Me pēhea te ki te tunu kamokamo reka, me te hauora

Ka rite ki tetahi atu hua, titau kamokamo etahi matauranga tunu ki te rihi rite i reira kua tahuri atu tino reka, mateoha, me te, tino nui, whai hua. Ko Cook kai mā te whakamahi i tenei huawhenua taea puta noa i te tau, engari ngā i roto i te tono hua taitamariki e kore kua ka purapura.

Ki te kei te miharo koe pehea ki te tunu zucchini, na ka whakawhirinaki te kōwhiringa o whakahaunga i runga i te whakaaro mo te ai e faaineine i te rihi. Ki te he reira rite hoki te tamaiti iti, e taea tenei huawhenua e he wahi o te kohuatia huawhenua, koromamao. Me kï reira e te tahi mau pediatricians tohutohu reira ki taitamariki whaea zucchini ki te tīmata kai mārō. Ki te mahi i tenei, ka taea e koe te whakarite i monopyure, i roto i nei motu i te huawhenua ka taea e koe te tāpiri i te nui iti o te hinu huawhenua. oaoa kai reira maha tamariki.

A, no te haere mai te reira ki ngā tamariki pakeke me ngā pakeke, i reira te hiahia kē ki te tango ki roto ki pūkete nga manakohanga reka o te mau melo atoa o te utuafare. I muri i te katoa, ka okioki ratou hiahia, me te ki runga ki te ara ki te tunu zucchini ka kia kotahi te atu hostess ranei. Ko te kōwhiringa o rīhi e whakamahi tenei huawhenua he mutunga. Otiia i te wa taua whānau i ia, te whakahaere i te rota o te wā i roto i te kīhini me te wahi o te wā i reira ko te rota o ratou ake ngaro tunu, ahakoa matau kihai katoa o ratou me pehea ki te tunu zucchini monamona. I roto i te tahuri, te hunga e ako tonu ana i te taketake o te ohaoha, kia ai taua mea tika ki te kōrori panekeke.

Hoki tenei kupenga zucchini Pūhanumi kurua ranei, tāpiri hua manu, reka tote, paraoa (te tikanga 1 - 2 punetēpu) ki te whakatutuki i te ōritetanga e hiahiatia ana: kia rite pērā i panekeke kiato o te pokepoke. Ki i nui atu ngawari panekeke, ringihia i roto i te miraka pē iti kirīmi kawa ranei. He tokomaha e honoa mai ki te kāreti pokepoke fennel ranei ki te tunu panekeke i te atarangi e tika ana. Fry panekeke pai i runga i te pai-te tahu paraipanatia ki te hinu huawhenua. Ki te tepu e taea te mahi ki rānei wera ranei matao rite tāpiri kirīmi kawa, te ranu me te noa honi.

Na kia kōrero a pā ana ki te pehea , ki te faaineine i zucchini parai. He pai ki te whakamahi i hua taitamariki, e kua tapahia ki ngā porowhita. Ki te he nui nui nga huawhenua, ka tuatahi me horoia ratou o purapura, me te kiri, ka tapahia ki poro a tawhio. Hoatu te paraharaha i runga i te umu, ka riringi i te hinu: me te mea he mahana ake pai. Na te reira te wā ki te tīmata tunu me te boneless mua-tote zucchini paraoa. Fry ia rota he utu tae noa tae noa te e hōu i runga i ngā taha e rua. Ki te taua rihi tepu mahi rānei wera makariri ranei rite tauhiuhia mua tona karika mongamonga me te pi

Tino maha, e taea te kitea zucchini hei wāhanga o te whānui o stews momo. Ko te raupapa o te faaineineraa o ona kai wāhanga (riki, kāreti, kāpeti, rīwai) te nuinga whakatau te hā whakamutunga o te rihi oti. Ki te paraparau tatou no te ki te faaineine i zucchini tito kohuatia kohuatia, ka taea e koe te uru noa ngā katoa i roto i reira huawhenua, ringihia he wai iti, ka hoatu ki te kahakore runga i te wera iti. Ko reira taea hoki ki te hono tahi nga kai katoa, me te tunu ratou mo te tokorua. Ki te hiahia koe atu kai fatty, he reira taea ki te wehe i roto i te parai parai paraharaha ia huawhenua ki tata tino tunua, ka taea te parai nga aniana ki te kāreti me te kāpeti ki zucchini. Na ka hono katoa tahi me te kawe ki te hihiko tonu. Ki te te wahine tango tiaki o tona ahua, hiahia nga tikanga e rua o te whakarite tenei rihi tuatahi, te nuinga o nga tangata hiahia ki te kite i runga i tona kohuatia tēpu tunu.

Na e matau ana koutou e founga ki te tunu zucchini he whai hua e kore anake engari reka ano hoki. Kia tino ki te whakangahau i tō whare!