Pūmua i roto i ngā kai.

Pūmua i roto i ngā kai - te pūtake o to tatou hauora. Ko ratou nga rauemi e tika ana mo te tiaki o te rauropi tangata. Pūmua i roto i te kai supply mahi rite te pūtake mō te hanga pūtau o te tinana, wheua, me uaua o te tangata. hono mahi o te tinana kei te ki te auau rere tamau, a whakahou i te maha o te pūmua. I roto i te tikanga mo enei tukanga i kaupae e hiahia whakakī tamau o te mate pūmua i te horomanga kai. Ki runga ki wāhinga o 1g. whiwhi pūmua i roto i te tinana kei te 4 kcal (16.7 kJ).

A paraparau o te pūmua, whakahua i te nui e kore anake o te pūmua i roto i nga hua, engari ano hoki tona kounga, te uara koiora pera-ka karanga, āhuatanga nei i te hanganga waikawa amino me te digestibility i roto i te wahi kūnatu. E pakaru pūmua i roto i ngā kai i raro i te mana o whākōkī o te repe taiaki me kopu iho ki waikawa amino, i roto i te tahuri e whakamahia ana ki te hanga i nga pūmua o te rauropi iho. Hoki te nakunaku oti atu o pūmua amino kia whärite ihirangi waikawa. Te kore o ara te waikawa amino kotahi arata'i ki ino o te tinana hanga pūmua. Hoki pūmua ki uara koiora tiketike e he whārite, me te digestibility o waikawa amino ngā pūmua hua manu, hua miraka, te kai, me te ika. E riro pūmua kararehe i roto i te nakunaku ki te 90% i te taimaha o nga hua katoa, me huawhenua i 60 ki te 80%. pūmua Heat maimoatanga accelerates ratou nakunaku. He mea tika ki te mau i roto i te ngakau e te wera nui pēhia pānga te waikawa amino. Na reira ko te reira whai hua, me te kouma presoaking pata, ki te whakaiti i te wā o te maimoatanga wera i roto i pāreti tunu.

Pūmua - tetahi o nga pou matua e toru i runga i nei hāngai ko te hanganga katoa o te hauora o to tatou tinana. Ka rite ki te ngoikoretanga, me te maha atu o te pūmua pānga te tukanga kūnatunga me te āhua o te hauora i roto i te whānui.

I roto i te tikanga ki te makona hiahia o te tinana mo te waikawa amino, ki te huinga o te pūmua kararehe me te takenga huawhenua whakapai ake i te toenga o waikawa amino - he taurangi o te hauora. kia whanau te reira i roto i te ngakau e te nui o te pūmua i roto i nga hua pāngia e te tikanga o tona faaineineraa me te rokiroki.

kia hanga ake Animal pūmua i te iti rawa hawhe o te katoa taimaha o te pūmua pau. Ko te tinana o te pakeke hauora me kia i ia ra 100-150 karamu o te pūmua.

Pūmua o mai i te kararehe.

Ko te nuinga o te pūmua kararehe i roto i te kai o te kararehe, manu, me te ika, ngako-free miraka pē me te tiihi. wae pūmua ine 100 c. enei hua i 15gr. me te ake. Aru i te poaka, i te momo o hōtiti tunua, ngako tīhi me hua. Ratou ōrau ihirangi pūmua mai i te 10 ki te 15%. Te whakaoti i te rārangi o te waiwai o pūmua ētahi atu hua miraka. I roto i enei hua te ōwehenga o te 5 ki te 10% i 100 karamu. Nuinga hohoro digested miraka pūmua hua. Aru i te ika me te hua kai, mīti me te reme ranei poaka pai.

pūmua huawhenua.

Leadership ine pūmua huawhenua ngā hua soy, nati, me etahi ngātere. I muri he semolina, Buckwheat, oatmeal, rimurapa, me rai. Te whakaoti i te rārangi o te taro i hanga i te rai, me te witi paraoa, raihi, parei, rīwai me te harore. Hoki te iwi e hiahia ana ki te whakaiti i taimaha, arā te whakamahi o te pūmua huawhenua, rite enei hua kore e roto i ngako. Pūmua i roto i te kai i takea mai i te kai - te ara anake ki te mau tonu i te taumata o te pūmua e hiahiatia ana i roto i te tinana.

Kei roto aha ngā kai ake pūmua.

Ki te kōrero tatou e pā ana ki te ihirangi pūmua ine i roto i te kai, i te tatauranga titiro rite tenei: rawa he rota - te kikokiko o te kararehe, manu, me te ika, ngā rekiumu me nati, he momo o tiihi me te ngako-iti tīhi. I roto i enei hua, te ihirangi pūmua he ki runga ake i te 15% 100gr. Tino tata ki enei tohu e hua o te manu, me te momo o pata, ngako tīhi me te poaka, te paraoa witi me te rimurapa. pae te ōrau i te 10 ki te 15% i 100 karamu. hua.