Me pēhea te ki te faaineine i te wai whakapūkara mō te tawatawa?

Tawatawa i roto i to tatou whenua aroha me wehi mo tona kai ngawari, āhuatanga whai hua, me te utu utu. E matau ana koe e te taonga i te reira ki te huaora B _12, me ngā kohuke faufaa. Me'akai me tākuta whakaaro reira tetahi o nga momo tino faufaa o te ika, me te tūtohu i te kai mo te ārai o te ngakau, me te karere mate.

Mataotao whakapumautia te meka - iwi nei kai tawatawa wā i roto i tetahi puka, he iti e pängia ana ki te fakalotofo'í āhua, no te mea i reira he omega-3 waikawa ngako i roto i te kai o te ika, te whakanui ake i te taumata o te serotonin i roto i te tinana (taiki o te oaoa). Mauruuru i te reira me te chef - mea ratou, he mea e tika ana ki te tino tetahi rihi taha, me te kua he reka nui.

Ko tōna painga matua ko te kore o wheua, unahi, me te nui iti o piro. I roto i ia kīhini ona ngaro o tunu he manu katoa. Hei hoatu i te hā raukikini, whakamahia wai mo te tawatawa. Keke haapapû e ika tika marinated - he wāhanga o te angitu tenei. E kore matou e whakamamaetia koutou - te tiki iho ki te tohutao.

ika i ahuareka ai ki te ranu raukikini

Manako ana tauira nui ki tona matenga. Hoki te wai whakapūkara ki e rua tinana tawatawa hou-tio hiahia: karika (e rima cloves), e rua riki, 12 RW. peppercorns, Lavrushka (e rima rau), pepa reka (8 RW.), te winika (e rua punetēpu) tīpune o te huka, te pua (20 g), te tote (30 g).

Horoi ika, tapahia ana e ia ki nga wahi iti te la carte. Na te faaineine wai whakapūkara mō te tawatawa: he matao kohuatia te wai hoatu te huka, te winika, te pua, me te tote. he maha tinana mate matou mowhiti riki, tapatapahi karika me mea kakara whakarārangitia. Na ka ringihia e tatou ranu rite, i raro ki te pō i te pāmahana rūma, me te ka tango i te pouaka. Kai ki pai ki rīwai penupenu me te rētihi hou!

"Copts" whare tawatawa

wāhanga e hiahiatia ana: e rua tinana tawatawa, he hawhe rita o te wai, paowa wai (50 g), Lavrushka, e rua koko o te huka, 4 koko nui o te tote, peppercorns, e waru, e ono te kōpiro tea peke me mea kakara tino. Ko reira tika hoki ki te tango e rua nga ipu kirihou ki kaki tarai-atu (ika nui ki te uru).

Tuatahi, te whakarite i te wai whakapūkara mō te pepa paowa tawatawa, te tote, te wai, me te huka lavrushki. Tunu wai 5 meneti, me te hoatu ki a reira whakamatao, na tāpiri paowa wai (30 g) me mea kakara. Obmytuyu ika (e kore e ki te whēkau me te pokekore) mōkihi huripokitia i roto i te ipu. Ringihia te kīnaki, pai uru me te tukua atu ana e ia ki te wahi haumaru i te ra mo te rua ra.

tangohia matou i roto o te taupua noa "smokehouse" eviscerated ka hatepea atu tona upoko, takoto i roto i te ipu hohonu, me te whakakiia i te reira ki pā ana ki 5 rita o tea wera. Ko te wai mahana tāpiri i te paowa wai e toe ana - waiho mo te hawhe haora. Haurangi tinana whakairia e ratou waero i rua ra - te tiki ika ngohengohe me te reka. Ki te waiho e koe mō te 4 ra, ka riro te reira to me iti iho hinuhinu.

wai whakapūkara Recipe ki cloves me te pua nani paura

Hoki te tawatawa tinana matua e toru: rita o te wai, cloves, pua paura (10 g), te tote (20 g), te winika 9% (punetēpu), Loumaile (rua o mongamonga), te huka (punetēpu).

ika pau (poutoa) ata horoia, tapahia ki mongamonga iti, me te ata korukoru ki te ipu hohonu. Ki reira tāpiri i te peppercorns, rau kokoru me cloves. I roto i te ipu motuhake ki te hanga i te tawatawa wai: kia te wai kia hoatu te pua nani paura, te huka me te tote. Kakahuria iho te wera iti me te whewhe mō te rima meneti. Ko tētahi atu, kauaka wera ki te tāpiri tahi ki to tatou tinana ki te winika, a infuse reira i roto i te pouaka mo ra. whiwhi ika he hā ahurei, juiciness me zest mīharo, e hapa nei i roto i te taonga.

Kia pehea te Ko te tawatawa i te tunutunu?

Wai whakapūkara mō rīhi: te hinu oriwa (100 ml), e rua cloves o karika, rēmana wai me te rēmana kiri ki te iti te tote (hawhe tīpune), pepa ma (5 g) me Rosemary (punetēpu). Fakatatau ki ai, te nuinga o te taimaha o te ika hiahia e pā ana ki 600 g

Miria te kiri, kotēhia te wai, me te ngā i te reira ki te kai i runga. Ki te tapahia te tinana atu nga tara, te upoko me te hiawero hoki, tango i te whekau. Hua miria i runga i taha katoa ranu rēmana rite, waiho ki te pūkarakara mo te hawhe haora. Horapa i runga i te kore i te tunutunu, me te mangai mo parai neke atu i te 7 meneti. A, no te taviniraa i whakapaipai ki tōmato hou, me te huamata Hainamana. Tenei ika pai haere ki te waina ma.

Tunua te ika i runga i te tunutunu i roto i te konumohe

E ti'a ia tatou: e rua fatty tawatawa hou, riki (nui matenga), he rēmana nui, mayonnaise oriwa (punetēpu ki te kiriata), he paihere o korianara te kumine, mea kakara mo te ika , me te tote.

Cooking wai whakapūkara mō te tawatawa i mowhiti riki, tapatapahi waruwaru rēmana kiri, kakara, greens tapatapahi me tai ona. Na hoki ki te tinana, i te mea i mua i-tukatuka, ka horoi atu tau ka tapahia ki poraka (e kore e kikokore rawa). A utuhi ia te ika i roto i te ranu rite mo te hawhe haora.

Na ka ringihia e tatou nga moka o te mayonnaise, me te roropi i roto i konumohe. Fry aru hoki 40 meneti i runga i te tunutunu, e kore e wareware ki te tahuri i te reira ia wā. tahuri raukikini, reka, me te rawa ngawari tawatawa i runga i te tunutunu. Wai, i te ara, ka taea e mahi koe i runga i tou ake tunu - e kore e mea faufaa te reira.