha o te borscht whero ki kopurepure taea tāpiri tōmato. Otiia i muri i te tunua rīwai anake. Horoi kopurepure, minita tapatapahia. 10 meneti i mua i te mutunga hoatu ai ki te tahi atu hua. Kia he rite te hupa, ringihia ana e ia i roto i te rihi, ka hoatu ki roto ki ia tarai ki mongamonga o hua manu. Season te kirīmi kawa.