Tasty me ohie: tohutao pati meatless

Takai me keke i nga wa onamata whakamoemiti Russia. Takai, Kurniki takai mangere me te porowhita ko te wāhi o tetahi hakari hararei. Na inaianei uaua ki te whakaaro i te whānau tina Rātapu kahore tetahi tunu. A haamana'o i te iti rawa i te whakatauki Russian tikanga - "kore koki whare whero me keke whero".

O te akoranga, ko te mea katoa reka, me te fakafiemālie, engari, kāore, e kore te mea te reira whai hua. Na te aha e pā ana ki te hunga e whāiti i te katoa ki te kohi taea o tunu hoki o taimaha nui, kūnatu mate wahi, ranei, mo te tauira, i roto i ngā o te Siu Lent, ina ite koe e koutou e kore e taea e, engari e hiahia ana ki te hamani koe ki monamona, Patty whai kiko?

whakahere tatou he rerekē ki - tohutao meatless pati. , Mai tona hanga e whakamahia he tonu, pōhā reka, engari tata kai anake - katoa o tenei hua meatless, a na reira heke te pānga taimaha i runga i te ngako kararehe me te cholesterol kino.

Na, ko te tunu tuatahi - pasties kāpeti.

Pokepoke: he karaihe o te wai, hawhe tīpune tote, 350 go o paraoa.

Hanga te pokepoke rite dumplings, engari e kore i reira pari rawa.

Whakakī: kāpeti me te riki tapatapahi rawa, pania kāreti i runga i te grater makaka. Tote me, tae noa rite ki te uru me te tunu i roto i te paraharaha parai ki te hinu huawhenua. Cool.

Kei te tapahia te pokepoke ki mongamonga rite, me te hurihia ratou i roto i nga keke angiangi.

I tetahi taha o ia keke ki te hoatu i te hau, hipokina te atu taha me ngā pūkoro.

Fry i roto i te hinu wera tae noa ki te parauri koura e hiahiatia ana.

Ka taea hoki te hau tāpiri harore me kukama î. Ko te he kuware taua i mawhiti tuatahi, e taea te whakamahi tohutao meatless takai mo tunu kai. A, ki te hiahia koe i te tahi mea reka, taea te whakamahi i te kāpeti hei utu o te aporo tāmi tetahi tāmi feunga matotoru ranei.

Ko te tohutaka e whai ake nei - "Kystybay". Ko tenei Kazakh, engari rite ki ētahi atu puna, ko Tatar rihi, a huaina ana e ia te katoa i roto i ngā huarahi rerekē, e, Heoi, e kore e mea faufaa, no te mea tenei faahiahia tunu, ka taea e kai koe i te māngai o nga ahurea, me te iwi. Ko te kī, ko te e tunua pai te reka o, ahakoa te noho noa o te faaineineraa, me te wātea o kai whakamahia. A i roto i te whānui, meatless tetahi tohutao pati he reka pai noa.

Pokepoke: I roto i te karaihe o te wai mahana ki te tareka te hawhe tīpune o te tote, tāpiri i te spoonful nui o te hinu huawhenua, e rua kapu paraoa me te pokepoke i te paraoa pokepoke.

Whakakī: Peel me whewhe 1 kg o rīwai. He rua o topuku minita tapatapahia rawatia me te tinei noa i whakangawaritia ki te hinu huawhenua. kuru Potato i roto i te Rakei ōrite, tāpiri, ki te tika, hupa rīwai, engari e kore e riro te reira mātihetihe rawa. Tāpiri i te riki, ka, ki te hiahiatia, mo te kakara potato ranunga.

I wehea te pokepoke ki pōro āhua rite, hurihia ratou ki keke angiangi, me te tunu paraharaha maroke. keke oti horahia tāpae, hipoki ki te tauera, kia kore ratou e riro mārō, me te kore pakaru.

Na, i runga i tetahi hawhe o te oti panekeke horapa penupenu rīwai, me te kati i te hawhe tuarua. tono tonu ki te tepu.

E te ara, te whakakī hoki e taea te mahi qistibi me te raihi ki te paukena, me te karepe i Pshenko. He reka tunu mō takai ki ika, i te hunga ano hoki rite Kazakhs ōhanga. A, ki te meatia e koutou kystyrbay paukena puree ki āperekoti maroke me ngā rā, whiwhi koe he momo nui o purini.

Well, i te pae hopea, te tunu ko te faahiahia keke kāroti te whai hua kore anake, engari reka, me te monamona.

He karaihe o raw, kāreti kuoro i runga i te grater pai, uru ki te karaihe o te huka, tāpiri i te paura koukou iti, 2 punetēpu te hinu huawhenua. I roto i te 1 punetēpu Ringihia rēmana wai 1 tīpune houra tunutunu, whakaohokia me te riringi i roto i te pokeranu. Tāpiri i te kapu o te paraoa, te pokepoke i pai, ka hoatu i roto i te puka te hinu. A tuu i roto i te oumu preheated mo te hawhe haora i te pāmahana o te 200C.

keke Rite tauhiuhia ki kuoro tiakarete pouri me tetahi nati mongamonga.

E kore e matara atu i te pou. Otiia inaianei e matau ana tatou rite pehea ki te hamani koe me a koutou potiki aroha pōhā reka, no te mea he pati tohutao meatless he pepeé mō ngā take pēnei i.