Pangasius: tohutao

riro Pangasius te aho, a me mea e ahau kia rite ki o te tika, maioha me te rongonui i roto i maha pā o rihi ika. I muri i te katoa, e kore ai rite te tangata kai hinuhinu, ngawari me te reka mīharo kahore te wheua? e kore e Pangasius noa Me ki whakairo. Ka taea e koe te koero noa, ka tīmata te whakarite tīpakohia rihi. Meals o te pangasius mea tino maia, ko ratou pūngoi 89 anake Calories ia 100 karamu. Teuteu tohutao wonton he reka rerekē, tino māmā.

Tino maha e taea rongo koe i te wonton i huaina te "kapu." Ko te he tenei. Anake - plaice taha - ora anake i roto i nga wai moana. He pangasius - ika awa tupu i roto i ngā āhuatanga horihori ranei.

He aha te mea ngā, me te nui ki te whakahere i te tohutao wonton reka matau koutou inaianei? Kua whakaekea matou a koutou tetahi, engari te rihi tino ngā, me te reka. Whakamātauria!

I tunua pangasius

Kei te tino pai te tano tenei rihi whakamiharo mo te moko hapa marama ranei.

Takanga pangasius kahore he uaua. Rawa no te rota o te wā, me te kore e hiahia ana. I tua atu, fakatahai tenei rihi e rua e rua rihi ataahua: ngawari me te ika reka mīharo me te tīhi omelet. Na, ki te rite koe i te iti rawa tetahi o nga wae o tenei tohutaka ka aroha koutou. Ika tunua i runga taua mea, huri i te reira i roto i te taata, engari rawa ngawari me te reka.

kai:

- awhi pauna catfish;

- 150 karamu o te tīhi;

- kotahi iti pepa pere whero;

- 100 karamu o te kirīmi;

- 4 hua;

- he nui iti o te pāhiri hou;

- te pepa pango, te tote moana me te whakahā mō te ika.

Te faaineineraa:

kia hatepea aho o ika nui-rahi i roto i te hawhe, me te iti - ki te waiho tonu. Season te kai ki te tote, te pepa, me te tīpakohia whakahā mō te ika. Kia tu te reira ake he iti moka, engari i roto i te wā koe oaoa i te omelet tunu. Tapahia te pepa ki poraka iti, mirimiri i runga i te tīhi grater reo rite koutou e taea te tapatapahia te pāhiri minita.

Whāranu paprika, tīhi, me te pāhiri i roto i te peihana. Wehe, kōrori ki te marau ranei kōrori hua wha, ka tāpiri ratou ki te ranunga. Whāranu katoa pai.

I tēnei wā takoto ika i roto i te whakaata ranei pokepokea ai uku, me te ranunga tūnga tīhi me te hua manu runga. I muri i taua, ringihia te kirīmi. Just kia e kore ratou i whai rawa nui. kia waiwai te ranunga, kaua ki te kaukau.

A tuu i roto i te puka preheated ki te oumu 180 tohu mō te 45 meneti. A, no te maoa te rihi te, e hiahia ana koe ki te hoatu ki a ia he tu iti. Na ka tango i omarete ika he āhua pai, a ka horapa ki runga ki te pereti.

Ko te reira! To tatou Pangasius, tohutao he rite noa nei i ako koe,. Ka taea e koe te karanga katoa ki te tepu.

Āhuatanga o tenei rihi

Ki te kei te whakamahi koe i awhi e te hunga tio, hoatu reira wa ki te koero. Mahi tenei, ko te pai i te pāmahana rūma.

I mua kakara catfish, tatau tetahi wai te taikaha, i hanga e i muri i te hukapapa. Kore, ka tahuri te rihi i roto i te tino waiwai, me te akeake.

Tino āta tāpiri he tote. I muri i te katoa, te tikanga tiihi e ratou tino tote. Na reira, ka e kinaki koe te ika, e kore e wareware e pā ana ki reira.

Ko te pai nga hua, he mea patu, te nehenehe atu me te ake ata tahuri te omelet.

Kaua e tāpiri rawa nui kirīmi. Engari kia mohio ki te tāpiri, te kore e kia koi rawa te reka o te omelet me te tiihi. Kaua e tamata ki te whakakapi a ratou ki te kirīmi kawa. Ka taea e koe te tamata ki te waiu, engari kia rite hoki te meka e ka tahuri te rihi i roto i nui wai.

Tino pai i roto i tenei rihi ngā te ki te pāhiri katoa. Ki te kore e reira, tāpiri i te pi.

Ka rite ki a koutou e taea te kite, Pangasius, tohutao i ako e koe, te faaineine rawa noa, me te hohoro. Ka taea ki te fekuki katoa housewife.

Bon appetit ki a koe me tou utuafare! Te ti'aturi nei matou e mauruuru koe tenei rihi.