Taahiraa i te taahiraa tunu: kihu Buckwheat ki huawhenua

Kihu, hei wāhanga o e kei roto i te iti rawa te wahi tuatoru o te paraoa Buckwheat, ka karanga Topa. Rawa rongonui i roto i Japan ko Haina, te wahi e rite te kihu rite hupa me rīhi matua, rihi taha me ngā huamata. Topa he ihirangi caloric tiketike, engari tangata taonga i roto i te pūmua huawhenua me te warowaihā matatini, me kei tata kahore ngako. Rawa mahi kihu Buckwheat whai hua ki huawhenua hou, me te tatao. Ko te tohutao pai o te rihi te aroaro i roto i tenei tuhinga.

kihu Buckwheat ki huawhenua

Tenei rihi Ko atu rite te huamata, tiketike-pūngoi me hauora i te wa ano. Mahi kia makariri.

Tunu mo kihu Buckwheat ki huawhenua ngā o te kaupae e whai ake:

1. Topa rite tetahi whakapiri, kohuatia i roto i te wai kohua mo 8 meneti ranei rite ki tohutohu mōkihi.
2. Brokkolini (kurupae 2) atu o inflorescences broccoli kohuatia hoki 4 meneti, me te ka ranei neke ki te wai tio.
3. pepa reka me tōmato ra-maroke (¾ kapu) tapahia ki takai kikokore.
4. I roto i te peihana hohonu whakauru ostyvshaya Buckwheat brokkolini kihu broccoli, te pepa ranei me tōmato.
5. Kakahu huamata oriwa hinu e hāngai ana ranu (¼ kapu) winika balsamic (30 ml) me te ranu hoi (1 tbsp. Te pune).
6. I te tihi o te huamata whakapaipai ki rau Pātira.

kihu Buckwheat ki heihei me huawhenua: tohutao

tutuki ahua reka o rihi, me te reka raukikini e tāpiri i roto i te faaineineraa o te kīnaki Chinese teriyaki. Ka taea e mua te hanga-te reira i to koutou ake hoko rite-hanga i te toa ranei.

kihu tunu Buckwheat ki heihei me huawhenua tā poro kai rīhi i roto i te hinu huawhenua. Na i roto i te paraharaha tāpiri riki tapatapahi, kāreti Ruiruia kuoro, pepa i roto i te kakau witi, me pini matomato. I muri i te 3 meneti, e ki tonu nga huawhenua i te teriyaki heihei ranu (1 kapu) me tineia tae noa rite. I te iti rawa i roto i te paraharaha whakatakotoria te Topa.

Me pēhea te ki te tunu kihu Buckwheat ki mīti me huawhenua

I roto i tenei rihi, ka taea e koe te tāpiri i kore anake te eggplant me zucchini, engari he tokomaha atu huawhenua. Ko tōna reka me te uara kai tōtika o tenei painga.

kihu Recipe Buckwheat ki huawhenua me te mīti e taea te māngai i roto i te kaupae e whai ake:

1. Beef (300 g) i tapahia ki takai kikokore, me te î i roto i te ranu hoi (30 mL).
2. I muri 2 chasa parai kai i roto i te hinu wera tae noa ki parauri koura.
3. pepa reka Iti, eggplant me zucchini tapahia ki takai. E tapiritia Vegetables ki te kai i roto i te paraharaha, a ki tonu i te ranu hoi (60 ml) me te ranu oporo reka.
4. E kohuatia kihu Buckwheat tae noa ngawari (6 meneti), ka haere ano hoki i runga i ki te paraharaha. Rihi i konatunatua kotahi ano, ka mahi hoki tina.

kihu Buckwheat ki huawhenua: tunu ki teriyaki ranu

Teriyaki - tetahi o nga ranu tino rongonui i roto i te kai Japanese, Kei te whakamahia nei mō te whakakī, me te parai maha rihi.

kihu Recipe Buckwheat ki huawhenua i roto i te teriyaki ranu ko e whai ake:

1. I roto i te peihana nui ngā ranu hoi (¼ kapu), raihi winika ki te huka parauri (i 2 tbsp. Koko), te hinu hēhami (½ h. Pune), he timonga o te pepa whero, māngaro (1 tbsp. Pune) me 30 ml o te wai. Ki tenei i tapiritia miro kuoro i runga i kanekane me te karika (2 poro). Kei te ata i konatunatua nga kai katoa.
2. kawea mai te wai te ki te whewhe i roto i te kōhua rahi reo, tāpiri i te kihu, ka tonu ki te tunu hoki e pā ana ki 6 meneti, tae noa Topa he ngawari.
3. Ko te paraharaha parai ki te hinu huawhenua whakatakotoria huawhenua whakatio hou ranei (500 g). kua ringihia ranu teriyaki rite mua ki te paraharaha ki huawhenua, kawea ki te whewhe, a uru ata tae noa riro te ōritetanga matotoru. I roto i tenei wa e maoa nga huawhenua, a taea te nekehia atu te paraharaha parai i te ahi.
4. I te iti rawa neke nga huawhenua wera i roto i te ranu kihu Buckwheat.

kihu Topa ki te kouraura me huawhenua

whiwhi rihi Tino ngawari me te hauora te i kihu Buckwheat ki te kouraura me huawhenua. He pai rite te maitai te reira, engari i te wa ano he hakari marama mo te whānau katoa. A ara te hunga e piri ana ki te kai, ka rite kihu Buckwheat ki huawhenua. Recipe ki whakaahua, me te taahiraa i te whakaahuatanga taahiraa aroaro i raro.

Ko te raupapa o te faaineineraa ko e whai ake:

1. Te hinu oriwa mahana, tāpiri i te paihere o riki matomato, zucchini, pepa whero me te karika (4 poro). Korohū i te huawhenua mō te 5 meneti.
2. Tāpiri shrimp (400 g). Oho te huawhenua, me te tunu i te rihi, hipoki tetahi 7 meneti.
3. I te wa ano, tunu te kihu Topa i roto i te wai tote tae noa ngawari. I muri i te tunu kai, me horoi ki kihu Buckwheat i raro i te wai matao.
4. Tūhono kihu Topa me kōeke ki huawhenua i roto i te peihana nui.
5. I roto i te paraharaha, ai kōeke parai me huawhenua, ringihia hupa huawhenua (80 ml) me te ranu hoi (70 mL). He hinu miniti i muri mai te tāpiri pīnati (1 tbsp. Pune), māngaro (2 tbsp. Koko) me te hinu hēhami (1 hr. Te pune). Brewed ranu ki faaururaa tamau ki te ōritetanga matotoru (wa katoa o e pā ana ki te 5 meneti).
6. Ringihia i runga i nga kihu ki kōeke ranu. Oho me kia tu e pā ana ki te 5 meneti. Mahi atu mahana mātao ranei.

Me pēhea te ki te tunu kihu Buckwheat i roto i te oko parai

Neke atu i te 3 mano nga tau, te iwi Hainamana whakamahia mō te pararaha tunu. Ngā mihi ki te paraipanatia runga i te wera nui, me te faaururaa tamau he taea ki te whakaiti i te maimoatanga waiariki o te kai me te huawhenua, me te rokiroki ratou i roto i te mōrahi o ngā matū whai hua. Kai maoa i roto i te paraipanatia ki te nui iti o te ngako, me te kore e tahuna.

Tino hira i roto i China kihu tohutao Buckwheat ki huawhenua i roto i te oko parai. rite taahiraa i te taahiraa i tenei rihi i roto i te raupapa e whai ake:

1. kia rite kihu Buckwheat rite ki tohutohu mōkihi. Kei te ka heke te wai, a ka kihu parāoa peka nga rihi.
2. Ko te riringi hēhami hinu paraharaha (2 tbsp. Koko) me parai ki runga karika tapatapahi me te harore minita tapatapahi (8-10 wae).
3. Kōrori i te harore i te meneti torutoru noa he ngawari ratou me kua mimiti te wai.
4. kia tāpiri ahau takai te tapatapahi o kāroti me te pepa reka. muri te meneti ki te hoatu i roto i te paraharaha 2 Aohia o kōkihi.
5. Kia e ngohengohe i roto i te oko parai te rau kōkihi ringihia ranu hoi (3 tbsp. Punetēpu) me kihu Buckwheat tāpiri.
6. Oho ano, he mahana pai, tāpiri mea kakara ki pangia e.
7. He meneti i muri mai, te tango i te wāka i te wera.